心情不好，是靈魂的訊號：從飲食、睡眠到擺脫壞心情，讓身心回到幸福的實踐練習 (電子書) | 誠品線上

心情不好，是靈魂的訊號：從飲食、睡眠到擺脫壞心情，讓身心回到幸福的實踐練習 (電子書)

內容簡介

內容簡介 心累、內耗、覺得自己不夠好？那是靈魂提醒你「該照顧自己了」日本人氣心靈導師並木良和，透過簡單實用的高我連結練習，讓靈魂深呼吸，重新與幸福對頻。 想想看，是不是每次身體出狀況時，都是你在硬撐、壓抑、違背自己真實感受的時候？ 失眠、憂鬱、焦慮、恐慌，甚至慢性疲勞等等，這些身心症狀，其實是你的靈魂（高我）在對你發出的提醒。⊙離自己越來越遠，身體就會先替你說話 當你為了符合別人期待、社會標準，而活得離「真實的自己」越來越遠時，身體就會開始發出警訊。 一開始，只是容易累、心情低落、皮膚變差，然而，如果你一直不聽，靈魂就會讓警報越響越大聲，直到用一場大病或是重大挫折，強迫你停下來，好好跟自己對話。⊙要怎麼好好照顧自己？✦ 區分「內心的聲音」與「靈魂的聲音」 並不是所有浮現的念頭都得遵循。書中教你透過七個正面訊號「KO・HI・SHI・TA・FU・WA・YO」（舒適、吸引、踏實、有趣、認同、興奮期待、高興），精準連結你的「高我」，做出真正帶來幸福的選擇。✦ 釋放「低自尊」與「罪惡感」的沉重枷鎖 這兩種地球上最沉重的頻率，正是阻礙你邁向幸福的主因。透過作者所創的「放開技巧」，只需三個簡單步驟──認可、同意、放開──就能輕鬆釋放累積多年的負面情緒與創傷。✦ 從能量層面重建健康生活 從活化心輪、與大自然連結，到調整日常飲食與睡眠習慣，作者提供了一套完整的能量調理方案，幫助你從根本提升身心頻率，讓疾病無法在高頻狀態下存續。書中提供超過10種具體可行的能量調理技巧，每一項都簡單易行，卻能帶來深刻轉變。：•運用「陽光水」飲用法，提升每日頻率。•「大地淨化技巧」，快速釋放負面能量。•「修復技巧」可以活化心輪，療癒內心受創的你。•搭配間歇性斷食、瀉鹽浴等日常健康習慣，讓身心煥然一新！⊙別忘了，你才是自己的主治醫生！ 你不是疾病的受害者，而是生命的主宰者。人生中發生的一切，包括疾病，都是靈魂為了學習與成長而精心編寫的劇本。 你可能會困惑：「那我能改變什麼？」，答案是── 你可以改變你面對這一切的方式。 當你理解這點，你的角色便從「被動承受」，轉為「主動創造」。 在這世界上，我們會經歷各種經驗，我們會猶豫、煩惱，同時也學著去思考、感受，然後付諸行動──這種經歷各種嘗試與尋找答案的過程，對靈魂來說，是極具有價值的學習內容，也會促使我們成長。 正因為寫下人生劇本的是你自己，所以一定會準備好讓自己幸福的那條道路。 ──而你的靈魂知曉這一切。 選擇聽從靈魂的聲音、活出真實的自己，無論是疾病、意外，還是會成為人生絆腳石的事情，都會不斷減少。 照著自己本質生活，會讓內在心理以及包含身體在內的外在現實，都處於平衡狀態，使人生越過越順遂，邁向幸福的人生，將不再是天方夜譚。 「人生其實非常單純，只要跟自己同調，就能調和一切，任何事物都將一帆風順。跟自己連結，聽從靈魂的聲音，就是實現最棒人生的關鍵。」──並木良和。【好評推薦】吳若權｜作家亞蒂絲｜「亞蒂絲冥想」頻道創辦人、冥想引導導師茱蒂｜Instagram 療癒系創作者謝宜珍｜作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會理事長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人 靈魂的負面情緒，往往是提醒我們回歸真實自我的導航。本書用平易近人的文字、搭配療癒畫風，將複雜的心靈技巧變得簡單易懂。這不只是一本書，更是一份溫柔的提醒，陪伴你在繁忙生活中，安放那些卡住的情緒。──亞蒂絲（「亞蒂絲冥想」頻道創辦人、冥想引導導師） 我一直覺得身與心是密不可分的。與「真實的自己」背道而馳時，容易產生強烈的內耗感，累積一段時間後身體會感到失調，時間久了也許累積成疾病。與「真實的自己」並肩同行時，能感覺到自在、愉悅、輕鬆，並且自帶一種由內而外的輕盈感。這本書引領我們從覺察現在的自己，然後慢慢地接納、釋放和連結，最後與真實的自己一同前行。一起開始這趟療癒之旅吧！──茱蒂（Instagram 療癒系創作者） 這是一本為疲憊內耗的現代人量身打造的「能量修復指南」。日本當紅靈性導師並木良和在書中提醒讀者：失眠、焦慮與憂鬱，未必只是需要壓抑的症狀，而是靈魂發出的緊急信號，提醒你正活在違背真實感受的負重狀態。本書不談艱深理論，而是將靈性落實為可操作的日常練習，帶你分辨大腦的雜音與靈魂的聲音，鬆動低自尊與罪惡感的枷鎖，重新與內在的平靜與幸福對頻。如果你正感到心累內耗，這本書將是你最強大的療癒後盾。它讓你明白：你不是疾病的受害者，而是生命劇本的主宰者。只要聽從靈魂之聲，就能讓身心煥然一新。──謝宜珍（作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會理事長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人）

