當受過的傷有了名字,你才有辦法找到出口 (電子書)

電子書當受過的傷有了名字,你才有辦法找到出口 (電子書)

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꧁ Amazon5星、Goodreads4.6星꧂

給所有感受曾被否定的人,
正視並且理解傷口的治癒之書。

〰〰〰〰〰
當我們逃避傷痛時,就是在逃避自己,
痛苦不會造就你,但能讓你更理解自我的真實面貌。
請記得,被傷痕覆蓋的你,比想像的更強大。


◣當你傾訴自己的感受,是否曾得到類似回應?◥

內容簡介

꧁ Amazon5星、Goodreads4.6星꧂

給所有感受曾被否定的人,
正視並且理解傷口的治癒之書。

〰〰〰〰〰
當我們逃避傷痛時,就是在逃避自己,
痛苦不會造就你,但能讓你更理解自我的真實面貌。
請記得,被傷痕覆蓋的你,比想像的更強大。


◣當你傾訴自己的感受,是否曾得到類似回應?◥
.這哪有什麼,世上比你慘的人多得是
.因為這樣就受挫,你玻璃心喔?
.就當上輩子欠的債,忍一忍還完就過去了
.你的至親/寵物過世很久了吧,你怎麼還沒走出來?
.喜歡的角色死得很慘?那是你沒看過其他更黑暗的作品
……

◣這本書,寫給被隱性傷痕覆蓋的你◥
當今世代,我們不只能輕易找到共鳴,也更容易招致惡意。
像是:感受被輕巧否定、路人隨意在你的社群貼文留下負面言論;
成長過程中,你焦慮於父母總是用責罵來表達關心,
用貶低來反向激勵,以嚴厲的姿態代替愛……
這些如同被紙張割破手指的輕微疼痛,最終形成了難以言說的隱性傷疤。

而當你想要向他人傾訴心中感受,卻總是一再被否定,彷彿就連痛苦也是需要資格的。
這本書聽見了你內心的聲音,並提供了明確出口,讓你從未命名的傷痛中解脫:

人們的傷痛不應該被比較、簡化或輕易打發,
或許這些感受對他人來說確實微不足道,
但對我們而言,當下所有感受,全部都是真實的。

在本書中,我們將與自己的感受同坐:
悲傷和憤怒是可以的,
想要盡情傾訴某個人或某件事是真的傷害了你也沒問題。

雖然並非所有的傷痛都能徹底癒合,但每處傷口都能被正視與理解,
當你願意面對傷口,並為痛苦背後的名字命名的那刻,
你將從傷口重獲新生,因傷痛而停滯的生命也會重新流動。

◣擁抱傷口,改寫人生故事3部曲◥
#{解開癥結}攜帶無名痛苦生活
作者會逐步帶領你看見,為什麼自己會與未命名的痛苦一起生活,
並嘗試理解那些故事裡承載的創傷。這些創傷可以是大事,
例如心理症狀被誤診,也可以是日常小事,例如感受被否定。
學會傾聽自己,是理解自身痛苦旅程的第一步。

#{踏上旅程}為你的痛苦找到真名
作者將探究特定類別的痛苦,並提供工具幫助你挖掘自己的故事。在這部分,
你會學到如何尋找線索、如何處理為傷痛命名時偶爾溢出的壓倒性情緒、
面對過去的陰影,以及當下的痛苦會如何影響生活,又該如何處理。

#{找到歸途}你的痛苦不是你
在最後,我們終於回家。這一部分會探索為何你的痛苦,事實上不能代表你。
也會重新改寫你對自己的錯誤結論、調整現在已經不再適用的應對方式,
並把「痛苦」和實際上的「你是誰」區分開來,整合你的內心,
讓你從無名傷痛中解脫,擁抱真實的自我。

◣封面想說◥
以偏冷的灰、粉、藍三色構築出當我們內心被痛苦掌控時的世界,
儘管仍存在色彩,卻鮮明不再。
而覆於臉孔之上的藍,既是手掌,亦是傷疤與眼淚,
當我們的臉被痛苦遮蓋,不只無法看清眼前的方向,
也掩去了自己的本來面貌。
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作者介紹

莫妮卡.迪克里斯蒂娜(Monica DiCristina)
心理治療師,在美國喬治亞州亞特蘭大執業超過十五年。她也是知名講者、Podcast主持人、作家,受邀不斷,題目主要是情緒治療和心理健康。她結合了廣博的諮商知識與創意、同理、說故事技巧、信仰,充滿熱忱陪伴那些展開自身艱困經歷的人,並且提供他們一條道路來改變與療癒,這份工作不只需要勇氣,還很神聖。
莫妮卡明白那聲清晰可聞的解脫嘆息,只有在終於懂了自身痛苦時才會發出。她在童年時期和剛成人時,掙扎著想要找到心理健康亮紅燈的名字,但都無果,直到一位關懷有加的心理治療師給了她需要的指引。現在,她的使命是幫他人帶來同樣的解脫,教導並賦予讀者權力,為他們自己做同樣的事。
莫妮卡和最好的朋友結婚,育有三子,還養了兩條可愛調皮的狗狗,生活幸福美滿。
個人網站▶https://monicadicristina.com/

規格

誠品貨碼 / 2683087298003
ISBN13 / 9786264023870
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264024099
頁數 / 295
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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