電子書高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？ (電子書)

周 慕 姿 2 0 2 6 年 剜 心 新 作！

以白雪公主與瑪麗蓮．夢露、灰姑娘與梅艷芳，童話與現實生活交織，

刨掘「有用」之下的傷。
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他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現，
而是無止盡且洶湧的恐懼。

恐懼自己若不有用，就沒有價值，就不會被愛。
他們是「高功能倖存者」。

他們不是來過自己的人生。
因為他們無法逃脫過往的創傷幽魂──
終其一生，都在承擔他人的焦慮、修補他人的失能；用「有用」來證明自己。
彷若他們從來沒有長大，稚弱身軀尖叫哭喊：「為什麼你們大人不要我？」也仍然被圍困在需要他們「提供功能」的過往時光裡。

對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們：
‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。
‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。
‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。
‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。
‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。
‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」

從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮．夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。
那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。
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在功能交換的世界，愛是一張合約；
而在平等的世界，愛是一種暴露。
暴露脆弱、暴露不足、暴露需求、暴露不完美。
這種暴露，才有機會讓我們真實面對自我，以及愛與關係的本質，但，這種暴露，正是高功能倖存者最不熟悉、最不擅長的方式。
──摘自本書內文

★本書特色：
◎鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）專文推薦
吳若權（作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、唐綺陽（占星專家）、雪力（夏瑄澧）（YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人）、張曼娟（作家）、蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）、鄧惠文（精神科醫師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、賴芳玉（律師）共鳴推薦（依姓氏筆劃順序排列）

◎拿到本書草稿時，我頗受震動。這本寫了近兩年的書，不只有古老的童話，也有鮮明的當代案例；更重要的是，它以近乎手術刀般的精確，解析了複雜的人性，絲毫不含糊。
命運當然會塑造人，但理解家庭腳本的人，已經開始不再只是命運的產物。
──摘自鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）推薦序

◎在諮商室與日常的多年觀察中，我發現許多來到我面前的「高功能者」──那些在職場卓越、在家庭負責、在外人眼中無堅不摧的靈魂，內心深處都藏著一個疲憊不堪的孩子。
他們像是穿上了脫不掉的戰袍，或躲在透明的水晶棺材裡，雖然維持了環境的運作，卻也隔絕了真實的呼吸。
這本書，想獻給每一位在系統中努力撐住的你。希望透過這些故事，你能看見那些覆蓋在身上的灰塵、硬穿上身的盔甲、困住你的水晶棺材，其實都是當年為了生存而不得不簽下的合約。
現在，我們練習看清這份契約，然後把不屬於你的責任歸還給系統，把疼惜留給自己。
這一次，你不再只是在無意識中承接了家庭既定劇本的演出者，你是具備覺察與選擇權、重新編寫生命腳本的主人──摘自自序

◎寫下這本書、這些故事，就是想跟讀到這裡的你說：

你可以愛這樣的自己，你可以。
你可以不用理由地被愛著。
你可以將力量用在自己身上、取悅自己，成為自己的「狂粉」。
你可以把你所賺取的一切世間成就，用於照顧、滿足自己，而不需有所愧疚。
你可以盡情地去展現你的天賦，尋找你的目標，決定你人生的方向、確定自己是誰。
因為，你屬於你自己。而你永遠值得你能提供的、與這個世界願意提供你的一切。
那些，就是你努力的成果，也是你被愛的證明。

不論是白雪公主、灰姑娘、瑪麗蓮．夢露，或是梅艷芳，這本書，獻給每一個在過去與現在，努力活下去的你。
這個陪著你度過每個難關的你，就是上天送給你的最棒禮物！他值得你的陪伴、你的照顧，你的許多許多愛。善待自己，就是你能為自己做的、最美好的事。──摘自後記