用界線，讓孩子放下手機： 10 Rules 鬆綁焦慮，擋下3C、社群、遊戲的誘惑 (電子書) | 誠品線上

用界線，讓孩子放下手機： 10 Rules 鬆綁焦慮，擋下3C、社群、遊戲的誘惑 (電子書)

內容簡介

內容簡介 《失控的焦慮世代》點燃話題，家長們一直在等的實戰手冊――網路禁不了、演算法擋不住，孩子需要的是「數位免疫力」！用「10 Rules」共同協議，把衝突轉為「可執行」的生活默契。【10套親子停戰腳本】不咆哮、不內耗，冷靜守住底線。【內容簡介】當孩子說：「我要上網查資料才能寫作業！」「沒手機，怎麼跟你們聯絡？」「同學都有平板，只有我沒有…」家長也覺得應該要放手，但……「查作業？結果在看短影音！」「半夜偷偷爬起來看手機？」「手遊開打，連吃飯都忘了！」這些矛盾場景，熟悉嗎？身為現代人，我們自己也離不開手機，教養中難免焦慮：「難道整個青春期，我都要為了手機和孩子吵架中度過嗎？」※※※※※※※※※※※※※※※※※《失控的焦慮世代》作者 強納森．海德特：「這本書不僅僅是大數據的紀錄，更是一套通則，只要實踐其中幾條，就能讓孩子徜徉科技，依然被安全保護。」珍．特溫格與強納森．海德特被譽為「反數位成癮」的雙引擎，她以長達數十年的大數據研究，讓我們看到手機、社群、演算法如何影響了孩子――▌為何「講道理」對孩子沒有用？孩子的手機成癮不是因為意志力薄弱。科技巨頭投入數十億美元，利用演算法精準獵捕人類心理弱點。˙情緒的代價：兒福聯盟（2023）報告指出，每日使用社群超過2小時，兒少情緒困擾風險高出2.1倍。˙消失的腦力：科學實證，即便手機關機放在桌上，大腦仍會不自覺分心，讓孩子的「認知頻寬」降低15%。要求一個大腦尚未發育成熟（前額葉皮質還在生長中）的孩子自我克制，就像要老酒鬼在酒精面前保持理性一樣困難。▌好消息是一切都還來得及！現在，你不再是孤軍奮戰。從歐洲、澳洲、南美洲到亞洲，全球已有近1 4的國家實施校園手機禁令，聯合國也正式呼籲禁用。全世界都在幫孩子拿回專注力，這本書將成為家長在家中的實戰指南。珍．特溫格除了是世代研究權威、社會心理學者，同時也是每日與三個孩子「纏鬥」的媽媽。她用數據研究和生活實踐告訴家長：我們可以暫時成為孩子的「外部前額葉」，用清楚的規則，替孩子擋下成癮誘惑。▌10 Rules非軍令，而是談判框架手機、平板、電玩……表面上是爭奪時間，實際上，這段協調過程是建立孩子未來「認知主權」的關鍵。【10套親子停戰腳本】作者整理出家庭最常見的衝突劇碼，提供家長神回應腳本，不再內耗。【10 Rules談判框架】10 Rules並不要求完美執行，而是用「協議」取代「監控」，有步驟地鬆綁親子焦慮，拿回生活的主導權。【讀者好評推薦】●「不需要完美，做一半就很棒」，這句話釋放了我積壓已久的育兒焦慮。●這本書給了我科學根據，讓我不再覺得自己是「壞掉的恐龍父母」。●作者提供的神回應，是其他書中找不到的「最佳武器」！

