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成為「頭腦好的人」的高效學習法 (電子書)
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前1％高分通過美國醫師國考的白紙學習法！
「記憶力」×「超效率」×「省時」
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100+篇國際論文集大成！
不限學生，任何人都應該知道的——「正確使用大腦」學習法！
「如果你有以下困擾，請確認是否對『大腦
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內容簡介
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不限學生，任何人都應該知道的——「正確使用大腦」學習法！
「如果你有以下困擾，請確認是否對『大腦』下達正確的指令？」
☉ 努力作筆記、劃重點，卻怎麼還是記不住？
☉ 想在工作的閒暇時間進修學習，是否有超效率的方法？
☉ 已經過40歲了，還可以考取專業證照嗎？
▊ 下列舉出大腦誤以為已經記住的「無效學習法」
☉ 反覆閱讀：同篇文章閱讀兩次，發現太容易讀，表示大腦沒有執行深層資訊處理。
☉ 抄寫筆記：抄寫本身會帶來成就感，容易讓人以為「已經認真學習」。
☉ 使用螢光筆劃重點：會產生已充分學習的錯覺。
當你發現閱讀很順暢、好像都記得了，這些都是警訊！
代表大腦並沒有深刻記憶、理解內容，必須要使用有效的學習法！
▊ 以「心理學」與「腦科學」最新論文實證，閱讀後能立即使用的學習法！
透過科學反覆實測後的學習技巧，既可鞏固大腦的長期記憶，更能有效提升實質績效與成就感，強化學習意願！
對大腦而言，若只是純粹的Input（輸入），對記憶毫無幫助；想要提升學習成效，必須善用書中的5種Output（輸出）技巧：
☉ 主動回想：增加大腦的「有益困難」度，並搭配「輸出」技巧。
☉ 分散學習：將學習時間分散，以破解「遺忘曲線」。
☉ 精緻化提問與自我解釋：常用「WHY」、「HOW」向自己提問，並且用理解後的話語做出解答。
☉ 交錯學習：將相似卻不相同的題目混合學習，強化記憶力。
☉ 視覺轉換法：大腦擅長圖像記憶，且對地點也相當敏銳，試著將複雜的文字轉成視覺圖像。
日本上市後，讀者五星推薦
在「自學」當道的時代裡，這本書可以引領你遠離自滿，學習「如何學習」，雖然標榜學習法，本質卻是要點燃你的學習樂趣。────來自亞馬遜的讀者留言。
人們常會說「我理解了，但我無法解釋」其實，他們根本不懂。因為單純的輸入是無法給出自己的推論，所以一定要輸出。────來自YouTube的留言。
我已經50多歲了，也開始上大學，記憶力不太好，看到這部影片，我會繼努力的！────來自YouTube的留言。
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不限學生，任何人都應該知道的——「正確使用大腦」學習法！
「如果你有以下困擾，請確認是否對『大腦』下達正確的指令？」
☉ 努力作筆記、劃重點，卻怎麼還是記不住？
☉ 想在工作的閒暇時間進修學習，是否有超效率的方法？
☉ 已經過40歲了，還可以考取專業證照嗎？
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☉ 反覆閱讀：同篇文章閱讀兩次，發現太容易讀，表示大腦沒有執行深層資訊處理。
☉ 抄寫筆記：抄寫本身會帶來成就感，容易讓人以為「已經認真學習」。
☉ 使用螢光筆劃重點：會產生已充分學習的錯覺。
當你發現閱讀很順暢、好像都記得了，這些都是警訊！
代表大腦並沒有深刻記憶、理解內容，必須要使用有效的學習法！
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透過科學反覆實測後的學習技巧，既可鞏固大腦的長期記憶，更能有效提升實質績效與成就感，強化學習意願！
對大腦而言，若只是純粹的Input（輸入），對記憶毫無幫助；想要提升學習成效，必須善用書中的5種Output（輸出）技巧：
☉ 主動回想：增加大腦的「有益困難」度，並搭配「輸出」技巧。
☉ 分散學習：將學習時間分散，以破解「遺忘曲線」。
☉ 精緻化提問與自我解釋：常用「WHY」、「HOW」向自己提問，並且用理解後的話語做出解答。
☉ 交錯學習：將相似卻不相同的題目混合學習，強化記憶力。
☉ 視覺轉換法：大腦擅長圖像記憶，且對地點也相當敏銳，試著將複雜的文字轉成視覺圖像。
日本上市後，讀者五星推薦
在「自學」當道的時代裡，這本書可以引領你遠離自滿，學習「如何學習」，雖然標榜學習法，本質卻是要點燃你的學習樂趣。────來自亞馬遜的讀者留言。
人們常會說「我理解了，但我無法解釋」其實，他們根本不懂。因為單純的輸入是無法給出自己的推論，所以一定要輸出。────來自YouTube的留言。
