與焦慮和解2 (電子書) | 誠品線上

與焦慮和解2 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」哪些行為算是自毀？・ 過度悲觀・ 過度樂觀・ 太過謹慎・ 拖延與逃避・ 完美主義・ 責任感太重・ 欠缺責任感若你有以上情況，表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前，進而影響到諸多層面：・ 時間與精力・ 促成思想盲點・ 人際關係・ 財務狀況・ 工作・ 家庭和諧我們將一起在本書中探討各種問題模式，並傳授你最簡單有效的解決辦法，讓你破除各種阻礙自己的思維。本書以認知行為療法為基礎，它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量，而其中最重要的意義是：改變行為是改變思考最快也最有效的方式之一。寫紙條提醒自己、改變生活小習慣、重新規劃安排時間、不勉強自己……這些看似簡單的改變都是可以助你突破瓶頸的方式，更能讓你釐清心中的自毀思維是如何運作、如何影響你。這是一本可以隨時翻閱的指南，只要自毀思維不自覺出現，即可以立刻在本書中找到應對策略。清掃無意識思想，找到更快樂積極的生活。───專業推薦───Blaire左撇子 溫暖系、心靈系YouTuber方格正 臨床心理師 江珈瑋 諮商心理師 李旻珊 身心科醫師 周慕姿 心理師、心曦心理諮商所創辦人 洪仲清 臨床心理師 胡展誥 諮商心理師 郭彥麟 精神科專科醫師 陳嬿伊 精神科醫師、微煦心靈診所院長 熊仁謙 快樂大學 蘇予昕 諮商心理師 蘇益賢 臨床心理師 （依姓氏筆畫排列）

作者介紹

作者介紹 愛麗絲．博耶斯 Alice Boyes情緒管理專家，管理著名部落格「今日心理學」（Psychology Today）。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌（Women's Health）的情緒管理專家，她的研究成果也被刊登於美國心理學會（American Psychological Association）的期刊上。

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作
★克服自我批判、重拾信心的實用指南
★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！
★亞馬遜5星好評

根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。

你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！

「自毀，即