馴服教養憂慮——化親職壓力與衝突為動能，引導青少年走向成功之路 (電子書) | 誠品線上

馴服教養憂慮——化親職壓力與衝突為動能，引導青少年走向成功之路 (電子書)

內容簡介

內容簡介 即使你不喜歡過度競爭的升學體制與教育環境但你心裡也非常清楚——這就是青少年面對的現況。寫給每一位為人父母者的「駕馭教養焦慮路線圖」⚠️協助你辨識自身可能在無意間延續或加劇孩子壓力的言行舉止⚠️提供完整流程與工具，教你管理並善用焦慮，引導孩子走向成功之路▍以我為人母的經驗，以及為數百位父母諮商時所見──只要採取幾個自我省思的步驟，我們就能調整教養路徑，進而改善心理健康⋯⋯也能與孩子建立更好的關係。⋯⋯而我們無須鑽研艱深的理論，就能做到這樣的覺察。⋯⋯當我們駕馭自己的焦慮，就能引導孩子走向最真實的成功。——30年心理治療實務經驗／作者 丹娜・多夫曼博士Dr. Dana Dorfman一開始，我們只希望孩子能健康長大曾幾何時，這個願望轉變為對學業成績、才藝與未來職涯的無盡焦慮？當我們因壓力而過度保護、因焦慮而施加壓力，這是替青少年的未來鋪路，還是無意間阻礙了他們的成長？教養青少年確實很有壓力。一開始，許多父母的願望只是「希望孩子快樂健康」，但這份初衷往往在加入升學競爭後產生變化，轉化為對成績、分數和排名的追求和憂慮。這種難以覺察的「親職焦慮」，時常導致家長跟隨焦慮做出反射性反應，這不僅對青少年在發展身分認同的關鍵階段造成影響，父母還可能因此陷入自我內在衝突。擁有三十年心理治療實務經驗的丹娜．多夫曼博士寫下《馴服教養憂慮》，回應當前青少年心理健康危機中的主要來源——成就壓力。在當代青少年承受日益加重的期待與競爭，與世界因新科技或各類風險而快速變動的壓力下，父母們努力尋求一種平衡：既要支持孩子的身心狀態，也希望為其未來的成功奠定基礎。然而，在急於行動、試圖控制不斷升高的恐懼時，父母往往在無意中忽略了自身的「教養成就焦慮」，任由社會壓力及焦慮感驅動決策，反而讓親子問題更加惡化。因應這份壓力，協助父母馴服焦慮，做出真正符合自身價值觀的教育決策，正是本書的核心目標。透過書中大量案例的歸納與示範，身為家長的你將從本書學會如何：  從8大「親職焦慮反應類型」（PARTs）辨識出你的焦慮屬性，找出自己的盲點與應對方案  管理情緒，而非被情緒牽著走  善用詞彙與青少年孩子溝通，化解親子衝突  緩解成就焦慮，運用技巧自我調節  以適合孩子個性與特質的方式，引導孩子走向真實的成功本書奠基於多夫曼博士的臨床實務經驗，以及她陪伴青少年子女成長的親身歷程。書中提供具實證基礎的實用教養策略、練習與反思引導，協助父母有效應用於日常的教養決策之中。▍8大親職焦慮反應類型（Parent Anxiety Reaction Types，PARTs） 雕塑型：努力把孩子雕塑成完美且十項全能的「作品」。  遊戲節目型：篤信每個教養決策都有明確的對與錯，傾向二分法。  迎合型：對社會常規特別敏感，既好勝又服從社會規範，認為「別人做，我們也得做」。  逃避型：表面看似放鬆、隨性，認為船到橋頭自然直，一切交由命運決定。  洞察型：能辨識出孩子的天賦與才能（但也可能是基於想像），深信會在未來導向成功。一切選擇以讓孩子能迅速掌握才能為主。  牧者型：帶領孩子沿著單一路徑前進，沿途清除障礙，為孩子指出通往成功的道路。  修正型：不贊同自己父母的選擇，堅持以和上一代不同的方式行事。  複製型：受惠於父母過去的選擇，認為「對我有效，對你也會有效」。極力維護家族傳承，凡事依舊規行事。教養所帶來的焦慮，和所有情緒一樣，是讓我們看見自身需求的一扇窗。它源自內心的深層需求——保護自己和孩子，避免傷害。當我們加深對自我的認識，就更能幫助青少年釐清「我是誰」與「我和世界的關係」，也更能以真誠、充分的方式去支持他們活出成功的人生。

作者介紹

作者介紹 丹娜・多夫曼博士Dr. Dana Dorfman丹娜・多夫曼博士擁有三十年的臨床實務經驗，長期為兒童、青少年、家長及成人提供心理治療。除在紐約市設有私人執業診所外，身為心理健康的積極倡議者，她亦擔任公開演講者、工作坊帶領人與顧問，與學校、親職中心及心理健康相關機構合作。她的專業觀點曾刊登於《紐約時報》（The New York Times）、CNN、《華爾街日報》（Wall Street Journal）、《父母》（Parents）雜誌、《Oprah Daily》及《Refinery29》等多家媒體。多夫曼博士目前與丈夫、兩位青少年子女，以及他們的愛犬溫妮（Winnie）一同生活並工作於紐約市。溫妮的命名靈感來自精神分析學家溫尼考特（D. W. Winnicott），以此表達她對自身專業領域的熱愛。

產品目錄

產品目錄 致謝前言Part 1／親職憂慮的成因、內容與方式01 當前的教養困境02 糖一般的焦慮03 憂慮的運作方式Part 2／家長扮演的角色04 雕塑者蘭迪05 遊戲節目參賽者絲黛西06 迎合群眾的愛麗絲07 逃避者克利斯08 洞察者布魯斯09 牧羊人卡蘿與吉姆10 修正者吉娜11 複製者納森Part 3／整合12 價值觀的價值結語附錄——教養決策學習單註釋參考資料

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 即使你不喜歡過度競爭的升學體制與教育環境

但你心裡也非常清楚——這就是青少年面對的現況。

寫給每一位為人父母者的「駕馭教養焦慮路線圖」

⚠️協助你辨識自身可能在無意間延續或加劇孩子壓力的言行舉止⚠️

提供完整流程與工具，教你管理並善用焦慮，引導孩子走向成功之路

▍以我為人母的經驗，以及為數