原子習慣WORKBOOK【官方版‧附練習別冊】 (電子書) | 誠品線上

原子習慣WORKBOOK【官方版‧附練習別冊】 (電子書)

內容簡介

內容簡介 2026重磅新書！《原子習慣WORKBOOK》帶你從理解習慣走向「活出習慣」網址：https: www.youtube.com shorts 9LExNaKHDuE本書特色《原子習慣》作者親自設計，系統化升級＋實踐版！讀過《原子習慣》，你理解了力量；擁有WORKBOOK，你能真正掌握力量。‧全球狂銷2500萬冊‧授權超過60種語言‧臺灣連霸6年總冠軍‧長踞Amazon、《紐約時報》暢銷書榜首‧最佳商業、自我成長書全球第一暢銷、史上評價最高習慣建立冠軍書作者親撰，唯一正宗實踐工具如果《原子習慣》是地圖，這本《WORKBOOK》就是你的導航系統！★獨特的｢問題立解子目錄」，帶你快速查找，直擊痛點！★涵蓋｢概念懶人包｣、｢快速啟動表｣與｢習慣追蹤器｣的臺灣獨家練習別冊，帶你成為想成為的人！內容簡介全球第一暢銷書的官方實作配套手冊，你習慣工具箱中的關鍵下一步。聽過《原子習慣》，但沒看過書？讀了《原子習慣》，但生活改變很有限？不論是因為「知道卻做不到」而苦惱；或是想「改變自我」卻苦無對策，本書都是為你而寫！本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。精華內容： ‧習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。‧書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。‧突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。‧彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。‧獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。【練習別冊】‧概念懶人包：將《原子習慣》的精華濃縮，一看就懂，隨時提示。‧快速啟動表：將建立好習慣、破除壞習慣一併施行，成為你想要的「身分認同」。‧習慣追蹤器：精心設計簡易每日、每月的表格標記，逐步檢視自己的進步。你不必重讀《原子習慣》，也不必填滿每一頁。這不是考試，而是為自己打造的實驗室。只要你願意開始，1%的複利效應就會從今天起跑。無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導，這本書都能幫你：每天1%的改變，做到你想做的事，成為你想成為的人！【作者的話】撰寫《原子習慣》時，我無法想像現在達到的驚人成就。《原子習慣》已經成為一種現象，它有了獨立的生命力，全球數百萬讀者擁抱核心訊息：微小改變會在複利效應下累積為非凡成果。「《原子習慣》把我從黑暗的低谷拉出來，幫我重新聚焦人生。」「這麼多年來，我第一次為自己正在成為的樣子感到滿意。」我每天都收到來自讀者的分享，這如何改變了健康、關係與事業，讓他們以全新的角度思索自己對人生握有的力量。心理學家把它當成「作業」指定病人閱讀，外科醫生因而改變了手術的方式，無數的父母、老師和教練把這些概念傳遞給孩子、學生與球員。我寫書的初衷是：幫助他人，並且給予他們力量，讓受困的人找到實際而永續的轉變之道。這本《原子習慣WORKBOOK》正是由此而生。單獨使用本書不用擔心，不用重讀前作也能順暢運用；就算跳過某些練習也可以，從中找到最適合自己的工具即可。因為本書的想法與策略是：協助你做出自己的選擇，做到自己想做的事。本書將是你轉變的起點，而今天正是採取行動的最佳時機，讓我們開始吧！【名家推薦】瓦基│「閱讀前哨站」宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任、作家郝旭烈│郝聲音Podcast主持人許峰源│律師作家溫美玉│「溫美玉科技作文」創始人愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人歐陽立中│作家‧愛瑞克：《原子習慣WORKBOOK》的問世，將大幅縮短「知」與「行」之間的距離，讓改變習慣的拼圖臻於完整。‧宋怡慧：如果說《原子習慣》像是一張為人生標示方向的地圖，那麼這本實踐手冊更像是一只可以隨身攜帶的行囊——在微小的時間刻度裡，寫下習慣的壯麗風景。‧溫美玉：從讀者到退休創業成功，我就是原子習慣最佳實踐與受益者。本書讓好習慣更易落地，推薦給渴望翻轉人生的你。‧瓦基：這本書完全超越了我對於一本「實戰手冊」的期待！書中提供許多具體的問題、容易實踐的模板、能應用於各領域的共通性指南，方便你直接跟著操作。建立習慣不求人，就從這本實戰手冊出發！（※瓦基陪你一起跑！邀請讀者免費加入萬人社群「一起養成好習慣」，透過練習實踐本書，達成複利效應。詳見閱讀前哨站公告※）

