防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
數量
95
294279
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
被旁人說一點小事就emo、聽到電話響就焦慮、出門五分鐘就想回家躺平……
因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？
39萬人次追蹤的精神科醫師
教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！
5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣
☆★日文出版再
因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？
39萬人次追蹤的精神科醫師
教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！
5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣
☆★日文出版再
內容簡介
被旁人說一點小事就emo、聽到電話響就焦慮、出門五分鐘就想回家躺平……
因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？
39萬人次追蹤的精神科醫師
教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！
5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣
☆★日文出版再刷不斷★☆
☆★日本亞馬遜書店4.2星高分推薦★☆
從人際交流、溝通對話、職場心法、親密關係，
一本讓I人自在追尋人生意義的快樂生存指南！
各界齊聲推薦（按姓氏筆畫排序）──
胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（諮商心理師）、陳志恆（暢銷作家、諮商心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）
日本讀者感動好評──
「這本書給了我勇氣。」
「他讓我領悟到，內向並不是一件壞事。」
▍內容簡介
難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？
當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……
天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……
你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人嗎？
在辦公室裡很難加入同事們的對話，總覺得和大家格格不入，該怎麼辦？
將思考模式調整為「以自我為軸心」，找到身處辦公室最優先必須完成的任務，善用I人最強大的「傾聽力」，在辦公室人際關係中找到立足之地，自然而然能平復焦慮。
在競爭激烈的都市叢林中，不善與同儕較量的我，
真的好擔心自己無法出人頭地……
重新聚焦在數字化的具體成果上，拋棄「以他人為軸心」的思維，選擇將「過去的自己」當作競爭對象，就能專注於突破自我。
想到未來，腦袋總會胡思亂想而深陷不安，該如何是好？
為了打斷沒有效益的「自動思考」，將思緒轉向用餐、家務等短時間就能完成的「有出口的事」，焦慮也將隨著「任務完成」而漸漸消散。
本書設計5大內向者典型課題 ╳ 57道擺脫焦慮的情境練習，
快速上手「主動出擊」、「降低社交疲勞」等I人自我微調的9大原子習慣，
將「以他人為軸心」的思考模式，轉換為「以自我為軸心」，
讓你不再受困一個人的小圈圈，停止內耗，
輕鬆攻克生活、工作、人際關係，一路闖關幸福人生！
▍日本讀者感動好評推薦
讀了這本書之後，我領悟到：內向並不是一件壞事，你只需要了解自己，願意從嘗試中學習寶貴經驗。
身為一個內向的人，書裡的資訊非常實用。不僅闡明了各種問題的原因，並提供具體的解方，非常好讀也易懂。這本書給了我莫大勇氣！
Tomy醫師總是能夠「感同身受」那些身處困境的人！
作者透過各種情境的問答，回應內向者平常內心擔憂卻又說不出口的問題，提供淺顯易懂又具體的解決方案。用溫暖的話語鼓勵我們，讓我們相信自己也能做到。
▍更幸福‧更快樂‧更多好書──ifeel書系
◆口袋裡的心理課
144張圖看懂心理學，從心流、工作倦怠到情緒壓力，跟著佛洛伊德、榮格等138位心理學家，探索自己的內心，找出人生的答案
喬尼‧湯姆森（Jonny Thomson）──著 吳煒聲──譯
◆I人的快樂生存指南
57個自在生活的情境問答，人氣精神科醫師寫給內向社恐的你
Tomy──著 高彩雯──譯
即將出版──（書名、出版順序暫定）
◆格格不入也沒關係（書名暫定）
「自分の居場所がない」と感じたときに読む本
水島廣子──著
◆認同的力量（書名暫定）
Validation:
How the Skill Set That Revolutionized Psychology Will Transform Your Relationships, Increase Your Influence, and Change Your Life
卡洛琳．弗萊克（Caroline Fleck）──著
因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？
39萬人次追蹤的精神科醫師
教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！
5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣
☆★日文出版再刷不斷★☆
☆★日本亞馬遜書店4.2星高分推薦★☆
從人際交流、溝通對話、職場心法、親密關係，
一本讓I人自在追尋人生意義的快樂生存指南！
各界齊聲推薦（按姓氏筆畫排序）──
胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（諮商心理師）、陳志恆（暢銷作家、諮商心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）
日本讀者感動好評──
「這本書給了我勇氣。」
「他讓我領悟到，內向並不是一件壞事。」
▍內容簡介
難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？
當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……
天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……
你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人嗎？
在辦公室裡很難加入同事們的對話，總覺得和大家格格不入，該怎麼辦？
將思考模式調整為「以自我為軸心」，找到身處辦公室最優先必須完成的任務，善用I人最強大的「傾聽力」，在辦公室人際關係中找到立足之地，自然而然能平復焦慮。
在競爭激烈的都市叢林中，不善與同儕較量的我，
真的好擔心自己無法出人頭地……
重新聚焦在數字化的具體成果上，拋棄「以他人為軸心」的思維，選擇將「過去的自己」當作競爭對象，就能專注於突破自我。
想到未來，腦袋總會胡思亂想而深陷不安，該如何是好？
為了打斷沒有效益的「自動思考」，將思緒轉向用餐、家務等短時間就能完成的「有出口的事」，焦慮也將隨著「任務完成」而漸漸消散。
本書設計5大內向者典型課題 ╳ 57道擺脫焦慮的情境練習，
快速上手「主動出擊」、「降低社交疲勞」等I人自我微調的9大原子習慣，
將「以他人為軸心」的思考模式，轉換為「以自我為軸心」，
讓你不再受困一個人的小圈圈，停止內耗，
輕鬆攻克生活、工作、人際關係，一路闖關幸福人生！
▍日本讀者感動好評推薦
讀了這本書之後，我領悟到：內向並不是一件壞事，你只需要了解自己，願意從嘗試中學習寶貴經驗。
身為一個內向的人，書裡的資訊非常實用。不僅闡明了各種問題的原因，並提供具體的解方，非常好讀也易懂。這本書給了我莫大勇氣！
Tomy醫師總是能夠「感同身受」那些身處困境的人！
作者透過各種情境的問答，回應內向者平常內心擔憂卻又說不出口的問題，提供淺顯易懂又具體的解決方案。用溫暖的話語鼓勵我們，讓我們相信自己也能做到。
▍更幸福‧更快樂‧更多好書──ifeel書系
◆口袋裡的心理課
144張圖看懂心理學，從心流、工作倦怠到情緒壓力，跟著佛洛伊德、榮格等138位心理學家，探索自己的內心，找出人生的答案
喬尼‧湯姆森（Jonny Thomson）──著 吳煒聲──譯
◆I人的快樂生存指南
57個自在生活的情境問答，人氣精神科醫師寫給內向社恐的你
Tomy──著 高彩雯──譯
即將出版──（書名、出版順序暫定）
◆格格不入也沒關係（書名暫定）
「自分の居場所がない」と感じたときに読む本
水島廣子──著
◆認同的力量（書名暫定）
Validation:
How the Skill Set That Revolutionized Psychology Will Transform Your Relationships, Increase Your Influence, and Change Your Life
卡洛琳．弗萊克（Caroline Fleck）──著
作者介紹
作者簡介
姓名:Tomy
◎日本人氣精神科醫師
一九七八年出生。畢業於名古屋大學醫學部，取得醫師執照後，進入名古屋大學醫學部附屬醫院精神科任職。曾為精神保健指定醫師、日本精神神經學會專業醫師，現任診所醫師。於二〇一九年開始經營推特帳號「同志精神科醫師Tomy的推文」（ゲイの精神科医Tomyのつ．ぶ．や.き）療癒人心。社群發文廣獲網友回響，在推特／X上擁有超過三十九萬追蹤的極高人氣。
曾受邀參與雜誌採訪、電視及廣播等媒體訪問節目。著有《愛哭的人才不是膽小鬼》、《40不惑，活得不錯》、《自私的人最快樂》、《大多數的「在意」都是多餘的》等多部作品。
Twitter：@PdoctorTomy
翻譯作者簡介
姓名:高彩雯
臺灣大學中文系、中文所畢業，東京大學亞洲文化専攻博士課程修畢。現為中日文譯者，譯有《臺灣日式建築紀行》、《臺南日式建築紀行》、《一人創業思考法：東京未來食堂店主不藏私的成功經營法》、《平家物語 犬王之卷》、《skmt 坂本龍一是誰》、《大叔之牆》等，共著《水水蘭陽，百年電火》等書。
繪圖作者簡介
姓名:許彤
現為插畫與漫畫創作者，畫畫時身旁一定要有飲料相伴。已出版作品《籤的朗誦者》。
IG/FB: @tonn.hsu
姓名:Tomy
◎日本人氣精神科醫師
一九七八年出生。畢業於名古屋大學醫學部，取得醫師執照後，進入名古屋大學醫學部附屬醫院精神科任職。曾為精神保健指定醫師、日本精神神經學會專業醫師，現任診所醫師。於二〇一九年開始經營推特帳號「同志精神科醫師Tomy的推文」（ゲイの精神科医Tomyのつ．ぶ．や.き）療癒人心。社群發文廣獲網友回響，在推特／X上擁有超過三十九萬追蹤的極高人氣。
曾受邀參與雜誌採訪、電視及廣播等媒體訪問節目。著有《愛哭的人才不是膽小鬼》、《40不惑，活得不錯》、《自私的人最快樂》、《大多數的「在意」都是多餘的》等多部作品。
Twitter：@PdoctorTomy
翻譯作者簡介
姓名:高彩雯
臺灣大學中文系、中文所畢業，東京大學亞洲文化専攻博士課程修畢。現為中日文譯者，譯有《臺灣日式建築紀行》、《臺南日式建築紀行》、《一人創業思考法：東京未來食堂店主不藏私的成功經營法》、《平家物語 犬王之卷》、《skmt 坂本龍一是誰》、《大叔之牆》等，共著《水水蘭陽，百年電火》等書。
繪圖作者簡介
姓名:許彤
現為插畫與漫畫創作者，畫畫時身旁一定要有飲料相伴。已出版作品《籤的朗誦者》。
IG/FB: @tonn.hsu
規格
誠品貨碼 / 2683073548006
ISBN13 / 9786267813058
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267813034
頁數 / 241
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送