防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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超高齡社會不可不知的心理學知識
從認知、人際、情緒和價值四大領域，
以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，
用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。
不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，
理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！
每個人的人生只有一次，在邁入熟
從認知、人際、情緒和價值四大領域，
以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，
用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。
不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，
理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！
每個人的人生只有一次，在邁入熟
內容簡介
超高齡社會不可不知的心理學知識
從認知、人際、情緒和價值四大領域，
以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，
用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。
不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，
理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！
每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。
「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。
本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情：
【認知篇】
生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。
【人際篇】
在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！
【情緒篇】
近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外，老人的大腦退化，也會對情緒處理帶來一些挑戰，若能夠進一步認識這些變化，就更能夠知道如何和情緒共處。
【價值篇】
前三個部分討論的，比較是個人層面的，而在這個部分談的，雖然也是從個人層面出發，但對於群體層面有更多影響。因此，價值觀這部分所討論的內容，反倒對個人影響最大，比如不少家庭都會遇到的，老人不願意改變、不願意就醫的困擾。因為老人除了年齡和年輕人不同之外，成長的時代背景也都不同，這些都會影響他們的價值觀。所以，重點不該只放在老人和年輕人有什麼不同，而是要問為什麼會有這樣的不同。倘若我們能夠了解這些為什麼，或許就可以降低很多跨世代的衝突，讓社會更和諧。面對快速老化的社會，我們沒有選擇，必須要共老、共好！
此外，在篇章中，作者也特別以「科普小教室」和「不要被誤導了」兩大單元，說明心理學與科學研究相關的小知識，以及容易受到誤導的研究結果解釋。每一篇文章的最後，也有貼心的三問三答。快速整理出該知道的篇章重點。
【專文推薦】（依姓名筆畫序）
新北市愛笑瑜伽協會創會理事長 王淑芳
七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特）
國立中正大學成人及繼續教育學系教授 林麗惠
國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授 張玉玲
社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵
【好評推薦】（依姓名筆畫序）
創新照顧雜誌發行人／執行長 李正雄
中化銀髮事業股份有限公司總經理 李宗勇
弘道老人福利基金會執行長 李若綺
揚生慈善基金會執行長 許華倚
熟齡優雅學院總監 張芳玲
樂齡網總經理 張慶光
〔專家口碑〕
《變老不可怕，只要你做好準備》用科學與理性的方法，為變老過程提出問題並找到解答！希望這本書能造福更多正在面臨老化的我們。
——新北市愛笑瑜伽協會創會理事長 王淑芳
本書透過「認知」、「人際」、「情緒」、「價值」四個篇章，以明快且易懂的提問，引領讀者能夠保持輕鬆但仍有所獲的理解年老的多樣面向。
——七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特）
因為50+處於從工作到老年生活的轉變時期，為變化動盪的階段，大家需要藉由修改或重建來適應新的階段，提早開始進行老年生活準備，能讓每個人重新省視自身的資源，並針對較缺乏之處提出行動規劃，以期維護心理健康。我個人覺得這本書不論是自用或送禮都兩相宜，推薦給各位讀者，相信你讀了之後也會很歡喜！
——國立中正大學成人及繼續教育學系教授 林麗惠
《變老不可怕，只要你做好準備》不僅是一本關於老化的知識指南，更是一本關於如何在生活中積累健康和幸福的實用手冊。我強烈推薦這本書給每一位希望在未來擁有高品質生活的人。無論你的年齡如何，都可以從中獲得寶貴的知識和實用的方法。
——國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授 張玉玲
這本書融合日常的生活例子與最新的科學知識，從認知、人際、情緒與價值觀四個重要面向中，讓我們更了解現在及未來的自己，並能更輕鬆地與年長者相處，是一本你我在變老的路上皆需必備的珍藏好書。
——揚生慈善基金會執行長 許華倚
這本書有時候像一本指引，讓我們可以安心走在變老的道路上，有時候也像一本小說，讓我們透過案例預見可能會發生的事情。它不僅僅讓我們不需要害怕變老，而是透過準備和理解，用更積極的心態，讓變老之路變成是一件很酷的事！
——社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵
從認知、人際、情緒和價值四大領域，
以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，
用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。
不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，
理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！
每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。
「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。
本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情：
【認知篇】
生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。
【人際篇】
在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！
【情緒篇】
