上班7天瘦：囤女變身催淚日記 (電子書)
| 商品描述 | 上班7天瘦：囤女變身催淚日記 (電子書)：白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！連身材都無法控制，還叫什麼女人！Q妹7天怎麼瘦？美麗專業營養師──林庭安精瘦活力教練－ |
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內容簡介
內容簡介 白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！連身材都無法控制，還叫什麼女人！Q妹7天怎麼瘦？ 美麗專業營養師──林庭安精瘦活力教練－－Suny老師7天窈窕守則大公開！減肥一步一腳印──熱量、運動、天天記辦公坐出好身材──拉筋、雕塑、按摩法三餐外食健康吃──早餐、聚會、下午茶宅女照樣輕鬆瘦──家事、電視、瘦身操搞笑、犀利、拍案叫絕！輕鬆擺脫囤女稱號，創造減肥奇蹟！
作者介紹
作者介紹 林庭安 營養師簡歷※ 學歷美國紐約雪城大學營養及食品管理系碩士畢業台北醫學院保健營養學系學士畢業※ 經歷中華民國80年專門職業及技術人員高考合格營養師美國國家註冊專業營養師執照中華民國有機產銷協會檢驗評審委員飛輪國際英文演講會會長1999-2000※ 現任康富生技集團總營養師台中市營養師工會會員台灣乳酸菌協會會員中華民國糖尿病衛教學會會員中華保健食品學會專業會員SUNNY 邱憶潔 運動教練簡歷※ 學歷嘉南藥理科技大學休閒保健管理系畢業※ 專業証照YMCA游泳團體教學指導員YMCA一對一個人運動處方指導員RESISTANCE TRAINING SPECIALIST美國RTS阻力訓練指導員SPEEDO WATER FIT INSTRUCTOR水中有氧指導員PADI OPEN WATER DIVER國際初級潛水指導員SPINNING STAR 1,2 INSTRUCTOR飛輪有氧一星，二星指導員※ 經歷YMCA游泳教練亞力山大PT, 游泳教練，水中有氧指導員、幼兒舞蹈、水適能指導員君悅、晶華飯店健身俱樂部教練※現任貝克漢運動健康世界 飛輪團體課程教練
產品目錄
產品目錄 小肥肚甩都甩不開，餓三天也瘦不回來！？史上最貼心的瘦身教練！ 囤女界的林志玲──Q妹7天，流血流汗瘦身日記大公開！結合林庭安營養師、Sunny運動教練教你1.減重日記怎麼寫？看見自己的美麗蛻變2. 7天就瘦如何吃？不復胖的飲食秘訣3. 沒時間運動怎麼辦？隨時都能做的激瘦瘦身操同場加映：不發胖的美味料理+10分鐘超級簡單瘦身操減肥，就看這一本！完美打造激瘦基因！目錄前言 ※囤女養成實錄 ※痛徹心扉的決心！第一章 營養師救救我──打擊囤女大作戰1-1蛤？我有肥胖基因※庭安減重教室──為什麼，瘦不下來1-2微調生活就能瘦※庭安減重教室──多少熱量才夠※熱量基金的控管第二章 一日之計在於晨2-1 減肥一定要吃早餐※庭安減重教室──不吃早餐會……胖※記錄你的早餐2-2吃一頓國王早餐※樂活早餐簡單做※香醇咖啡瘦身法2-3 中午12點，放飯※庭安減重教室──午餐是個大哉問 ※減肥午餐怎麼搭第三章 辦公室久坐也能瘦3-1辦公室激瘦操※跟著Sunny老師動一動－－輕熟美女我來囉※坐出小蠻纖腰※大象腿掰掰※蝴蝶蝴蝶飛走囉※肩頸好輕鬆3-2下午茶是種罪惡？※庭安減重教室──改變你的午後點心※點心配什麼茶好※午茶集點遊戲第四章 下班不回家4-1終於下班囉※庭安減重教室──晚餐如臨大敵※不發胖點餐術4-2不發胖晚餐簡單做※美味低熱量食譜4-3逛街也能瘦※跟著Sunny老師動一動－－只要移動就能瘦※走路瘦身實際教學第五章 窩在家也不發胖5-1宅女動起來※跟著Sunny老師動一動──做家事兼瘦身※電視看越久越瘦※10分鐘強力激瘦操※自己做運動記錄5-2宅女也能變大廚※減肥料理自己做第六章 媽，我成功了！※輕熟美女生活日誌附錄1-熱量表附錄2-運動消耗熱量表
商品規格
| 商品名 / | 上班7天瘦：囤女變身催淚日記 (電子書) |
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| 簡介 / | 上班7天瘦：囤女變身催淚日記 (電子書)：白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！連身材都無法控制，還叫什麼女人！Q妹7天怎麼瘦？美麗專業營養師──林庭安精瘦活力教練－ |
| 誠品26碼 / | 2683215407000 |
| 頁數 / | 193 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(71MB) PDF(90MB) |
| 檔案匯出格式 / | EPUB 提供 Adobe DRM；PDF 提供 Adobe DRM |
| TTS朗讀 / | EPUB不提供TTS朗讀 |
最佳賣點
最佳賣點 : 白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！
連身材都無法控制，還叫什麼女人！
Q妹7天怎麼瘦？
美麗專業營養師──林庭安
精瘦活力教練－－Suny老師
7天窈窕守則大公開！
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宅女照樣輕鬆