作者介紹

作者介紹 詹姆斯‧克利爾（James Clear）專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，並登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也超過300萬人訂閱。常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣建立演講，所創造的習慣建立系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。他的第一本著作《原子習慣》出版六年銷售已突破2500萬冊，授權超過60種語言的版本，為近年全球第一暢銷書，廣受各領域人士的大力推崇，給予史上評價最高習慣類書籍的美譽。 ‧個人網站：jamesclear.com【譯者簡介】蔡世偉畢業於台大外文系的教書匠，課餘翻譯寫作，譯有《麥可喬丹傳》、《勒布朗傳》、《曼巴精神》、《三分入魂》等書，集滿NBA幾尊大神，但最具代表性的譯作仍非《原子習慣》莫屬。FB：KingWayne蔡世偉

產品目錄

產品目錄 ●PART 1：基本功 習慣的科學：行為改變理論簡介•每天進步1% •潛伏之力的停滯期•系統重於目標•以身分認同為基礎的習慣•習慣迴路•行為改變四法則習慣評估：理解現況，規畫成功•評估的力量•你的現況•想要抵達的地方•下一步●PART 2：行為改變四法則 法則1：使其顯而易見 •提示設計的基礎•執行意向•習慣堆疊•情境就是一切•小筆記：行為改變法則1法則2：使其有吸引力 •誘惑綑綁•動機儀式•把習慣變好玩•辨識你的渴望•轉念的力量•選擇一個新解方•社會影響的力量•小筆記：行為改變法則2 法則3：使其輕而易舉•兩分鐘法則•習慣塑形•掌握決定性瞬間•阻力的力量•使用承諾履行機制•習慣自動化•小筆記：行為改變法則3法則4：使其令人滿足 •強化•習慣追蹤•問責夥伴•習慣契約•小筆記：行為改變法則4 ●PART 3：與習慣共處 打造長期成功的心態 •持之以恆的心態•行動重於完美•長期思維•保持專注•為失敗做好準備，然後迅速復原•靈活應變•持續檢視●工具箱 •習慣精要：一頁濃縮最強觀念•習慣養成快速啟動表•習慣戒除快速啟動表•小筆記：養成好習慣•小筆記：戒除壞習慣•習慣追蹤器【子目錄】常見習慣問題的快速指南•如果你總是開始新習慣，卻又總是半途而廢•如果你很愛拖延而且覺得很難起步•如果你正經歷重大的人生轉折或巨大的變動•如果你傾向同時開始太多事情•如果你覺得環境在拖累你•如果你不確定該改變什麼•如果你感到難以負荷而且不知從何開始•如果你想改變卻覺得沒有時間•如果你試圖在生活中做出改變時總是野心太大•如果改變總讓你感覺像在跟自己拉扯•如果你一出錯就會苛責自己•如果你是個完美主義者•如果你常覺得全世界都跟你作對•如果你想改變卻不相信自己真能做到•如果你覺得親友正迫使你養成不想要的習慣•如果你正在尋求更好的支持系統•如果你很容易無聊•如果你對舊習慣感到厭倦•如果你難以持之以恆•如果你總是忘記行為改變的策略

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 2026重磅新書！《原子習慣WORKBOOK》帶你從理解習慣走向「活出習慣」
網址：https://www.youtube.com/shorts/9LExNaKHDuE

本書特色
《原子習慣》作者親自設計，系統化升級＋實踐版！
讀過《原子習慣》，你理解了力量；
擁有WORKBOOK，你能真正掌握力