情緒使你更強大:重設情緒原始碼,開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生 (電子書)

電子書情緒使你更強大:重設情緒原始碼,開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生 (電子書)

315
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
美國總統競選團隊、美國特種部隊與成功的企業領導者都在用的情緒領導法
利用8道神經能量密碼,擺脫痛苦、焦慮和憤怒
學會駕馭情緒能量,朝你想要的人生邁進

神經心理學家茱莉亞.迪甘吉博士透過科學研究,解開神經能量密碼,教你跳脫根深柢固的情緒模式,正確駕馭大腦能量,提升領導力、增加心理韌性、強化人際關係,

內容簡介

美國總統競選團隊、美國特種部隊與成功的企業領導者都在用的情緒領導法
利用8道神經能量密碼,擺脫痛苦、焦慮和憤怒
學會駕馭情緒能量,朝你想要的人生邁進

神經心理學家茱莉亞.迪甘吉博士透過科學研究,解開神經能量密碼,教你跳脫根深柢固的情緒模式,正確駕馭大腦能量,提升領導力、增加心理韌性、強化人際關係,讓人生不斷自動升級。

如果你一直覺得人生充滿阻力;
如果你總是過度努力、過度付出和過度反應;
如果你老是困在不喜歡的處境、不想要的工作和不快樂的關係裡;
你只需要正確運用大腦神經能量,從根本調整情緒模式,就能為生命創造有力且有效的改變。

專業推薦
「作者在書中揭示運用大腦內在能量的關鍵,根據自身豐富的實務經驗,分享以神經科學為基礎的洞見和引人入勝的故事。讀了這本書,你會深受啟發,獲得掌握情緒能量、釋放真正潛能的能力。」
──馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith),全球領導力大師、世界頂尖企業主管教育家,著有《UP學》(What Got You Here Won’t Get You There)等

本書特點
1. 循序漸進的解說,教你看懂情緒與大腦神經系統的關係
2. 用經過科學驗證的方法,解救你被卡住的人生
3. 一套可實踐的情緒升級系統,助你在壓力下仍保持清晰的思考力與決斷力
4. 提供多項練習,終止不適合的慣性反應,將情緒轉化為行動的能量
展開看更多

產品目錄

【序】認識情緒能量

PART 1 領導自己的神經能量密碼
【提示1】聚焦自己:培養情緒力
【密碼1】擴展情緒力:將痛苦轉化為力量
.練習:擴展情緒力邊際
.練習:承受住情緒顫抖

【密碼2】建立賦能模式:利用大腦的神經可塑性
.練習:建立新的賦能模式

【密碼3】駕馭情緒能量:處理最深層的情緒
.練習:放開它們,選擇自己

【密碼4】掌控不確定:維持強大情緒力
.練習:成為自己故事的主人翁

【密碼5】重設原始碼:擺脫從小養成的應對模式
.練習:重設原始碼的四個步驟

PART 2 領導他人的神經能量密碼
【提示2】管理差異:化解獨立與依賴的競爭
【密碼6】停止發號施令:戒除無效的領導模式
.練習:堵住能量漏洞 164

【密碼7】釋放魅力:打造不費力領導法
.練習:創造魅力關係

【密碼8】建立未來的關係:設計職場及家庭的有力關係
.練習:聚焦於我,強化我們
.練習:想像它,校準它

【結論】發揮能量,登上高峰
【附錄】連結神經能量密碼的摘要
謝詞
注釋

作者介紹

作者簡介 茱莉亞.迪甘吉(Julia DiGangi)
神經心理學家,於哈佛醫學院、波士頓大學醫學院和美國退伍軍人事務部波士頓退伍軍人醫院完成臨床培訓,並與哈佛大學、哥倫比亞大學及芝加哥大學等多所頂尖大學合作進行研究,深入探討情緒、大腦、壓力、創傷、焦慮、心理韌性和人際關係。

迪甘吉博士除了與白宮新聞辦公室、國際非政府組織、美國特種部隊、成功的企業領導者及全球性企業的領導者以及美國總統競選團隊合作,將神經科學應用於高壓決策與領導情境中,也投身國際發展和人道援助工作,服務弱勢族群,長期協助創傷倖存者重建心理韌性。

身為「神經健康夥伴公司」(NeuroHealth Partners)創辦人,她致力將神經科學及心理學應用於提升領導力和人際關係,幫助人們打造更緊密堅實的人際連結,在生活中發揮更強大的情緒力與影響力,實現永續的行為改變,讓人生不斷自動升級。
譯者簡介 洪世民
專職譯者,曾獲吳大猷科普著作翻譯獎,譯作涵蓋各領域,包括《生時間》、《成交的藝術》(以上由天下文化出版)、《冷戰之海》和《口袋沒你想得那麼簡單》等。

規格

誠品貨碼 / 2683138241002
ISBN13 / 9786264178891
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264178921
頁數 / 241
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB) PDF(224MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供);PDF 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送