近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外，老人的大腦退化，也會對情緒處理帶來一些挑戰，若能夠進一步認識這些變化，就更能夠知道如何和情緒共處。
【價值篇】
前三個部分討論的，比較是個人層面的，而在這個部分談的，雖然也是從個人層面出發，但對於群體層面有更多影響。因此，價值觀這部分所討論的內容，反倒對個人影響最大，比如不少家庭都會遇到的，老人不願意改變、不願意就醫的困擾。因為老人除了年齡和年輕人不同之外，成長的時代背景也都不同，這些都會影響他們的價值觀。所以，重點不該只放在老人和年輕人有什麼不同，而是要問為什麼會有這樣的不同。倘若我們能夠了解這些為什麼，或許就可以降低很多跨世代的衝突，讓社會更和諧。面對快速老化的社會，我們沒有選擇，必須要共老、共好！
此外，在篇章中，作者也特別以「科普小教室」和「不要被誤導了」兩大單元，說明心理學與科學研究相關的小知識，以及容易受到誤導的研究結果解釋。每一篇文章的最後，也有貼心的三問三答。快速整理出該知道的篇章重點。
【專文推薦】（依姓名筆畫序）
新北市愛笑瑜伽協會創會理事長 王淑芳
七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特）
國立中正大學成人及繼續教育學系教授 林麗惠
國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授 張玉玲
社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵
【好評推薦】（依姓名筆畫序）
創新照顧雜誌發行人／執行長 李正雄
中化銀髮事業股份有限公司總經理 李宗勇
弘道老人福利基金會執行長 李若綺
揚生慈善基金會執行長 許華倚
熟齡優雅學院總監 張芳玲
樂齡網總經理 張慶光
〔專家口碑〕
《變老不可怕，只要你做好準備》用科學與理性的方法，為變老過程提出問題並找到解答！希望這本書能造福更多正在面臨老化的我們。
——新北市愛笑瑜伽協會創會理事長 王淑芳
本書透過「認知」、「人際」、「情緒」、「價值」四個篇章，以明快且易懂的提問，引領讀者能夠保持輕鬆但仍有所獲的理解年老的多樣面向。
——七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特）
因為50+處於從工作到老年生活的轉變時期，為變化動盪的階段，大家需要藉由修改或重建來適應新的階段，提早開始進行老年生活準備，能讓每個人重新省視自身的資源，並針對較缺乏之處提出行動規劃，以期維護心理健康。我個人覺得這本書不論是自用或送禮都兩相宜，推薦給各位讀者，相信你讀了之後也會很歡喜！
——國立中正大學成人及繼續教育學系教授 林麗惠
《變老不可怕，只要你做好準備》不僅是一本關於老化的知識指南，更是一本關於如何在生活中積累健康和幸福的實用手冊。我強烈推薦這本書給每一位希望在未來擁有高品質生活的人。無論你的年齡如何，都可以從中獲得寶貴的知識和實用的方法。
——國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授 張玉玲
這本書融合日常的生活例子與最新的科學知識，從認知、人際、情緒與價值觀四個重要面向中，讓我們更了解現在及未來的自己，並能更輕鬆地與年長者相處，是一本你我在變老的路上皆需必備的珍藏好書。
——揚生慈善基金會執行長 許華倚
這本書有時候像一本指引，讓我們可以安心走在變老的道路上，有時候也像一本小說，讓我們透過案例預見可能會發生的事情。它不僅僅讓我們不需要害怕變老，而是透過準備和理解，用更積極的心態，讓變老之路變成是一件很酷的事！
——社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵
產品目錄
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〈作者序〉用正確的心態面對變老
Part 1 認知篇
1. 怎麼知道自己是正常的？還是退化導致的老化？
2. 老人比較容易被騙？
3. 老人判斷能力比較差？
4. 老人該繼續開車嗎？
5. 老人學得比較慢嗎？
6. 怎樣的認知訓練是有效的？
7. 要怎樣不失智？
Part 2 人際篇
1. 家人好還是朋友好？
2. 朋友越多越好嗎？
3. 網路社交對老人有好處嗎？
4. 跨世代互動是好的嗎？
5. 自己一個人好好過，不行嗎？
6. 該離婚，還是繼續下去？
7. 喪偶後該追求第二春？
Part 3 情緒篇
1. 老人情緒識別能力比較差嗎？
2. 老人情緒調節能力比較好？
3. 老人比較憂鬱嗎？
4. 孤單真的對老人有很大的影響嗎？
5. 老人容易擔心？
6. 老人情緒比較穩定嗎？
7. 老人情緒失控怎麼解？
Part 4 價值篇
1. 老人比較固執嗎？
2. 老人不喜歡求助？
3. 老人比較容易有偏見？
4. 越老會越保守？
5. 老了消費行為會改變？
6. 老人更在意靈性寄託？
7. 老人比較不怕死嗎？
參考資料
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〈推薦專文〉養身宜養腦，養腦宜養心 張玉玲
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〈作者序〉用正確的心態面對變老
Part 1 認知篇
1. 怎麼知道自己是正常的？還是退化導致的老化？
2. 老人比較容易被騙？
3. 老人判斷能力比較差？
4. 老人該繼續開車嗎？
5. 老人學得比較慢嗎？
6. 怎樣的認知訓練是有效的？
7. 要怎樣不失智？
Part 2 人際篇
1. 家人好還是朋友好？
2. 朋友越多越好嗎？
3. 網路社交對老人有好處嗎？
4. 跨世代互動是好的嗎？
5. 自己一個人好好過，不行嗎？
6. 該離婚，還是繼續下去？
7. 喪偶後該追求第二春？
Part 3 情緒篇
1. 老人情緒識別能力比較差嗎？
2. 老人情緒調節能力比較好？
3. 老人比較憂鬱嗎？
4. 孤單真的對老人有很大的影響嗎？
5. 老人容易擔心？
6. 老人情緒比較穩定嗎？
7. 老人情緒失控怎麼解？
Part 4 價值篇
1. 老人比較固執嗎？
2. 老人不喜歡求助？
3. 老人比較容易有偏見？
4. 越老會越保守？
5. 老了消費行為會改變？
6. 老人更在意靈性寄託？
7. 老人比較不怕死嗎？
參考資料
作者介紹
姓名:黃揚名
英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授。
喜歡分享心理學，希望更多人可以因為心理學而受惠。以教育為志業，當廣播主持人是夢想，會出書是有點意料之外的事。陸續出版了《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》、《不焦慮的心理課》、《開啟高效人生的心理課》、《午夜時分的心理課》、《你們就是不懂我！》等書。
英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授。
喜歡分享心理學，希望更多人可以因為心理學而受惠。以教育為志業，當廣播主持人是夢想，會出書是有點意料之外的事。陸續出版了《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》、《不焦慮的心理課》、《開啟高效人生的心理課》、《午夜時分的心理課》、《你們就是不懂我！》等書。
規格
誠品貨碼 / 2683036188003
ISBN13 / 9786263902633
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263902527
頁數 / 268
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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