高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？ (電子書) | 誠品線上

高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？ (電子書)

內容簡介

內容簡介 周 慕 姿 2 0 2 6 年 剜 心 新 作！以白雪公主與瑪麗蓮．夢露、灰姑娘與梅艷芳，童話與現實生活交織，刨掘「有用」之下的傷。_________________________________他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現，而是無止盡且洶湧的恐懼。恐懼自己若不有用，就沒有價值，就不會被愛。他們是「高功能倖存者」。他們不是來過自己的人生。因為他們無法逃脫過往的創傷幽魂──終其一生，都在承擔他人的焦慮、修補他人的失能；用「有用」來證明自己。彷若他們從來沒有長大，稚弱身軀尖叫哭喊：「為什麼你們大人不要我？」也仍然被圍困在需要他們「提供功能」的過往時光裡。對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們：‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮．夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。_________________________________在功能交換的世界，愛是一張合約；而在平等的世界，愛是一種暴露。暴露脆弱、暴露不足、暴露需求、暴露不完美。這種暴露，才有機會讓我們真實面對自我，以及愛與關係的本質，但，這種暴露，正是高功能倖存者最不熟悉、最不擅長的方式。──摘自本書內文★本書特色：◎鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）專文推薦吳若權（作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、唐綺陽（占星專家）、雪力（夏瑄澧）（YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人）、張曼娟（作家）、蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）、鄧惠文（精神科醫師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、賴芳玉（律師）共鳴推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎拿到本書草稿時，我頗受震動。這本寫了近兩年的書，不只有古老的童話，也有鮮明的當代案例；更重要的是，它以近乎手術刀般的精確，解析了複雜的人性，絲毫不含糊。命運當然會塑造人，但理解家庭腳本的人，已經開始不再只是命運的產物。──摘自鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）推薦序◎在諮商室與日常的多年觀察中，我發現許多來到我面前的「高功能者」──那些在職場卓越、在家庭負責、在外人眼中無堅不摧的靈魂，內心深處都藏著一個疲憊不堪的孩子。他們像是穿上了脫不掉的戰袍，或躲在透明的水晶棺材裡，雖然維持了環境的運作，卻也隔絕了真實的呼吸。這本書，想獻給每一位在系統中努力撐住的你。希望透過這些故事，你能看見那些覆蓋在身上的灰塵、硬穿上身的盔甲、困住你的水晶棺材，其實都是當年為了生存而不得不簽下的合約。現在，我們練習看清這份契約，然後把不屬於你的責任歸還給系統，把疼惜留給自己。這一次，你不再只是在無意識中承接了家庭既定劇本的演出者，你是具備覺察與選擇權、重新編寫生命腳本的主人──摘自自序◎寫下這本書、這些故事，就是想跟讀到這裡的你說：你可以愛這樣的自己，你可以。你可以不用理由地被愛著。你可以將力量用在自己身上、取悅自己，成為自己的「狂粉」。你可以把你所賺取的一切世間成就，用於照顧、滿足自己，而不需有所愧疚。你可以盡情地去展現你的天賦，尋找你的目標，決定你人生的方向、確定自己是誰。因為，你屬於你自己。而你永遠值得你能提供的、與這個世界願意提供你的一切。那些，就是你努力的成果，也是你被愛的證明。不論是白雪公主、灰姑娘、瑪麗蓮．夢露，或是梅艷芳，這本書，獻給每一個在過去與現在，努力活下去的你。這個陪著你度過每個難關的你，就是上天送給你的最棒禮物！他值得你的陪伴、你的照顧，你的許多許多愛。善待自己，就是你能為自己做的、最美好的事。──摘自後記

作者介紹

作者介紹 周慕姿 心理師諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所負責人。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。另著有《關係黑洞》（售出俄國版權）、《他們都說妳「應該」》（售出大陸簡體字、星馬、越南版權）、《過度努力》（售出大陸簡體字、韓國、越南版權）、《羞辱創傷》（售出大陸簡體字、星馬、越南版權）、《親密恐懼》（售出韓國、越南版權）五本書。其中《情緒勒索》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》、《關係黑洞》分別獲選為文化部「Books From Taiwan」選書。除去心理師／作者身分，另外也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，2020年12月推出第三張台語專輯：《噤夢》。從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，也有許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能讓人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。周慕姿心理師FB：https: reurl.cc m7pVl周慕姿放心說Podcast：https: reurl.cc yOm988 周慕姿放心說YouTube：https: reurl.cc 53893V周慕姿心理師官網：https: muerchou.com 心曦心理諮商所FB：https: reurl.cc 69G1M

