正向自信 (電子書) | 誠品線上

正向自信 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★美國Amazon網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.3星高分盛讚自信並非與生俱來的性格，而是一種可以學習的技能。全球知名冥想教練融合心理學、哲學、靈性與正念，將帶你從心理覺察到實際行動，走出自卑與限制，打造最佳版本的自己，由內向外活出有力量的人生。真正的自信不是盲目的自滿，不代表你相信自己完美無缺、不會犯錯、總是成功，而是即使跌倒，仍相信自己有力量站起來；對於自己的價值與無限潛能，抱持不動搖的信念。＊你是否在遇到挑戰時，容易感到害怕、退縮？你是否只有在事情進展順利時才感到有自信，一旦失敗便信心全失？你是否經常在事後批評自己、責怪自己，甚至不斷打擊自己？你是否以為「自信」代表必須永遠正向、毫不動搖、毫無恐懼？你是否認為質疑自己才顯得理性，而擁有信心、保持樂觀反而過於天真？如果這些情況讓你感到熟悉，關鍵並非你的能力不足，而是因為你缺乏一種能在動盪中支撐自己的信心。那是一種正向、平衡、穩定且可持續的自信，也是本書將指引你逐步培養的「明智的自信」。所謂明智的自信，源自內在的整合與一致。即使感到害怕、不安，仍能選擇與自己站在同一陣線，在不確定中維持方向，在困境中持續前行。本書作者喬瓦尼・迪恩斯特曼為全球知名的冥想教練，他融合心理學、哲學、靈性與正念的研究與實踐，建構出一套清晰、可操作的架構，協助你建立不受情緒牽引、不仰賴外界肯定的內在力量。你將學會： 培養自信的三大支柱：志向、覺察與行動 釐清自身的優勢與盲點，建立理想的自我藍圖 從身體與日常實踐出發，逐步釋放負面情緒 透過數十個練習、冥想與覺察工具，發掘內在潛能無論你有什麼樣的成長環境與過往經歷，你都擁有重新塑造自己的可能性。本書勾勒出一條通往真正自信的路徑，引導你有決心追求想實現的事，有勇氣轉變為想成為的人，並且有力量活出你所渴望的人生。

作者介紹

作者介紹 喬瓦尼・迪恩斯特曼（Giovanni Dienstmann）喬瓦尼是一位冥想老師、自律教練，他專注於探討智慧、平靜與個人力量的交會之處。 作為一位自律教練，喬瓦尼曾協助避險基金經理人、高階主管、創業家、藝術家與職業運動員等，幫助他們展開更專注且更自律的生活。他致力於為人們提供教練服務，幫助人們克服分心、拖延、自我懷疑、恐懼、焦慮與限制性信念。喬瓦尼是一位瑜伽老師，並經營全球最受歡迎的冥想部落格之一Live and Dare。他的第一本書《實用冥想》（Practical Meditation）被翻譯成八種語言，並且被稱為「冥想聖經」。喬瓦尼擁有超過一萬兩千小時的個人冥想實務經驗，並且是多款獲獎冥想應用程式推崇的顧問。他的冥想課程已經幫助超過兩萬人開始每天做冥想練習、改善心理健康，並且學會掌握心智。如欲了解更多請至MindfulSelfDiscipline.com與LiveAndDare.com。

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★美國Amazon網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.3星高分盛讚

自信並非與生俱來的性格，而是一種可以學習的技能。

全球知名冥想教練融合心理學、哲學、靈性與正念，
將帶你從心理覺察到實際行動，走出自卑與限制，
打造最佳版本的自己，由內向外活出有力量的人生。

真正的自信不是盲