喵的，好想放鬆：50個貓系減壓靜心練習 (電子書) | 誠品線上

喵的，好想放鬆：50個貓系減壓靜心練習 (電子書)

內容簡介

內容簡介 靜心界 × 插畫界‧兩位資深愛貓人，攜手創作，一本最輕柔也最有底蘊的｢貓系靜心練習指南｣！貓咪似乎天生就知道怎麼過日子：累了就睡、舒服就伸懶腰、曬曬太陽、專心看窗外，每一刻都全心投入當下。牠們不用刻意練習，就把「放鬆」活成了日常，是最佳的靜心教練。本書介紹了50個受到貓咪啟發的靜心小練習，是教學多年的作者從全球各種靜心傳統中，如：蘇菲派、傳統印度、瑜伽、能量醫學、佛教、道家等變化而來。帶你從呼吸、伸展、唱誦、手印、正念到內觀，甚至收錄了慈心禪和寬恕的荷歐波諾波諾。無論是初學者想替生活按下暫停鍵，還是經驗豐富的靜心者，都能輕鬆上手。搭配上追蹤者眾且遍及全世界、並以愛貓知名的巴西插畫家的作品，讓你在各種靜心紓壓的方式中徜徉時，還有風格獨特的喵星人相隨！如果你也常常感嘆：「喵的，好想放鬆！」現在就打開本書，跟著貓一起，重新找回喜悅與從容吧！

作者介紹

作者介紹 瓦萊麗．歐拉（Valerie Oula）能量治療專家、整體健康療法從業者和靜心老師，長年致力於推廣身心靈整合與正念生活。她是美國知名身心健康品牌THE WELL的振動療癒總監，也是協助個人轉變和療癒的紐約品牌Modern Ritual NYC的創始人，透過靜心、能量療癒、呼吸練習與靈性工作坊，她協助人們建立更平衡、健康的生活方式。此外，她也經常受邀於世界各地帶領靜心課程與身心靈療癒營，擁有豐富的教學經驗。著有《喵的，好想放鬆》、《一點靈氣療法》、《休息儀式》等作品。其中《喵的，好想放鬆》，以輕鬆幽默的方式，將靜心練習與貓咪日常巧妙結合，希望讓更多人發現：靜心，其實可以既簡單又充滿樂趣。【繪者簡介】帝亞戈．科雷阿（Thiago Corrêa）巴西視覺藝術家、插畫家和貓迷，以鮮明色彩、幽默筆觸及充滿生命力的角色創作聞名。他的作品橫跨插畫、平面設計、品牌合作與出版創作，擅長運用充滿童趣與溫暖的畫風，描繪動物與日常生活，深受全球貓咪愛好者喜愛。身為資深「貓奴」，他將對貓咪的觀察融入《喵的，好想放鬆》的每一幅插畫中，不僅生動捕捉貓咪自在、慵懶又專注的神態，也讓靜心練習多了一份輕盈與幽默，使本書兼具閱讀性、療癒感與收藏價值。IG（@thiagocmart）粉絲16.5萬人。負責繪製插圖的《神祕喵星塔羅牌》（Cats Rule the Earth Tarot），全球銷量超過12萬冊。【譯者簡介】詹淇家（Phyllis）室內設計師、整理師、作家。著有《零雜物》、《囤積解密》、《零雜物裝修術》和《當整理卡關時》。翻譯過多本身心靈類英文書。

產品目錄

產品目錄 導言 第一章 只要觀察 貓的教導：貓科觀察 呼吸覺察 鼻孔交替呼吸 擴展覺知與周邊視野 燭火凝視 天空凝視 深度凝視 花朵凝視 貓咪凝視 欣賞與感恩 第二章 只要喵喵 貓的教導：貓科頻率 蜂鳴呼吸 哈氣呼吸 啟動喉輪 聲音療癒 唱誦 持咒 呼嚕振動 貓王手印 抓鴿子 第三章 只要玩耍 貓的教導：貓科樂趣 開合跳 貓步 貓牛式 快樂小貓式 小貓蜷曲與拱背 舞動與抖動 獅子呼吸 吐毒呼吸 老虎式 貓掌拍拍樂 聽好了，喵星人們 第四章 只要休息 貓的教導：小睡片刻 箱式呼吸 身心眼部按壓 月亮呼吸 爪子伸展 緩慢眨眼 漸進式放鬆 身心擁抱 酷貓無所不在 貓咪扭扭 第五章 只是存在 貓的教導：模仿貓 無所事事，只是存在 諧振呼吸 五大元素呼吸 微笑丹田 喵念靜心 慈心小貓禪 沐浴在愛中 安撫能量的頭部托抱 啟動貓的智慧手印 貓咪手印 結語 道別的呼嚕 貓的教導：爪子與停頓 荷歐波諾波諾的寬恕練習 招財貓手印 致謝

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 靜心界 × 插畫界‧兩位資深愛貓人，攜手創作，
一本最輕柔也最有底蘊的｢貓系靜心練習指南｣！

貓咪似乎天生就知道怎麼過日子：累了就睡、舒服就伸懶腰、曬曬太陽、專心看窗外，每一刻都全心投入當下。牠們不用刻意練習，就把「放鬆」活成了日常，是最佳的靜心教練。

本書介紹了50個受到貓咪啟發的靜心小練習，