更年期不是老化,而是大腦重組 (電子書)

電子書更年期不是老化,而是大腦重組 (電子書)

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★更年期不是老化,而是第二次人生巔峰期的開始★
2030年,全球有將近10億個女性步入更年期。
這本書提供女性所需的資訊,讓大家帶著知識和自信面對停經。
所有女性都會希望在更年期時,有這本書可以陪伴自己。

更年期是一個動態的神經系統轉變,
它以獨特的方式重塑女性的大腦,
幫助妳重新掌控情緒與身體,

內容簡介

★更年期不是老化,而是第二次人生巔峰期的開始★
2030年,全球有將近10億個女性步入更年期。
這本書提供女性所需的資訊,讓大家帶著知識和自信面對停經。
所有女性都會希望在更年期時,有這本書可以陪伴自己。

更年期是一個動態的神經系統轉變,
它以獨特的方式重塑女性的大腦,
幫助妳重新掌控情緒與身體,實現「更年重生」


★紐約時報暢銷書
★全球最具影響力的女性科學家
★TED Talks知名演講《更年期如何影響大腦》

你知道嗎?燥熱、失眠、盜汗、健忘、腦霧、焦慮……這些知名的更年期症狀,是源自於「大腦」而不是卵巢!這些都是神經症狀:
 熱潮紅:突然感覺到強烈的熱感,伴隨出汗、心跳加快、臉部和上半身潮紅。
 睡眠困難:睡眠模式中斷、失眠或是睡眠質量差。
 情緒變化:情緒波動、易怒、焦慮,或感到悲傷甚至憂鬱。
 記憶力下降:記憶問題,例如健忘,或難以記住名字、日期或細節。
 專注力下降:難以集中注意力、專注時間減短,更容易分心。
 認知處理速度變慢:感到思緒模糊或反應遲鈍,思考不清楚,處理資訊或做決策變得更加困難。
 詞彙尋找困難:找不到合適的詞語表達或難以流利表達自己的想法。
 多工能力下降:難以同時處理多項任務或在不同任務間切換,容易感到不堪負荷。
 能量低落:感到疲憊、缺乏動力,整體能量水平下降。
 性慾低落:性慾減退或對性活動失去興趣。

女性更年期的大腦健康會面臨哪些風險:

 女性被診斷為焦慮症或憂鬱症的機率是男性的兩倍。
 患上阿茲海默症的機率是男性的兩倍。
 罹患自體免疫疾病的機率是男性的三倍,這些疾病包括攻擊大腦的病症,如多發性硬化症。
 頭痛或偏頭痛的機率是男性的四倍。
 更容易罹患如腦膜瘤(meningiomas)等腦部腫瘤。
 更容易因中風而喪命。

更年期是女性的禮物,它給我們一個老化時間表,提醒我們何時該介入改善我們的大腦健康。當這個警訊出現時,不要忽略它,我們可以把它轉為正面的訊息。

  雌激素不只與生殖有關,它更是大大的影響到大腦健康。
所以,更年期不再只是「沒有月經」、「無法生育」,
它關係到我們未來生活品質──工作生產力、生活動力、情緒波動、大腦病變。

◆當雌激素無法正確啟動腦下丘,我們會失去調節體溫的能力
◆當雌激素無法正確啟動腦幹,我們會無法入眠
◆當雌激素無法正確啟動杏仁核,我們會情緒波動、忘東忘西
◆當雌激素無法對大腦好好作用,我們大腦快速老化,提高罹患阿茲海默機率

★ 隨著更年期時間軸,我們可以做哪些事來保護大腦健康?
本書帶你全面檢視生活,不只是依靠「荷爾蒙補充療法」的藥物。
◆飲食:地中海飲食富含雌激素食物,對認知、中風、心臟病、癌症有幫助
◆壓力:壓力使皮質醇上升,偷走你的雌激素,減壓很重要
◆運動:有助於改善雌激素降低帶來的組合攻擊,提升身體素質與能量
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作者介紹

麗莎.莫斯科尼 (Lisa Mosconi)
世界知名的神經科學家。她是威爾康奈爾醫學院神經病學和放射學副教授,同時也是威爾康奈爾醫學院/紐約長老會醫院女性大腦計劃和阿茲海默症預防診所的主任。她擁有義大利佛羅倫斯大學的神經科學和核子醫學博士學位,曾被《泰晤士報》列為十七位最具影響力的在世女科學家之一,並被《ELLE》國際版譽為「神經科學界的蒙娜麗莎」。麗莎在推進更年期與女性大腦的研究方面不遺餘力,她在TED上的演講「更年期對大腦的影響」累績已有近五百萬觀看數。著有《紐約時報》暢銷書《XX 大腦》(The XX Brain)和《大腦食物》(Brain Food)等。

規格

誠品貨碼 / 2683193231000
ISBN13 / 9786264024358
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264024365
頁數 / 31
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(6MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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