作者介紹

作者介紹 作者 珍．特溫格Jean M. Tweng芝加哥大學心理學碩士、密西根大學心理學博士，早在2017年即以一篇震撼全美的《The Atlantic》文章〈智慧型手機毀了一代人嗎？〉引發廣泛關注。作為美國聖地牙哥州立大學心理學教授與跨世代研究權威，不僅長期追蹤青少年使用科技產品的行為趨勢，更與《失控的焦慮世代》(The Anxious Generation)作者強納森．海德特 (Jonathan Haidt )共同投入研究，成為數位時代親職議題的領航者。她首先提出「i世代」一詞，並育有三個i世代女兒，在這本書中，不僅揭露問題，更進一步提示父母可以怎麼做，在不讓孩子與科技或同儕脫節的前提下，守護他們的身心健康。著有《Me世代》、《自戀時代》（合著）、《i世代報告》等書。

產品目錄

產品目錄 導讀推薦 別讓螢幕偷走孩子僅只一次的童年米露谷體系策略長／臨床心理師 陳品皓序篇 立即建立孩子的3C界線為什麼需要設定規則?規則是孩子與3C間的第一道防線孩子需要對話，更需要規則RULE 1 你是發號施令的人――關於界線、責任，還有父母的位置最合適的教養風格教養與訂定規則的長遠目標為什麼替3C設限這麼難？規則的彈性與該解釋的程度與孩子好好對話家長要以身作則親子停戰腳本①RULE 2 臥室零3C――捍衛孩子的睡眠，沒有退讓空間孩子需要的睡眠時間比你想像的多為什麼就寢時間很重要？避開「螢幕怪獸」的干擾有了規則就要付諸實行親子停戰腳本②RULE 3 社群帳號，越晚開越好――未成熟的大腦，承受不起比較社群媒體到底有什麼問題？可用與不可用的社群媒體這些社群媒體很危險勉強安全的社群媒體如何讓孩子遠離社群媒體？親子停戰腳本③RULE 4 第一支手機，先給基本功能――先學會負責，再談更多自由別讓孩子擁有自己的3C產品認識手機的種類選擇適合孩子的第一支手機該下載的應用程式親子停戰腳本④RULE 5 智慧型手機不用太早給――判斷力、移動需求與智慧型手機的關係十六歲才能擁有手機的理由總之，越晚給越好給手機前的第一件事親子停戰腳本⑤RULE 6 善用家長監護功能 ――先做設定，不要等衝突發生降低教養壓力的家長監護軟體可以偷看孩子的手機嗎？設定家長監護功能誰來設定才對？需要要追蹤孩子人在哪裡嗎？親子停戰腳本⑥RULE 7 家中必須常設「無手機專區」――無手機時段的真正目的，不是禁止無手機時段①睡前半小時到一小時無手機時段②全家一起的晚餐時間無手機時段③面對面的聊天時間無手機時段⓸家族旅行無手機時段⑤夏令營與戶外活動時間無手機時段⓺暑假或週末親子停戰腳本⑦RULE 8 還給孩子真實世界的自由 ――現實世界比螢幕更重要 三至十二歲：自己完成一件事十三至十八歲：培養獨立性親子停戰腳本⑧RULE 9 留意身邊的各種3C――被低估的筆電、平板與遊戲主機 平板遊戲主機學校提供的筆電個人筆電讓我困惑的Apple家長監護功能筆電監護的終極攻略孩子到底可以有多少螢幕時間？親子停戰腳本⑨RULE 10 把校園變成有界線的地方――從家庭到學校，一起守護孩子的專注力不管理手機，孩子的學業表現會如何？手機不只影響學業，更影響社交身為家長能做的事為「低科技學校」發聲親子停戰腳本⑩結語 你不需要一次就全部做到

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 《失控的焦慮世代》點燃話題，
家長們一直在等的實戰手冊――

網路禁不了、演算法擋不住，
孩子需要的是「數位免疫力」！
用「10 Rules」共同協議，
把衝突轉為「可執行」的生活默契。

【10套親子停戰腳本】
不咆哮、不內耗，冷靜守住底線。

【內容簡介】
當孩子說：
「我要上網查資料才能寫作業