15堂三十而立的幸福課 (電子書)

電子書15堂三十而立的幸福課 (電子書)

出版日期:
2025/12/16
88
154135
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每一段混亂,都藏著一次重新定義自己的契機。這是一部以心理專業為基礎的作品,書寫給在不同人生階段,可能經歷的焦慮、自我懷疑與關係困境的現代人。作者以簡單直接的文字,談論我們心底經常冒出的問題,例如:「我的價值是什麼?」、「為什麼我總是覺得不快樂?」、「這條路會通往理想的未來嗎?」全書共分為四個篇章,共

內容簡介

每一段混亂,都藏著一次重新定義自己的契機。這是一部以心理專業為基礎的作品,書寫給在不同人生階段,可能經歷的焦慮、自我懷疑與關係困境的現代人。作者以簡單直接的文字,談論我們心底經常冒出的問題,例如:「我的價值是什麼?」、「為什麼我總是覺得不快樂?」、「這條路會通往理想的未來嗎?」全書共分為四個篇章,共十五篇文章,每一篇都從真實經驗與深度觀察出發,勾勒出面對未知時的情緒與思考,提醒我們一你所面對的困難從來不奇怪,而你並不孤單。
這本書,適合正在努力成長的年輕人,也適合陪伴年輕人成長的大人;適合身為助人者的心理師、社工師、志工,更適合正在尋求幫助的人。願它能讓你在低谷中獲得一點溫柔,在迷惘時看見下一步的方向。
這不是一本「教你如何改變」的教科書,而是一面鏡子,讓你照見自己一直忽略的內在聲音。在這個節奏快速、資訊爆炸的社會裡,我們太容易忽略自己的真實感受。你所需要的未必是答案,而是一種真切的自我對話。
沒有人能為他人定義幸福,唯有你能書寫屬於自己的答案!
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產品目錄

推薦序 幸福,從小小的發現開始∕高堂恩∕005
推薦序 邁向成人的青年幸福課∕姜忠信∕006
推薦序 三十而立的世代導航∕潘榮吉∕011
作者序∕014

I快樂生活篇
第1章 人不能孤獨存在∕寫給生活中忙碌又孤獨的你∕021
第2章 忙碌的靈魂,歇歇吧!∕寫給一直忙得不快樂的你∕026
第3章 解除壓力的良藥:積極因應,樂觀面對∕寫給被壓力壓得喘不過氣的你∕031
第4章 你眼中的世界是黑白的?還是彩色的?∕寫給受困於慣性思維的你∕037
第5章 白熊與綠兔子∕寫給想要熱心幫助他人的你∕043

II 活出自信篇
第6章 你的價值是多少呢?∕寫給正在懷疑自我價值的你∕051
第7章 我把氣球變實心了!∕寫給缺乏自信心的你∕057
第8章 H2O和十隻筷子∕寫給總是忘了對自己溫柔一些的你∕061
第9章 把勇氣找回來∕寫給因害怕而躊躇不前的你∕067

III 勇敢追夢篇
第10章 牛牽到北京還是牛?——談「個性」與「改變」∕寫給想要改變,但又害怕改變的你∕073
第11章 我沒有辦法——「習得無助」的狗∕寫給失去面對生活勇氣的你∕078
第12章 戰勝心中的城堡∕寫給面對難題時感到無力的你∕082
第13章 別想太多,做就對了!∕寫給面對未知時常裹足不前的你∕089

IV親子互動篇
第14章 當石頭族遇見草莓族∕寫給願意在親子關係中相互瞭解的你∕097
第15章 原來可以共跳圓舞曲∕寫給渴望親子溝通更順暢的你∕106

作者介紹

陳坤虎
國家考試臨床心理師、國立台灣大學臨床心理學博士,及輔仁大學醫學院臨床心理學系教授。育有一對可愛的子女,平時喜歡爬山、騎車、跑步、田園種植;常受邀演講授正向心理學、親子關係、青少年議題、同理心與人際溝通等相關主題。在學校學生儘管叫「小虎老師」,但實際上是要求嚴格的「笑面虎」。
著有《漸漸懂了你的心一安寧陪伴入門20課》、《正向心理學》。譯作包含《想得好,感覺棒一兒童青少年認知行為治療學習手冊》、《9歲莉比的小秘密》、《幼兒獨立生活技能訓練手冊》、《原來快樂就是這麼一回事:增進快樂,減少困擾的秘訣》、《自殺防治:有效的短期治療取向》。

規格

誠品貨碼 / 2683061162009
ISBN13 / 9789864006168
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789864006236
頁數 / 159
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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