我已經50多歲了，也開始上大學，記憶力不太好，看到這部影片，我會繼努力的！────來自YouTube的留言。
產品目錄
CHAPTER 1——經科學實證效果不彰的學習法
科學實證效果不彰的學習法1：反覆閱讀
■ 丹洛斯基教授的報告書中的評價標準
■ 學習的認知過程包含許多個階段
■ 「記憶」是學習的基礎
科學實證效果不彰的學習法2：抄寫或彙整在筆記本上
■ 新學到的知識，應記錄於參考書以促進記憶
科學實證效果不彰的學習法3：以螢光筆作記號或劃底線
■ 需注意避免「使用螢光筆作記號產生了已充分學習的錯覺」
科學實證效果不彰的學習法4：依照每個人偏好的學習風格
■ 不要過度拘泥於個人偏好的學習方法，應彈性多方嘗試
CHAPTER 2——經科學實證的高效學習法
科學實證的高效學習法1：主動回想
■ 什麼是主動回想？
■ 大多數人對學習的印象
■ 真正有效的學習方式是什麼？
■ 學習真正的效果，學習者本人往往難以察覺
■ 主動回想要如何實踐才能達到充分效果？
■ 我用來記憶醫學知識的「白紙學習法」
■ 克服「莫名的抗拒感」，努力堅持下去
科學實證的高效學習法2：分散學習
■ 什麼是分散學習？
■ 最強的學習方法：主動回想＋分散學習＝連續性再學習
■ 「連續性再學習」的步驟
科學實證的高效學習法3：精緻化提問與自我解釋
■ 什麼是精緻化提問？
■ 即使是日常生活中的小事，也要像孩子般經常提問「為什麼」
■ 什麼是自我解釋？
■ 自我解釋在安排學習計畫時也很有幫助
科學實證的高效學習法4：交錯學習
■ 什麼是交錯學習？
■ 與運動技能有關的交錯學習
■ 一般學習方法中的交錯學習
■ 交錯學習也是難以立即感受到學習效果的學習法
■ 交錯學習的注意事項
■ 證照考試的題庫應以混合方式進行練習
■ 培養知識的應用能力，甚至能診斷出從未見過的罕見疾病
CHAPTER3——運用古代流傳下來的記憶術，輕鬆記住超難記的知識
此時最適合的學習法：超難記的知識也能輕鬆記憶的古代記憶術
■ 什麼是視覺轉換法？
■ 什麼是故事法？
■ 什麼是地點法？
CHAPTER4——如何打造適合讀書學習的心靈、身體與環境
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境1：學習動力
■ 思考與自身的關聯性
■ 思考自己的「學業自我概念」
■ 提高自我效能感
■ 記錄自己的學習進度
■ 由自己做決定、感覺能做到、與他人產生聯繫、設定內在動力目標
■ 「內在目標」能提升學習效果
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境2：學習的訣竅
■ 嘗試改變學習地點
■ 零碎時間是極佳的學習時間
■ 不學習可能會留下遺憾
■ 當產生好奇心時，只管往前衝就對了
■ 教材應從簡單到困難
■ 英語在資訊取得上的重要性
■ 關於費曼技巧
■ 把智慧型手機放到其他地方．戒除壞習慣
■ 可用於學習的工具
■ 康乃爾筆記法
■ 不要忘記「真正重要之事」的創造性學習
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境3：睡眠的重要性
■ 咖啡因、酒精與睡眠的關係
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境4：運動的重要性
■ 運動對大腦產生正向效果的原因之一是BDNF
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境5：產生學習焦慮時
■ 當感到不安或焦慮時，可以透過「書寫」來處理負面情緒
■ 給正在努力讀書學習的你
結語
參考文獻
科學實證效果不彰的學習法1：反覆閱讀
■ 丹洛斯基教授的報告書中的評價標準
■ 學習的認知過程包含許多個階段
■ 「記憶」是學習的基礎
科學實證效果不彰的學習法2：抄寫或彙整在筆記本上
■ 新學到的知識，應記錄於參考書以促進記憶
科學實證效果不彰的學習法3：以螢光筆作記號或劃底線
■ 需注意避免「使用螢光筆作記號產生了已充分學習的錯覺」
科學實證效果不彰的學習法4：依照每個人偏好的學習風格
■ 不要過度拘泥於個人偏好的學習方法，應彈性多方嘗試
CHAPTER 2——經科學實證的高效學習法
科學實證的高效學習法1：主動回想
■ 什麼是主動回想？
■ 大多數人對學習的印象
■ 真正有效的學習方式是什麼？
■ 學習真正的效果，學習者本人往往難以察覺
■ 主動回想要如何實踐才能達到充分效果？
■ 我用來記憶醫學知識的「白紙學習法」
■ 克服「莫名的抗拒感」，努力堅持下去
科學實證的高效學習法2：分散學習
■ 什麼是分散學習？
■ 最強的學習方法：主動回想＋分散學習＝連續性再學習
■ 「連續性再學習」的步驟
科學實證的高效學習法3：精緻化提問與自我解釋
■ 什麼是精緻化提問？
■ 即使是日常生活中的小事，也要像孩子般經常提問「為什麼」
■ 什麼是自我解釋？
■ 自我解釋在安排學習計畫時也很有幫助
