我是不是想太多?關於「隱性高敏感族」 (電子書)

電子書我是不是想太多?關於「隱性高敏感族」 (電子書)

出版日期:
2025/11/27
95
315299
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~多情、易傷、抗壓性低?~
其實是細膩、柔韌、有著比誰都堅強的心。
【本書特色】
◎深入剖析「隱性高敏感族」,練習善用人格特質。
◎學習妥善處理情緒,不再受情緒所困,接納自己的所有面向。
◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話,擁抱每一個曾因不夠了解自己,而感到不安的「高敏感族」靈魂。

「那些

內容簡介

~多情、易傷、抗壓性低?~
其實是細膩、柔韌、有著比誰都堅強的心。
【本書特色】
◎深入剖析「隱性高敏感族」,練習善用人格特質。
◎學習妥善處理情緒,不再受情緒所困,接納自己的所有面向。
◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話,擁抱每一個曾因不夠了解自己,而感到不安的「高敏感族」靈魂。

「那些超出常規的感受是我們無法割捨的一部分,
即便再怎麼努力隱藏也只會讓你愈來愈痛苦而已。
──時田HISAKO

雖然在人群中活潑外向、閃閃發光,
獨自一人時卻又感到無力、失去自信;
偶爾對事物充滿幹勁、
偶爾又想暫時逃離,
但最後總會選擇勉強自己硬撐;
看似十分擅長待人接物,
實際卻常在關係中獨自感到挫折,
為了拿捏人與人之間的距離而疲憊不堪⋯⋯

對世界的感受比他人深刻、
情緒波動大於常人等等,
這些看似令你備受困擾、像缺點般的部分,
其實都是身為「隱性高敏感族」的特色。
這類族群兼具外向與細膩,
所以易傷卻又堅強。
因為感受能力比非高敏感族高上許多,
對人事物的顧慮也隨之增加,
才總是身心俱疲、充滿壓力

若能更加了解、善用這些特質,
學習如何與敏銳的感受共處,
學習保護「高敏感」的心,
並不再壓抑內心、強迫與他人相同時,
也許,你將愛上這樣精巧纖細的自己。

(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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作者介紹

時田HISAKO
HSS型HSP專門心理諮商師
HSP/HSS LABO代表。為那些敏感且容易受傷,同時又充滿好奇心,對新鮮事物懷有強烈探索慾的HSS型敏感族群提供超過5000小時的諮商服務,每個月光是與講座學員之間的郵件與LINE訊息往來就超過100小時。
從高中起,便開始針對生活壓力進行研究,至今已有35年的研究資歷,為了找出緩解生活壓力的線索,進入早稻田大學文學部心理學專修(當時)進修。畢業論文主題為「從人們產生興趣與喪失時的視角變化,探究人們學會辨識與掌握模式的學習過程」,將人類產生興趣與喪失興趣的過程與學習歷程結合,並進一步深入研究。
2010年時,因為與正值青春期的長子關係惡化,開始學習臨床心理學、認知行為療法、聚焦治療、回溯療法,包含未經證實的民間心靈療法等多種方法,然而始終無法徹底明白自己為何會覺得生活如此艱辛。
直到2016年,在某次網路搜尋中發現自己是HSP(高敏感族),隨後進一步瞭解到自己是那種過度在意他人目光,但又充滿好奇心的HSS型高敏感族,頓時明白自己之所以會覺得生活充滿艱辛,正是因為擁有HSS型HSP獨特且罕見的特質,於是透過自我實踐,研發出一套適用於HSS型HSP的克服壓力法。
目前致力於協助想擺脫生活壓力的HSS型HSP族群,每年累計提供超過1300小時的諮商服務。

三個月內幫助容易受傷的人克服生活壓力的「Brain補習班」
https://hsphsslabo.com/

規格

誠品貨碼 / 2683050828008
ISBN13 / 9789863708742
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863708650
頁數 / 315
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(4MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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