寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過 (電子書)
| 商品描述 | 寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過 (電子書)：◎美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！◎《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報 |
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內容簡介
內容簡介 ◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作 ▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時刻。▌▌人生最難的關卡，往往來自三個地方：他人、自己，以及那些難以駕馭的情緒。【當關係讓人受傷時｜關於他人】當你為情所困、覺得一段關係難以為繼時，作者提醒我們：投入關係固然伴隨風險，但如果因為害怕受傷而讓自己完全孤立，人生往往會變得更加艱難。學會理解關係的本質，也學會在必要時鬆開過度執著的期待，才能讓自己不被關係困住。【當你不喜歡現在的自己時｜關於自己】當你對現狀感到失望，不喜歡此刻的自己時，請記得，未來的模樣始終掌握在自己手中。若今天的生活不盡理想，最重要的不是反覆責怪自己，而是把注意力放在「明天想成為怎樣的人」，一步一步朝那個方向前進。【當情緒失控時｜關於情緒】當憤怒、羞愧或自我懷疑湧上心頭時，我們很容易被情緒吞沒。作者提醒我們，覺察情緒與宣洩怒火其實是兩件不同的事；如果因為情緒而責怪自己，只會讓內心更加混亂，而不會帶來真正的平靜。 ▌▌面對生命的各種難題，▌▌▌▌其實，答案就在自己身上！▌▌在那些只能不停問著「為什麼會變成這樣？」、「我到底該怎麼辦？」卻依然茫然無措的時刻，作者茱莉．史密斯看見了人們在困境現場的疲憊，也理解那種既無助又孤單的感受：‧面對最親近的人，明明滿身傷卻因罪惡感而無法疏離？ → 請你試試看「接受無法改變對方」，讓關係執念鬆一點。‧看見社群媒體上人人過得比自己好，忍不住羨慕又自卑？ → 請你試試看「只與昨天的自己比」，能湧生多一些自信。‧總覺得自己格格不入，說話彆扭，想逃離現場？ → 請你試試看「把別人當成主角」，尷尬就不會找上門。‧明明忙到快斷氣，卻不敢停下來？ → 請你試試看「感受雙腳踩地的感覺」，靠著感官找回當下。‧失去與離別的痛，重得讓人喘不過氣？ → 請你試試看「允許自己分心」，悲傷也可以是前進的力量。於是，她將診間最真摯的叮嚀，化作26封即時的心靈信件與溫暖引導，陪你一起坐下來，溫柔且踏實地找到專屬於你回應困境的最佳解方。生活難免有陰雨，但你不必一直淋著雨。如果此刻你正遇上人生暴雨，請打開這本解答之書，學會為自己遮風避雨。 ▎好評推薦呂宜芳｜諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者李恬芳｜諮商心理師珍妮｜《我有書，妮有故事嗎？》Podcast 主理人盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師胡展誥｜諮商心理師「如果你此刻正被困境卡住了，那麼不妨嘗試透過本書不同的視角與提醒，來幫助你走出困境。」──呂宜芳，諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者「此書正是為「腦袋知道但內心做不到」的時刻而設計，讓內心卡住之處能獲得承接和開解。」──李恬芳，諮商心理師「當人生卡關時，這本書並不試圖說服你想開一點，而是希望成為你隨手可用的即時工具箱，將那些反覆出現、難以迴避的人生困境，拆解成真正能拉你一把的思考與應對系統。」──珍妮，《我有書，妮有故事嗎？》Podcast 主理人
作者介紹
作者介紹 作者：茱莉．史密斯（Julie Smith）執業逾十年的臨床心理專家、社群百萬追蹤療癒系心理健康專家。她將診間專業轉化為簡單易懂的影音，在TikTok與Instagram上掀起心理健康浪潮，吸引全球超過350萬人追蹤、觀看次數突破5億次。曾獲選TikTok全球百大創作者，並被評為「推動未來變革的傑出女性」。她的足跡遍及BBC、CNN與各大主流媒體，是當代最具影響力的心理知識推手之一。她的前一本著作《為什麼沒人告訴過我》更高居英國亞馬遜總榜第三名。譯者：鍾榕芳自由譯者。這本書是冬日毛毯，是夏日涼蔭，是日常困頓的溫暖提醒。願世上每個人都能溫柔待己。譯作賜教：[email protected]
產品目錄
產品目錄 前言｜一封寫給你的信：讓我陪你，沒什麼過不去的第一部｜與人相處的困境：在關係中心累或孤單時01｜看著別人，好像都過得我比好02｜友情有點變了味，我不確定對方是否真心03｜我在社交場合總覺得彆扭，尷尬到想消失04｜明明身在人中，卻沒人懂我心裡的孤單05｜我想說「不」，卻不由自主地遷就他人06｜帶刺玩笑與冷言冷語，讓我覺得被針對了 07｜爸媽給的傷害依舊，我卻無法切斷連結 08｜當了爸媽以後，我覺得自己好失敗 09｜我給了全部的愛，但他卻根本不愛我 10｜我渴望被愛，有人靠近卻本能地想逃11｜我非贏不可的勝負欲，成了關係的毒藥12｜拉不下臉求救，我覺得麻煩別人很丟臉 第二部｜自我對待的內耗：對自己充斥懷疑與嫌棄時13｜我內心的毒舌整天都在挑剔自己14｜我覺得自己一無是處，根本沒有價值15｜事情多到讓我崩潰，感覺要撐不下去了16｜我看著鏡子裡的自己，覺得好討厭17｜怕選錯、怕後悔，結果我什麼都決定不了18｜我雖然知道該行動，但卻力不從心19｜一到關鍵時刻，我的大腦就一片空白 第三部｜情緒共處的困境：被感受淹沒、找不到出口時20｜大腦停不下來，對每件小事都反覆糾結21｜恐懼來襲我就全身僵硬，卡住無法動彈22｜失去與離別的痛，重得讓我喘不過氣23｜人生好沒意義，我到底為什麼要這麼累？ 24｜心虛得要命，總覺得自己是個冒牌貨 25｜我一直想著「早知道就……」，後悔到心好痛26｜我火氣一上來就控制不住，燒光平穩的生活致謝
商品規格
| 商品名 / | 寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過 (電子書) |
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| 簡介 / | 寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過 (電子書)：◎美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！◎《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報 |
| 誠品26碼 / | 2683128340005 |
| 頁數 / | 66 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(5MB) |
| 檔案匯出格式 / | EPUB 不提供 Adobe DRM（出版社不提供） |
| TTS朗讀 / | EPUB不提供TTS朗讀 |
最佳賣點
最佳賣點 : ◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！
◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名
◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作
▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌
▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時