谷底的禮物：每一次的跌落裡，都會長出力量 (電子書) | 誠品線上

谷底的禮物：每一次的跌落裡，都會長出力量 (電子書)

內容簡介

內容簡介 「我曾經以為，只要夠努力，就能把一切修好。」身心韌性導師．林萱首本散文力作，從深陷谷底，到長出力量，誠實揭露「拚命、失衡、脆弱、重生」獻給總是優先照顧別人的妳，這次，把給別人的愛，放回自己身上。【內容簡介】✦當事情失控的時候，第一個責怪的，總是自己。在外人眼中，林萱是教練、KOL、作家、媽媽，但往內一看，她的內心總像在打仗。孩子要顧好、婚姻要經營、體態不能崩、工作不能停，光是休息五分鐘，都充滿罪惡感。她說：「從我起床開始，到睡著結束，我活在了一個充滿批判的世界裡。」✦不斷拚命，讓她有安全感，卻沒想到，那只是另一個牢籠……回想小時候，當爸媽離婚時，不是別人安慰她，是她反過來寬慰大人。長大被劈腿時，第三者打電話來，她竟然回：「抱歉，沒把男友管好。」面對多方壓力，她說：「過去我哭不出來，因為我一直在想辦法，一直在行動和解釋。」◤想要面面俱到，卻變成時時討好，「過度努力」其實是在消耗自己。◢在面臨離婚、情緒失控，連身體都不聽話的時候，林萱終於崩潰：「他們都沒看見我的努力！」眼淚落下的那一刻，感覺回來了、自己也回來了。✦為別人付出前，先看看自己，短暫抽離，更有力量。深陷谷底，完全失去動力的時候，她終於不急著處理、解決、照顧，而是像旁觀者一樣，看看自己的情緒。透過冥想、呼吸、與自己對話，才發現，原來這些年，她只是一個受傷的女孩，想要被看見。✦當妳核心穩了，全世界都傷不了妳父母、婚姻、婆媳、親子、工作、人際，任何關係都是互動而來，再善良，都應該拉出界線。林萱說：“當妳不再討好全世界，才會真正靠近自己。”想清楚的那一刻，便不再是失職的母親，或失敗的妻子，只是完整的妳自己。【本書特色】收錄「Mi日常練習」，不只看見林萱曾經的掙扎，更與她一起，練習一步步，走出低谷。

作者介紹

作者介紹 林萱「真正的堅強，是面對曾受傷的自己。」‧三大社群平台（YT、FB、IG）累計近60萬追蹤‧經營YouTube頻道《Stay Fit with Mi》、Podcast《Walk with Mi 陪我散步》‧2015年，她從一個不運動的泡芙女孩，踏入健身世界，設立「Stay fit with me」粉絲頁，開始分享運動、育兒、飲食與生活。‧著有：《維根食尚》、《好孕動》、《我的健身食譜》目前是育有兩男一女的三寶媽，致力於活得安穩、自在、有力量。✦專業認證‧IMMA 國際正念與冥想聯盟 Meditation and Mindfulness Teacher 冥想引導教師認證‧NESTA 國際運動訓練協會 Fitness Nutrition Coach Certification 體適能營養教練認證‧NASM 美國國家運動醫學學會 Corrective Exercise Specialist 運動矯正專家認證‧ACE 美國運動委員會聯盟 Fitness Prenatal and Postpartum Training 孕婦及產後婦女訓練教練認證

產品目錄

產品目錄 作者序／試著把自己放回人生的第一位PART 1看見／一點一點失衡的內在失控，是往內探索的起點——把他人放在自己之前，不是「善良」成為「母親」才懂的事讓人真正受傷的，不是事件是慣性太用力的「付出」，卻變成討好衝突之後，拉出保護自己的界線「努力與堅持」不是鼓勵，是內耗超載的生活照出內心恐懼「變好」的渴望狠狠困住自己「自律」失效後，卻找到更真實的我PART 2接納／不照劇本走的人生孩子，其實是父母的鏡子先安放情緒，再練習培養勇氣陪伴孩子，也需要接住自己終於，與內在小孩相遇讓情緒成為指引，向內探索反覆的低潮，是學習「 愛」 的旅程PART 3理解／看懂自己， 更用界線保護自己濾鏡下的盲點——因為依賴，失去客觀忙碌的根源，是不願面對困惑原來，溝通不一定會帶來理解不再讓「他人」決定自己的價值停止討好，是真正自由的第一步擁有「界線」，才有了愛PART 4修復／谷底給我的禮物練習當自己的「觀察者」走出失衡的練習① 正念冥想走出失衡的練習② 飲食與運動走出失衡的練習③ 社群斷捨離與自由書寫求助不可恥，是對自我的負責被喜歡與被討厭，都是「我」我的存在，與他人無關感謝谷底，讓我理解了「完整」結語／人生不是要「完美」，是一次次學習「完整」

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 「我曾經以為，
只要夠努力，就能把一切修好。」

身心韌性導師．林萱首本散文力作，
從深陷谷底，到長出力量，
誠實揭露「拚命、失衡、脆弱、重生」

獻給總是優先照顧別人的妳，
這次，把給別人的愛，放回自己身上。


【內容簡介】
✦當事情失控的時候，
第一個責怪的，總是自己。
在外人眼中，
林萱是教