科學實證的高效學習法4：交錯學習
■ 什麼是交錯學習？
■ 與運動技能有關的交錯學習
■ 一般學習方法中的交錯學習
■ 交錯學習也是難以立即感受到學習效果的學習法
■ 交錯學習的注意事項
■ 證照考試的題庫應以混合方式進行練習
■ 培養知識的應用能力，甚至能診斷出從未見過的罕見疾病
CHAPTER3——運用古代流傳下來的記憶術，輕鬆記住超難記的知識
此時最適合的學習法：超難記的知識也能輕鬆記憶的古代記憶術
■ 什麼是視覺轉換法？
■ 什麼是故事法？
■ 什麼是地點法？
CHAPTER4——如何打造適合讀書學習的心靈、身體與環境
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境1：學習動力
■ 思考與自身的關聯性
■ 思考自己的「學業自我概念」
■ 提高自我效能感
■ 記錄自己的學習進度
■ 由自己做決定、感覺能做到、與他人產生聯繫、設定內在動力目標
■ 「內在目標」能提升學習效果
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境2：學習的訣竅
■ 嘗試改變學習地點
■ 零碎時間是極佳的學習時間
■ 不學習可能會留下遺憾
■ 當產生好奇心時，只管往前衝就對了
■ 教材應從簡單到困難
■ 英語在資訊取得上的重要性
■ 關於費曼技巧
■ 把智慧型手機放到其他地方．戒除壞習慣
■ 可用於學習的工具
■ 康乃爾筆記法
■ 不要忘記「真正重要之事」的創造性學習
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境3：睡眠的重要性
■ 咖啡因、酒精與睡眠的關係
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境4：運動的重要性
■ 運動對大腦產生正向效果的原因之一是BDNF
打造適合讀書學習的心靈、身體與環境5：產生學習焦慮時
■ 當感到不安或焦慮時，可以透過「書寫」來處理負面情緒
■ 給正在努力讀書學習的你
結語
參考文獻
作者介紹
｜作者簡介｜
安川康介
現為美國內科專科醫師、美國感染症專科醫師，以及南佛羅里達大學醫學院助理教授。
2007年畢業於慶應義塾大學醫學部。在醫學部病房實習時，同時準備日本國考及美國國考，最終以全美前1％的高分通過了美國醫師國家考試。
歷經日本紅十字醫療中心初階實習後赴美。於美國明尼蘇達大學醫學院完成內科實習，於德州貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）完成感染症專科實習。在醫院擔任臨床醫師時，也必須完成多項考試，如內科專科醫師考試、美國感染症專科醫師考試、重症加護超音波檢查考試等，皆取得了前1％∼10％的好成績。
｜譯者簡介｜
李彥樺
日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年，譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。
安川康介
現為美國內科專科醫師、美國感染症專科醫師，以及南佛羅里達大學醫學院助理教授。
2007年畢業於慶應義塾大學醫學部。在醫學部病房實習時，同時準備日本國考及美國國考，最終以全美前1％的高分通過了美國醫師國家考試。
歷經日本紅十字醫療中心初階實習後赴美。於美國明尼蘇達大學醫學院完成內科實習，於德州貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）完成感染症專科實習。在醫院擔任臨床醫師時，也必須完成多項考試，如內科專科醫師考試、美國感染症專科醫師考試、重症加護超音波檢查考試等，皆取得了前1％∼10％的好成績。
｜譯者簡介｜
李彥樺
日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年，譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。
規格
誠品貨碼 / 2683055571008
ISBN13 / 9786267721414
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267721391
頁數 / 241
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(137MB)
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退貨說明
退貨須知：
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- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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