飢餓大解密 (電子書) | 誠品線上

飢餓大解密 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★★亞馬遜減重飲食暢銷作品！★★★★紐約時報百萬銷量作家最新力作！★★全球百萬暢銷書《肥胖大解密》續作，揭開減重最後一片拼圖▌給在復胖陷阱寸步難行的你明明剛吃飽卻還是想翻冰箱？覺得自己意志力薄弱？對甜食毫無抵抗力，甚至習慣性地情緒化進食？這完全不是你的錯，而是你的脂肪恆溫器壞掉了。▌為什麼會感到飢餓當你陷入「節食—復胖—再節食」的惡性循環，這裡將會有你苦覓多年的解方。長期維持體重與健康的祕訣，不只關乎你「吃什麼」或「何時吃」，更關乎你「為什麼吃」。在食品工業過度依賴超加工食品、以及腸泌素藥物（如胰妥讚［Ozempic］、猛健樂［Mounjaro］）大行其道的今日，理解驅使我們進食的動力，比以往任何時候都更加重要。▌將帶你深度解析減肥不僅是改變飲食，長期減重的關鍵在於調控三大飢餓機制——恆定性飢餓（生理）： 為什麼「低胰島素飲食」才是重塑體脂設定點的唯一解藥？享樂性飢餓（情緒）： 揭露超加工食品如何綁架大腦訊號，讓你陷入成癮深淵。制約性飢餓（社會）： 抵抗社會壓力與環境美食的誘惑，拆解社會環境對食慾的誘騙。除此之外，傑森‧方醫師提供你 50 個小提示，專注培養健康的心態、建立健康的社交飲食習慣，甚至提供僅用五個步驟就可以戒掉壞習慣的好方法。▌專業推薦宋晏仁 醫師｜初日診所院長、前行政院衛生署副署長、臺北市政府衛生局局長（YouTube《Cofit x 宋晏仁 - 初日醫學》專訪傑森‧方醫師）林勁瑋 教練｜大腦優先教練學院創辦人郭葉璘 醫師｜聯新國際醫院 影像醫學科主任陳俊旭 醫師｜美國自然醫學執業醫師

作者介紹

作者介紹 傑森‧方 Jason Fung一位來自加拿大的腎科醫師，同時也是間歇性斷食與低碳高脂飲食（Low Carb High Fat﹐LCHF）的專家。在多倫多成立強化膳食管理計劃（The Intensive Dietary Management Program, IDMP），為第二型糖尿病與肥胖病患提供諮詢與飲食建議，並已成功治癒數千名患者。著有《肥胖大解密》、《長壽解方》、《糖尿病大解密》等暢銷書。Twitter：twitter.com drjasonfungIDMP：idmprogram.com

產品目錄

產品目錄 前言 快速入門指南 第一部：恆定性肌餓第一章：打破卡路里的迷思第二章：「體脂肪恆定器」調節機制第三章：低胰島素飲食第四章：荷爾蒙如何維持飢餓感第五章：管理飢餓感，而非卡路里第二部：享樂性飢餓第六章：超加工食品的誘惑第七章：食物成癮解析第八章：管理情緒性進食 第三部：制約性飢餓第九章：生活在致胖環境中的影響第十章：覺察進食習慣第四部：如何管理飢餓感第十一章：讓減重自動化第十二章：解鎖成功的祕密——心態與習慣第十三章：實踐減重黃金法則減重提示註釋

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★★亞馬遜減重飲食暢銷作品！★★
★★紐約時報百萬銷量作家最新力作！★★
全球百萬暢銷書《肥胖大解密》續作，揭開減重最後一片拼圖

▌給在復胖陷阱寸步難行的你

明明剛吃飽卻還是想翻冰箱？
覺得自己意志力薄弱？對甜食毫無抵抗力，甚至習慣性地情緒化進食？
這完全不是你的錯，而是你的脂肪恆溫器壞掉了。