作者介紹

作者介紹 姓名:並木良和自幼年起，即擁有不可思議的能力，在從事推拿師工作後獨立開業，正式成為靈性諮商師。如今，她以推廣理念新領袖的身分，透過舉辦工作坊、演講等活動，超越種族、宗教、男女的隔閡，將「愛與調和」這個與高次元睿智存在相連的宇宙真理和本質，傳遞到世界各地，並獲得超過萬人以上客戶的支持。著有《寫給轉變成銀河人類的你》（青林堂）、《走向覺醒的近未來地圖2025→2028》（BIO．MAGAZINE）、《讓次元上昇的「魔法意識」使用法111》（KADOKAWA）、《嘿，起床囉！鬧鐘在響呦》（風雲社）等多本作品。姓名:高宜汝沉迷於台文與棒球的日語譯者兼旅遊寫作者，喜歡翻譯好書讓更多人閱讀。Ta̍k-ke sio-chio chò-hóe kóng bó-gí。譯有生活醫學、心靈成長、旅遊美食等相關書籍。聯絡信箱：[email protected]

產品目錄

產品目錄 前言第一章｜生病是因為忽略「靈魂的聲音」你還是「真實的自己」嗎？別把膚況變差或便秘視為可忽略的「小事」試問自己「我的看法是什麼？」察覺人的本質──「愛慕著唷」說出真心話才不是耍任性！這是「內心的聲音」？還是「靈魂的聲音」？第二章｜地球升級會引起心理不適現在這個重大轉變期，要放開內心的重壓！用無條件的愛接納自己釋放負面情緒的「放開技巧」我們的本質就是正面本身你是不是覺得「自己不可以幸福」？消除創傷的兩個方法讓意識從外轉內用喜歡的香氣與音樂增加頻率第三章｜來活化心輪吧連接高次元與低次元的關鍵你了解「自己真正的想法」嗎？用「好可愛！」活化心輪修復技巧──治療內心受創的你粉水晶可以提升頻率敞開心扉後，請盡情疼愛自己吧！轉變成擁有更多感動的人生！第四章｜大自然是強大的治療師最近是不是很容易累？找回與地球的連結園藝是最棒的療癒問問樹木「現在的我需要的是什麼？」讓負面情緒與過去放海流 東京都內最推薦高尾山 透過接地獲得絕對的安全感第五章｜我每天實行的健康生活術 調整能量體的每日習慣 多喝「陽光水」日本人特有的「高頻率食材」是什麼？吃太多肉會讓情緒失衡享受甜點與酒類的方法試著每月進行一次16小時斷食你是否在用言靈詛咒自己？伸展筋骨，讓人生更順心用瀉鹽浴驅邪以舒適睡眠連結高次元世界透過一早的「感恩練習」開啟一天第六章｜你就是自己的主治醫生生病後「治病的還是自己」現實只是你意識的投影人生中發生的一切皆來自你的劇本「命中注定的疾病」及「與生俱來的疾病」連壽命都是由你自己決定的死亡是靈魂「新的開始」人生很單純，找回最棒的人生吧結語

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 心累、內耗、覺得自己不夠好？
那是靈魂提醒你「該照顧自己了」

日本人氣心靈導師並木良和，
透過簡單實用的高我連結練習，
讓靈魂深呼吸，重新與幸福對頻。


　　想想看，是不是每次身體出狀況時，都是你在硬撐、壓抑、違背自己真實感受的時候？
　　失眠、憂鬱、焦慮、恐慌，甚至慢性疲勞等等，這些身心症狀，