讓自己休息的練習 (電子書)
| 商品描述 | 讓自己休息的練習 (電子書)：☆日本熱銷170,000本，跨越世代好評不斷☆☆看盡人間生死，東京大學醫學院，急診重症權威的身心修復提案☆「我的眼眶裡，湧出了淚水。這本書讓 |
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內容簡介
內容簡介 ☆ 日本熱銷 170,000本，跨越世代好評不斷 ☆☆ 看盡人間生死，東京大學醫學院，急診重症權威的身心修復提案 ☆「我的眼眶裡，湧出了淚水。這本書讓我停下來再次反思，我是否真正珍惜過『自己』。」──日本亞馬遜讀者★★★★★書評總是沒來由地感到倦怠，對任何事都提不起勁。時常情緒莫名低落，感到悶悶不樂……其實，你應該學會～～適度拖延或許更好，不必馬上決定有「缺點」並非全是壞處「適可而止」而不是「拼命努力」不為「抵達」，而是在乎「行走」生活節奏要「交給身體」◤在凡事追求速度的日常裡，許多人都忘了問自己一個問題：「最近，是否有好好休息？」◢倍速播放、快速通關、即時通訊……在這個「效率崇拜」的時代，害怕「浪費時間」成了一種集體共識。週末明明沒事，卻總覺得該做點什麼；睡前狂刷手機，就怕錯過任何消息。在救急醫療第一線服務15年的急診醫師矢作直樹診治過眾多重症患者，但在長年行醫的過程中，他發現即使把患者治好，但患者很快又再次來到醫院報到的情況非常普遍。在這個時代，很多人過著拖著疲憊身心硬撐的生活，也就是說很多人不自覺地將「過度努力」當成習慣；這樣的狀態要是長久持續，身體也會不斷出現疾病。他認為光靠對症療法幫助患者重拾健康，只是治標不治本的做法。最根本的方式，是：練習讓自己休息──．培養彈性的思維．擁有健康的身體．過著恰當的生活．珍惜純粹的感受．探索自然中的你．專注地活在當下◤只要做好這些看似「浪費時間」的小事，你的人生隨時都能重啟。◢◆「優雅的舉止」有益身心◆試試漫無目的地走◆從爬樓梯開始鍛鍊肌力◆留意是否因為壓力而暴食◆進食的時候，要注意吞嚥◆生活節奏要「交給身體」◆悠長、緩慢地呼吸◆選擇「讓自己舒暢的事」◆喚醒最純真的感受力◆留心四季的更迭◆讓嗅覺靈敏起來◆營造能夠專心的「場所」覺得討厭，就不要接受。要是情緒會被擾亂，就不要往來。無須硬撐。畢竟，人生的主角，是自己。
作者介紹
作者介紹 矢作直樹1956年生於神奈川縣。1981年畢業於金澤大學醫學院。爾後從麻醉科起步，歷經急診和加護病房、內科、手術部等。1999年，擔任東京大學研究所新領域創成科學研究科環境學專攻教授與工學院精密機械工學科教授。2001年，擔任東京大學研究所醫學系研究科急診醫學領域教授，兼任醫學院附設醫院急診部及加護病房部部長，15年來致力於建立東大醫院的綜合急診醫療體制。2016年3月任期屆滿退休。著有《人，不會死》《天皇》《給活著的我們．致逝去的他們》《人生整理課》《輕鬆過活》《天皇之國對於讓位的思考》等書。譯者簡介李友君日文專職譯者，譯作領域以實用書籍和科普短文為主。期盼能夠透過一己之力，讓更多人體會到學問的奧妙之處。譯有《稻盛和夫創造奇蹟的15個處世智囊：貼身30年，「親信中的親信」才會目擊的私房故事》《致富原子習慣：前國稅局官員解密，有錢人不說，卻默默在做的29個養錢法則》等。
產品目錄
產品目錄 【前言】最近，你是否有好好休息了呢？PART 1 培養彈性的思維 01「過度努力的人」，要學會「適可而止」02即使在工作當中，也要「隨時放鬆」 03「舉止優雅」，也有益於身心 04不必馬上決定，適當地拖延或許更好 05以正面心態生活，人生會活得比較開心 06現在就停止多餘的顧慮 07「缺點」並非全是壞處 08不期待，也不依賴 09豐盛的心靈，從「讚美」開始 PART 2 擁有健康的身體 01早上醒來時，先向身體「道謝」 02傾聽身體發出的各種訊號 03好好凝視自己的臉 04晃動搖擺身體，有助心情愉悅0從手部的溫度，感受血液的流動 06不要漏掉身體的「異常訊號」 PART 3 過著恰當的生活 01不為「抵達」，只為「行走」02打掃時，要讓自己樂在其中 03從爬樓梯開始鍛鍊肌力 04凡事「適度」，才是最好的 05吃太多，都是壓力的錯06進食的時候，要確實吞嚥 07適合身體的「吃法」因人而異 08飲酒之前，先和身體商量 09生活節奏要「順從身體」 10運用早晨和夜晚，建立專屬習慣 PART 4 珍惜純粹的感受 01在日常，領略大自然的美好 02天空從來不會展現相同的面貌 03讓自己專注在呼吸上 04臉，是心靈的窗口 05活著，是上天的恩賜 06雙手合十，虔誠地祈禱 07真正的修行，就在日常生活當中 08選擇做「讓自己舒暢的事」 PART 5 探索自然中的你 01人類，始終是自然的一部分 02喚醒最純真的感受力 03留意四季的更迭 04讓嗅覺靈敏起來 05人類生存，是受到太陽和月亮的「庇佑」 06避免數位成癮 07「打鐵趁熱」，說走就走的旅行 PART 6 專注地活在當下 01專注於眼前的事 02營造能夠專心的「場所」 03珍惜「自己的時間」，別被手機支配 04開啟你的主角模式 05過去和未來，都是「當下」的延續 06練習發呆，什麼都不要做 07「現在的自己」是最棒的 08「知足」的可貴 09重點是「怎麼活」，而非能否長生 【附錄】給「過度努力」的你，每天都能活得自在的簡易清單
商品規格
| 商品名 / | 讓自己休息的練習 (電子書) |
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| 簡介 / | 讓自己休息的練習 (電子書)：☆日本熱銷170,000本，跨越世代好評不斷☆☆看盡人間生死，東京大學醫學院，急診重症權威的身心修復提案☆「我的眼眶裡，湧出了淚水。這本書讓 |
| 誠品26碼 / | 2683203028002 |
| 頁數 / | 110 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(4MB) |
| 檔案匯出格式 / | EPUB 提供 Adobe DRM |
| TTS朗讀 / | EPUB提供TTS朗讀 |
最佳賣點
最佳賣點 : ☆ 日本熱銷 170,000本，跨越世代好評不斷 ☆
☆ 看盡人間生死，東京大學醫學院，急診重症權威的身心修復提案 ☆
「我的眼眶裡，湧出了淚水。
這本書讓我停下來再次反思，我是否真正珍惜過『自己』。」
──日本亞馬遜讀者★★★★★書評
總是沒來由地感到倦怠，對任何事都提不起勁。
時常情緒莫名低