別人都沒事，為什麼只有我難過？ (電子書) | 誠品線上

別人都沒事，為什麼只有我難過？ (電子書)

內容簡介

內容簡介 ◎不想起床、不想上班上課──尤其是週一，你的心很可能生病了。◎表現一失常，便覺得人生大失敗……內心不斷重複：我怎麼這麼糟。◎犯過一次錯，就恐懼到覺得之後會再犯！我該怎麼停止內耗？◎做什麼事都提不起勁，卻笑著對別人說：「沒事，我很好。」本書作者全址炫，是精神健康醫學科醫師，曾於韓國三大醫院之一首爾聖母醫院接受實習訓練。在旁人眼中，他是優秀的醫師，但他的內心會徬徨、也會自卑，剛畢業因分數失利被分發到軍醫，看著同學們各自邁向專科領域，他卻只能原地打轉。本以為只要當上醫生，就能實現夢想；沒想到卻換來更深的內耗──每天要面對患者訴說沉重的生命故事，加上永無止境的值班日。於是，看似往成就高峰攀登的他，內心卻跌落深谷。終於，他離開大醫院、轉任一般診所，決定重拾因忙碌而生疏的畫畫，以筆名ninuhari在Kakao Brunch與IG，寫下自己的焦慮、迷惘，也畫下診療間來不及對患者說的話。他透過簡短文字和溫暖插圖，談自卑、談迷惘，也談那些別人都過得很好，只有自己卡住的時刻。（已經在大醫院當醫生了，竟因為不開心而逃跑。） 特別是社群媒體當道，很多人在上面曬旅遊、曬美食、曬恩愛，讓很多人陷入：「為什麼別人都過得很好，只有我難過？」‧大多數人認為：只要進入大企業工作，人生就會幸福。 作者直到離開大醫院才理解： 幸福不是達成某個遙遠的目標，而是欣賞過程中的甘苦時光。‧畢業、就業、戀愛、結婚……別人過得理所當然的日子，我卻很難。 比較，是人的本能，但不停的比較，卻會一點一點消耗自尊。 放下心中那把「比較尺」吧，你只需要贏過昨天的自己。 ‧遇上挫折，大家都說再撐一下就沒事，但我就是過不去。 骨折了，你會硬撐嗎？不會。 心硬撐就像骨折硬撐，只會越來越嚴重。 所以心受傷了，你得求助，看醫生很正常。 或者，練習「看著」氣球_，然後試著慢慢鬆開手──這叫心理位移。 不是所有情緒都需要抓緊，放手了心才會變輕盈； 作者的溫暖插畫與淺顯的比喻，回答診間裡患者最常出現的問題： ‧憂鬱的情緒和憂鬱症有什麼不同？ ‧為什麼情緒問題可以用藥物治療？ ‧第一次去精神科會經歷什麼樣的治療？ ‧焦慮、強迫、恐慌等情緒問題的差別在哪裡？ ‧我為什麼會自責？怎麼找回自信降低失落感？ 畫畫、書寫可以療癒自己，精神科醫師的親筆圖文， 引領你整理那些說不清的混亂日子，擺脫失落感。

作者介紹

作者介紹 全址炫精神健康醫學科醫師。畢業於韓國全南大學醫學院，於天主教大學首爾聖母醫院完成實習訓練後，轉至全南大學醫院精神健康醫學科，接受住院醫師培訓。現於韓國光州廣域市一所精神科診所執業。重視同理與傾聽，認為相較於僅以診斷名稱界定患者，更重要的是理解其生命經驗與情緒感受。除了臨床工作，亦以繪畫記錄診療中未能言盡的心聲，嘗試透過圖像與文字向患者傳遞安慰與支持。自小喜愛繪畫，2024年以筆名「ninuhari」於Brunch Story與Instagram連載「精神科醫師的日記」，以溫柔細膩的畫風描繪心理困境與復原歷程，期望為讀者帶來安慰與勇氣，並促進社會大眾對心理健康議題的理解與關注。

產品目錄

產品目錄 推薦序一 其實你並不孤單／小鬱亂入 Depressy Trouble推薦序二 放下鏟子，才能遇見梯子／海苔熊前言 那些在診療室來不及對你說的話第一章 沒有夢想，卻還得不斷向前的日子放在抽屜的夢想你喜歡現在的自己嗎？心生病了，只是你看不見不要再說「我可以做得更好」放下心中的「自卑尺」只盯著終點，會錯過人生風景擦去問號、劃下句點不需要為所有問題給出答案我做得還不錯吧？第二章 為一顆受傷的心命名煩惱的重量每天跨出1cm被名字遮住的你這一切都不是你的錯直面心中那道高牆同樣的心，不同的話在心裡種下一顆種子願你迎來明日第三章 有我在，你從不孤單憂鬱，就像心發生骨折遇到熊，要戰鬥還是逃跑？不要想粉紅色大象為什麼情緒會忽高忽低？懷抱著最後的希望來到精神科和過去的自己好好說話學會慢慢站起來在人群面前會害怕？心的琴弦也會走音第四章 情緒，不是一道必須解決的課題負面情緒的正向作用外面下雨，心情也下雨 練習看著氣球退後一步，就是前進的第一步駕駛名為「人生」的公車為情緒劃出界線善用情緒三層次，降低人際衝突傾聽灰色的心第五章 放下鏟子，才能遇見梯子看不見的心，如何治療？吃了藥，就絕不憂鬱嗎？不可不知的藥物副作用為什麼人際關係總讓我煩惱？坑洞與鏟子的故事找到撐過情緒的那把傘對未來感到不安時……獻給守在憂鬱症家人身邊的你後記 前往精神科的路，不再沉重

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ◎不想起床、不想上班上課──尤其是週一，你的心很可能生病了。
◎表現一失常，便覺得人生大失敗……內心不斷重複：我怎麼這麼糟。
◎犯過一次錯，就恐懼到覺得之後會再犯！我該怎麼停止內耗？
◎做什麼事都提不起勁，卻笑著對別人說：「沒事，我很好。」

本書作者全址炫，是精神健康醫學科醫師，
曾於韓國三大醫院