1分鐘舒暢肩頸不僵硬,消除頸紋×緊緻輪廓×改善駝背 (電子書)

電子書1分鐘舒暢肩頸不僵硬,消除頸紋×緊緻輪廓×改善駝背 (電子書)

出版日期:
2026/04/01
88
220193
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最不費力的舒肩指南、最輕鬆的隱形醫美
拒絕「初老感」,從脖子開始找回消失的線條
每天1分鐘,舒暢肩頸、讓脖子回到正確位置!

烏龜頸、富貴包、圓肩、小腹凸出,覺得自己的身形不好看又顯老?
解決這些問題答案,就在脖子上!
脖子不僅是連接頭與身體的橋樑,更是決定一個人「視覺年齡」與「健康狀態」的關鍵。透

內容簡介

最不費力的舒肩指南、最輕鬆的隱形醫美
拒絕「初老感」,從脖子開始找回消失的線條
每天1分鐘,舒暢肩頸、讓脖子回到正確位置!

烏龜頸、富貴包、圓肩、小腹凸出,覺得自己的身形不好看又顯老?
解決這些問題答案,就在脖子上!
脖子不僅是連接頭與身體的橋樑,更是決定一個人「視覺年齡」與「健康狀態」的關鍵。透過輕搖體操,重新認識脖子的位置,由內而外找回緊緻的臉部輪廓與優雅的背影。

●重新定義「脖子」的空間感
許多人的肩頸僵硬與體態問題,是因為「脖子位置不正確」。找回正確的身體基底,視覺減齡十歲。
透過不費力、不讓關節發出「喀喀聲」的輕搖體操,從根本解決駝背與背部老化問題。

●臉部輪廓的救星,下顎線與頸紋改善
法令紋、木偶紋與雙下巴,往往是頸部肌肉緊繃的連鎖反應。透過針對性的「下巴輕搖」與「脖子輕搖」練習,拉提臉部線條並淡化頸紋。

●呼吸與自律神經的調節
脖子是血管、神經與氣管的匯集處。本書深入淺出地解釋「呼吸淺短」如何加速老化,並教導如何透過「會呼吸的脖子」來調節自律神經,讓心情恢復從容,重拾由內而外的美。


本書收錄了整頸時不可或缺的3項檢測,以及8個僅需1分鐘即可完成的練習。
可以嘗試組合不同的練習,每次所需的時間只有短短1分鐘就綽綽有餘。無論是走路、等捷運或公車,還是排隊時,都能利用零碎的時間輕鬆完成。不需要特意空出時間,極度討厭運動的人也能無壓力!

◆適合這樣的你
‧長期低頭看手機、電腦,肩頸痠痛者
‧明明不胖但卻有雙下巴
‧想要改善駝背,擁有優雅儀態的人
‧試過各種保養品,卻無法解決頸紋困擾的人


◆輕搖體操可以幫助你……
‧改善腰痠背痛
‧衣服選小一號
‧頸紋變少
‧輪廓緊緻


本書特色
◎整復師、兼職舞者、動作指導老師,首創的輕搖體操
◎圖解搭配詳細的文字說明
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規格

誠品貨碼 / 2683121602001
ISBN13 / 9786267774366
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267774380
頁數 / 172
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(15MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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