產品目錄

產品目錄 5【推薦序】從童話到家庭腳本：在無邊界時代重新理解命運／鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）11【自序】看見系統的焦慮，認領受傷的孩子Part I 白雪公主──辨識被內化的詛咒，拿回生命自主權壹、家庭劇本：三角化的共謀系統34王后：是自戀型母親，還是系統焦慮的承載者？35「自戀」是王后因應焦慮的生存策略36三角化40家庭投射歷程43消失的父親43父親退位：在場，卻無保護45孩子是最大的犧牲者46三角化共謀47第三個位置52分化障礙怎麼產生？52沒有人幫母親承接焦慮54孩子被迫成為「比較對象」55孩子無法同時保有「母親」與「自我」55分化的未完成貳、逃走的孩子：未竟的自我分化58白雪公主的自我分化四階段59第一階段 物理性的切割──逃進森林61第二階段 心理性的退行：休息與預備──七矮人的木屋65第三階段 象徵性的死亡與重生──毒蘋果與玻璃棺70第四階段 咳出毒蘋果 ──王子的衝擊參、高功能倖存：長大後的白雪公主73核心恐懼：我不值得被愛74如果我發光，我就會被我愛的人殺掉75避難所裡的過度努力 76白雪公主的生存策略肆、親密關係陷阱：PUA，從渴望救贖到墜入深淵77未滿足渴望77無條件的接納與鏡映78主體性的認可79關係中的親密恐懼80容易成為PUA者的最佳獵物81理想化父親的投射83母親鏡映失敗的失落84致命的「假鏡映」：PUA 者的登場85關係初期：接近，並培養信任85轉折點：利用「優秀的罪惡感」，進行毒害86情感隔離與控制伍、現實生活中的「白雪公主」：不斷流轉的孤兒──瑪麗蓮．夢露88【前言】魔鏡裡的「假自我」90第一章 與母親的原始創傷——被排除的「原罪」與生存負債90母親的殺意：映出存在無價值92逃不掉的家族詛咒：從外婆到母親94在十一個家，流轉的孤兒97第二章 消失的父親——理想化父親的投射與分化障礙97國王的退位，與「理想化」98極端的「情感融合」：以身體作為救贖的貨幣99被稱為「Daddy」的父親們：理想化破裂的後遺症100創傷的伏筆：當剝削成為熟悉的愛102第三章 不安全的森林小木屋──「被噤聲」的背叛與性剝削的混亂102被噤聲的真相：系統對受害者的二次排除103混亂的連結：當剝削成為「愛的代價」104高功能解離的起點：那個「沒有感覺」的白雪公主106第四章 誘惑森林中的生存感謝祭──性、藥物與被物化的救贖106聖潔的救贖與負債：養母安娜與十二歲的教堂裸體夢108性的感謝祭：當身體成為債務清償的贖金109藥物支撐的假面：維持高功能的化學燃料111在注目禮中，逐漸消失的主體性112終章 從裂縫中生長的主體性，與那一滴淚112秩序的崩解：被誤解的「失序」行為114覺醒的陣痛：成立經紀公司，與對體制的反叛114水晶棺材裡的最後一滴淚陸、覺醒：打破水晶棺材116停止自我縮小：拒絕再進入透明的囚牢117吐出那口毒蘋果：辨識那些被內化的「詛咒」118從「被定義」到「自定義」：奪回生命的主權119「分辨鏡子」的練習：守護真實形象

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 周 慕 姿 2 0 2 6 年 剜 心 新 作！

以白雪公主與瑪麗蓮．夢露、灰姑娘與梅艷芳，童話與現實生活交織，

刨掘「有用」之下的傷。
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他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現，
而是無止盡且洶湧的恐懼。

恐懼自