心比球場更寬廣：頂尖運動員心理技能教會我們的人生心法 (電子書) | 誠品線上

心比球場更寬廣：頂尖運動員心理技能教會我們的人生心法 (電子書)

內容簡介

內容簡介 不被看好時，怎麼辦？被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？表現失常了，怎麼辦？身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質，跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注，跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功……這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項！從「優秀」升格為「頂尖」的祕技，讓突破自我成為可能！本書從運動心理學角度，帶我們一探面對行動與競爭會遇到的各種處境時，該如何增強心底的力量打桌球的小林同學 同聲推薦季力康（臺師大體育與運動科學系特聘教授）專業審定洪聰敏（臺師大體育與運動科學系特聘教授）、黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問） 專文推薦張育愷（臺師大體育與運動科學系特聘教授兼系主任）、吳昭容（臺師大教育心理與輔導學系教授）張仁和（中研院民族所副研究員、台大心理系合聘副教授）聯合推薦球場，不只讓我們隨著輸贏沮喪或狂歡，球場更像是濃縮版的人生。球員如何鍛鍊，如何燦爛，如何從低谷中爬起，甚至跳完最後一舞，這歷程更是一本絕佳的人生通鑑。從中，我們被激勵，被震撼，被感動，被啟發，當自己的生命來到相似的境遇時，這些頂尖運動員的心理技能可以是我們的借鏡與支柱。中年人生大轉彎，放下出版社社長身分與事業，跑去美國念運動管理，回台後又攻讀心理學群博士班的黃俊隆，同時也是有近二十年經歷的棒球投手。本書從他在美、台兩地所學與所見出發，以運動心理學觀點解析人生競技場上會遇到的各種風浪，結合世界頂尖運動員如大谷翔平、費德勒、納達爾、陳傑憲、戴資穎⋯⋯等真實賽場故事為例，導引出其中重要的人生心法，幫助我們順境時懂得自持，逆境時能找回自己的力量。【推薦語】◎這本書是以深入淺出的方式，融合作者自身的經驗以及專業知識，不僅帶領大家進入運動心理學理論及應用領域，並且能夠活用這些心理技能來面對生活中的各種難題挑戰，讓人生的道路走得更加寬廣自在。――季力康（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授）◎競技運動不僅是一種體能與技術的競逐，更是一座高度擬真的「人生挑戰模擬器」……在不斷突破技術與體能極限的過程中，運動員同時也在持續鍛鍊與精進其心理技能，而這些能力，最終將成為支撐其一生發展的重要基石。――洪聰敏（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授兼樂活EMBA執行長）◎書中每篇文章，精巧揉合了運動科學、心理研究與勵志文體，但驅動這些文字的背後力量，其實是他自身職涯的起落與轉折，成功與挫敗，屈辱與榮光。――黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問）

作者介紹

作者介紹 黃俊隆 出版人、經紀人、棒球投手。 現為臺師大體育運動科學系運動心理學群博士研究生。曾任職於廣告動物園、唱片兒童樂園、出版馬戲團；現職自轉星球文化社長。 曾獲《誠品好讀》最佳獨立出版社、推薦出版人、注目出版人，《Shopping Design》Top 100 年度最具影響力人物。 著有《原來，我的時代現在才開始――蕭青陽：得人如得魚的唱片人生》、《在自己的星球裡作夢》、《放下人設，人生別急著找答案》、《有時候我會想起你，然後想起自己》等。

產品目錄

產品目錄 審訂者的話 人生就像運動場 季力康推薦序 競技運動是鍛鍊成功心理素質的絕佳場域 洪聰敏推薦序 我家有個棒球叔叔 黃哲斌I、啟動真正的熱情啟動真正的熱情你的渴望夠強嗎？非A即B之外的可能性不要讓熱情被榨乾不只是為了贏別人心中的值得，與你無關動機，逼不出來自我決定，樂在其中為自己努力不必成為他人眼中的樣子別被數字綁架II、成功在他人眼裡常是毫不費力成功在他人眼裡常是毫不費力避免低估或高估自己別被不合理的想法打垮在隧道中千萬別停下來著眼於努力，而非對錯真正有幫助的是，做好能掌控的部分高度緊張下的自我控制用力不要太用力和自己比賽沒有爆冷的意外不迷失在人生轉折處每個經驗都重要III、心流總在不預設目標時出現心流總在不預設目標時出現心流與心握規律的小習慣能定心發展自己的賽前例行動作一致與自律跨出你的第一步一球一球來奇蹟來自專注於當下意象訓練是一種激勵感恩氣候的超強凝聚力幸運物的力量聽身體想告訴我們的找回年輕時的痛快IV、壓力來的時候壓力來的時候要轉念大場面，平常心把專注力放在對的地方誰都可能煮壞一鍋粥別想太多迅速復原的能力以「再專注」來決勝覆盤，是人生往前的養分領導，是將個人才華感染給隊友只要不放棄V、轉身面對心中的恐懼轉身面對心中的恐懼「輸」是寶貴的經驗越不被看好時越要相信自己為什麼不能是我相信事情發生必有道理運動的世界裡沒有真正的失敗人生每一步都算數面對困境，才能縮短痛苦錯過這次會如何？學習走出絕望探索的過程，不是浪費大叔的甲子園大賽明天是新的開始用正面的心情接受每個片刻VI、放手的藝術放手的藝術最後一舞生活遠比球場更寛廣迎接每一場告別後記 讓心安靜下來

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 不被看好時，怎麼辦？
被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？
表現失常了，怎麼辦？
身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？

就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質，
跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注，
跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功……
這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項