圖解 血管與血液的奧祕 (電子書) | 誠品線上

圖解 血管與血液的奧祕 (電子書)

內容簡介

內容簡介 專科醫師完整解答有關血管與血液的各種疑問！現代人因飲食不規律、運動不足及肥胖等原因，導致血液變得黏稠。「莫名感到疲倦」「睡再久也無法消除疲勞」「長期受水腫或手腳冰冷困擾」的人，很可能血液狀態已經惡化。如果放任不管，會增加動脈硬化、腦中風、心肌梗塞的風險，血流變差甚至會影響認知功能。在「人生百歲時代」，為了健康度過餘生，中老年以後保持「血液清澈」是我們的必修課。本書將介紹：◎有效延長壽命的新飲食習慣◎血管與血液年齡的自我檢查法◎靠刷牙＆刷舌苔也能讓血液變清澈！◎改善血液循環的「輕鬆小訓練」「人類從血管開始老化」！本書將告訴你預防與集中改善血管及血液各種疾病的方法，只要養成五個習慣，就能讓血管與血液迅速恢復活力，維持身體健康。

作者介紹

作者介紹 栗原毅1951年出生於新潟縣。畢業於北里大學醫學部。曾任東京女子醫科大學教授、慶應義塾大學研究所教授，現任「栗原診所 東京・日本橋」院長。日本肝臟學會肝臟專科醫師。不僅專注於治療，也積極投入預防醫學，同時也是「血液清澈」理論的提倡者之一。參與監修與著作《懶人也能輕鬆甩掉內臟脂肪 壞膽固醇也會自然下降 在家就能做的名醫妙招！》（三笠書房）、《1星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質》（楓葉社文化）等多本書籍。栗原丈德1982年出生於東京都，牙醫師。畢業於鶴見大學牙醫學系，曾就讀於慶應義塾大學研究所政策與媒體研究科（中途退學）。為日本抗老化醫學會、日本咀嚼學會、日本吞嚥復健學會等學會會員，致力於「預防牙科」「飲食與健康」等主題之活動。特別重視「口腔健康與全身疾病的關聯性」，並經常在大學及長照機構等地方舉辦講座。

產品目錄

產品目錄 前言身體的各種不舒服與疾病的根源在於老化的血管與黏稠的血液來了解自己現在的狀態吧！血管與血液的年齡自我檢測血管與血液的年齡自我檢測之檢測結果看起來比實際年齡還要年輕的人，血管與血液的年齡也較年輕！讓血管及血液重返年輕的5個習慣讓血管及血液重返年輕的習慣① 連血管及血液也能清乾淨的刷牙與刷舌苔讓血管及血液重返年輕的習慣② 新飲食習慣「血流超順萬能番茄洋蔥醋」讓血管及血液重返年輕的習慣③ 稍微減少醣類的攝取，保護血管與血液讓血管及血液重返年輕的習慣④ 能夠療癒血管與血液的重碳酸溫浴讓血管及血液重返年輕的習慣⑤ 鍛鍊血管與血液的輕鬆小訓練第一章 不論到了幾歲，血管與血液都能重獲新生每四人中就有一人需要照護的時代，其原因在於血管與血液的老化血管老化的兩大主因是高血壓與黏稠的血液高血壓患者的血管每天遭受多達十萬次的強力衝擊造成血液濃稠進而引發嚴重疾病的四大原因「高血糖」的人血液屬於黏糊型「三酸甘油脂」高的人血液屬於粗澀型「壓力」大的人血液屬於黏稠型牙周病的病菌會在血管內妨礙血液循環所謂的血管到底是什麼？所謂的血液到底是什麼？不論到了幾歲，血管及血液都能重獲新生專欄 少量的飲酒對血管有好處第二章 一旦血管與血液變得汙濁，將會導致身體不舒服以及衰老血管與血液的老化會讓人的外表顯老並導致肥胖即使血液檢查結果正常，血液仍可能已經變得汙濁肝功能一旦變差，血液會變得汙濁一旦壓力導致自律神經失調時，血液循環會變差利用睡眠維護血管與血液的健康讓血液變汙濁的恐怖牙周病光是走路也可以讓血液變乾淨清除活性氧防止血管氧化體質虛寒的原因是血液汙濁只要能促進血液循環讓體溫上升1℃，就可以讓免疫力達到最強狀態！血液的汙濁會使腸道環境惡化想要讓血液變得更清澈，就先從多喝水開始專欄 在家中測量到的血壓才是關鍵第三章 讓血管與血液快速重返年輕的超強飲食法只需稍微調整飲食就能讓血管與血液迅速回春最強的血液清澈食譜：「血流超順萬能番茄洋蔥醋」血液清澈～血管彈性十足♪「血流超順萬能番茄洋蔥醋」的製作方法「稍微減少醣類」的飲食能保護血管與血液！保護血管八大食材 喝茶降低血液中的膽固醇保護血管八大食材 吃魚讓血液更清澈保護血管八大食材 海藻中的膳食纖維能減緩糖分吸收保護血管八大食材 只有納豆才有的血液清澈成分保護血管八大食材 醋能改善血液循環並讓血液更乾淨保護血管八大食材 能降低三酸甘油脂及提升免疫力的菇類保護血管八大食材 多吃各種蔬菜防止血液氧化保護血管八大食材 吃蔥來預防血液疾病享受不同變化帶來的美味！讓「血流超順萬能番茄洋蔥醋」好喝又能持之以恆的方法攝取蛋白質增加血液中的白蛋白對血液百利而無一害的抗氧化食材積極攝取對血管有益的脂質「Omega‐3」血管回春！在飯前食用高可可含量的巧克力看似健康的水果一旦吃太多也會讓血液變得粗澀專欄 不會引發血糖值劇烈波動、溫和對待血管與血液的吃飯方式第四章 最短只需一分鐘就能完成的簡單好習慣，讓血管與血液更健康！連血管及血液也能清乾淨的刷牙與刷舌苔透過能產生一氧化氮的重碳酸溫浴，讓血管與血液發生戲劇性地改變！保養血管，淨化血液──泡澡時的簡單按摩法用小蘇打＋檸檬酸就能輕鬆完成！自製碳酸入浴劑（泡澡球）的方法過度運動反而適得其反！輕度的訓練讓血管與血液更健康讓血管及血液重返年輕的輕鬆小訓練① 鍛鍊身體「第二顆心臟」小腿肚的腳跟抬起放下讓血管及血液重返年輕的輕鬆小訓練② 提升基礎代謝，促進血液循環的坐姿慢速深蹲讓血管及血液重返年輕的輕鬆小訓練③ 強化微血管功能的手腳擺動體操讓血管及血液重返年輕的輕鬆小訓練④ 透過調整呼吸來平衡自律神經的臀部伸展運動＋深呼吸後記

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 專科醫師完整解答有關血管與血液的各種疑問！
現代人因飲食不規律、運動不足及肥胖等原因，導致血液變得黏稠。「莫名感到疲倦」「睡再久也無法消除疲勞」「長期受水腫或手腳冰冷困擾」的人，很可能血液狀態已經惡化。

如果放任不管，會增加動脈硬化、腦中風、心肌梗塞的風險，血流變差甚至會影響認知功能。在「人生百歲