讓生活不再空轉的自我管理術:落實六大心法、建構自律系統,輕鬆實現理想人生! (電子書)

電子書讓生活不再空轉的自我管理術:落實六大心法、建構自律系統,輕鬆實現理想人生! (電子書)

出版日期:
2026/01/08
95
294279
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時間 × 效率 × 精力 × 目標 × 習慣 × 人生
告別身心疲憊,啟動高效能量運轉生活

想要改變卻不知道該從哪裡開始?
幫助初學者快速建立完整概念地圖,
開啟自我管理的第一步!

我們都渴望自律、高效且平衡的生活,現實中卻常被資訊洪流淹沒。即使每天忙得不可開交,仍搞不清楚究竟在忙什麼。到底該如

內容簡介

時間 × 效率 × 精力 × 目標 × 習慣 × 人生
告別身心疲憊,啟動高效能量運轉生活

想要改變卻不知道該從哪裡開始?
幫助初學者快速建立完整概念地圖,
開啟自我管理的第一步!

我們都渴望自律、高效且平衡的生活,現實中卻常被資訊洪流淹沒。即使每天忙得不可開交,仍搞不清楚究竟在忙什麼。到底該如何重新找回生活主導權,甚至是找到人生前進的方向呢?

3步驟!搭建個人專屬自我管理系統

STEP1 行動前,先建立心態
自律是一切行動的基礎。書中將分享如何順應人性地自律,讓自我管理這件事能長期堅持下去。

STEP2 初階實戰,學習短期管理技巧
藉由時間管理、效率提升、精力優化三大項目,盤點自己當前擁有的時間、精力、金錢等資源,學習對日、週的管理能力。

STEP3 進階實戰,掌握長期規劃能力
透過目標管理、習慣養成,進行時間跨度更大的月、季、年管理。當前面的實作累積夠了,我們就能真正開始規劃人生。
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產品目錄

自序:如何活出理想的人生?

Part1 建立心態

第1章 學會自律,一切盡在掌握
1 自律的意義
2 五大常見自律迷思
3 學習自律的正確姿勢

Part2 短期管理能力

第2章 時間管理,活在不焦慮的當下
1 祕密:從記錄開始
2 時間管理四象限的局限
3 時間管理三分法
4 神奇的三分鐘日復盤

第3章 效率提升,高效工作快樂生活
1 高效工作五步法
2 生活工作巧平衡
3 四招搞定執行力
4 三步提升時間利用率

第4章 精力優化,保持你的最佳狀態
1 身體是個萬年老古董
2 體力:睡好吃好運動好
3 情緒:情緒管理四步法
4 心態:優化心智模式

Part 3 長期規劃能力

第5章 目標管理,如何做到知行合一
1 目標管理神器個人OKR
2 找到目標O和達成路徑KR
3 計畫P讓目標與現實接軌
4 用復盤為目標閉環

第6章 習慣養成,小習慣成就大改變
1 長期堅持的終極祕訣
2 設計自己的好習慣
3 克服習慣養成三大難關
4 告別半途而廢

第7章 人生規劃,成為自己的戰略家
1 做熱愛又賺錢的事業
2 打造獨特優勢
3 做順勢而為的聰明人
4 制訂自己的人生戰略

後記
推薦閱讀書單
作者簡介

作者介紹

車純純
自我管理品牌NOW主義創始人&CEO,自我管理、目標管理、時間管理專家,CEO高效能教練,自媒體人。
實踐自我管理11年,開發多套自我管理系統訓練體系,為百餘家企業提供組織效率提升指導,帶領3000多人實現自律人生,獲廣泛好評。
公眾號:車純的高效人生(ID:nowzhuyi)

規格

誠品貨碼 / 2683079069000
ISBN13 / 9786264441186
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264441155
頁數 / 433
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(4MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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