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★《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊★
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典★
▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人/休・傑克曼
《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼
《享受吧!一個人的旅行》作者/
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典★
▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人/休・傑克曼
《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼
《享受吧!一個人的旅行》作者/
內容簡介
★《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊★
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典★
▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人/休・傑克曼
《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼
《享受吧!一個人的旅行》作者/伊莉莎白・吉兒伯特
《過得還不錯的一年》作者/葛瑞琴・魯賓
《環保一年不會死》作者/柯林・貝文
柯林頓前總統顧問/喬治・史蒂芬諾伯羅斯
身為懷疑論者,怎麼會走上正念冥想之路?
那些相信正念的人,好像都神神叨叨,和信教一樣?
曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹.哈里斯,
是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者?
從厭世記者,到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典,
跟著哈里斯,你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。
◎別等到意外發生,才開始找出路!
歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病,
直到在直播節目中,當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次,
哈里斯才警覺:自己該有所改變了。
但,該怎麼開始?
陰錯陽差下,毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞,並因此接觸無數奇人異事:
醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人!
最終,他在百般不願下,半推半就地接觸了冥想,卻從此走上正念之路。
◎腦袋裡的雜音,讓我們不知不覺走向崩潰!
我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食......
一心多用、一腦多工,同時以為這樣很有生產力?
恰恰相反,這些腦內的雜音,就是壓垮我們的元凶!
要擺脫這個死循環,「正念冥想」可以幫助你:
只專注呼吸,學會把握當下、不再無限壓垮自己。
(小提醒:就算你不小心分心,或無法忽視麻掉的雙腳,也沒關係!重新聚焦就好!)
◎靜心冥想與正念,是信仰還是商業廣告詞?我該買單嗎?
的確,對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解,更以為這是某種宗教,
坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。
但就像健身及所有新概念,正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。
冥想真正的內涵,並非擁抱特定宗教,更不是商人過度簡化後的噱頭,
而是客觀看待自己的感受,
如此才能做出更好的「回應」,而非情緒化的「反應」。
靜心、冥想、正念,是修行、信仰還是生活方式?
從全然不信到親身經歷後,哈里斯認為:靜心冥想,就是一種腦中運動。
就像健身可以強化肌肉,只要持續訓練自己,轉化紛擾的想法與壓力,
人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。
【本書特色】
《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊、讓無數成功人士接觸冥想
有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典★
▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人/休・傑克曼
《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼
《享受吧!一個人的旅行》作者/伊莉莎白・吉兒伯特
《過得還不錯的一年》作者/葛瑞琴・魯賓
《環保一年不會死》作者/柯林・貝文
柯林頓前總統顧問/喬治・史蒂芬諾伯羅斯
身為懷疑論者,怎麼會走上正念冥想之路?
那些相信正念的人,好像都神神叨叨,和信教一樣?
曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹.哈里斯,
是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者?
從厭世記者,到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典,
跟著哈里斯,你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。
◎別等到意外發生,才開始找出路!
歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病,
直到在直播節目中,當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次,
哈里斯才警覺:自己該有所改變了。
但,該怎麼開始?
陰錯陽差下,毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞,並因此接觸無數奇人異事:
醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人!
最終,他在百般不願下,半推半就地接觸了冥想,卻從此走上正念之路。
◎腦袋裡的雜音,讓我們不知不覺走向崩潰!
我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食......
一心多用、一腦多工,同時以為這樣很有生產力?
恰恰相反,這些腦內的雜音,就是壓垮我們的元凶!
要擺脫這個死循環,「正念冥想」可以幫助你:
只專注呼吸,學會把握當下、不再無限壓垮自己。
(小提醒:就算你不小心分心,或無法忽視麻掉的雙腳,也沒關係!重新聚焦就好!)
◎靜心冥想與正念,是信仰還是商業廣告詞?我該買單嗎?
的確,對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解,更以為這是某種宗教,
坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。
但就像健身及所有新概念,正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。
冥想真正的內涵,並非擁抱特定宗教,更不是商人過度簡化後的噱頭,
而是客觀看待自己的感受,
如此才能做出更好的「回應」,而非情緒化的「反應」。
靜心、冥想、正念,是修行、信仰還是生活方式?
從全然不信到親身經歷後,哈里斯認為:靜心冥想,就是一種腦中運動。
就像健身可以強化肌肉,只要持續訓練自己,轉化紛擾的想法與壓力,
人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。
【本書特色】
《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊、讓無數成功人士接觸冥想
有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典
產品目錄
話說在前頭
新版序:十年後,我依然相信冥想
前言:腦袋裡的雜音
第1章 為了上鏡,不惜一切
第2章 懷疑論者的大冒險
第3章 天才或瘋子?
第4章 快樂企業與祕密
第5章 猶太佛教徒?
第6章 負面思考的力量
第7章 我的靜修初體驗
第8章 快樂,如何多10%?
第9章 你需要的新咖啡因
第10章 自利利人,別當渾球
第11章 企業武士道
結語:更平靜的工作狂
誌謝
附錄:靜心冥想的疑惑與指南
《快樂多10%》播客內幕
新版序:十年後,我依然相信冥想
前言:腦袋裡的雜音
第1章 為了上鏡,不惜一切
第2章 懷疑論者的大冒險
第3章 天才或瘋子?
第4章 快樂企業與祕密
第5章 猶太佛教徒?
第6章 負面思考的力量
第7章 我的靜修初體驗
第8章 快樂,如何多10%?
第9章 你需要的新咖啡因
第10章 自利利人,別當渾球
第11章 企業武士道
結語:更平靜的工作狂
誌謝
附錄:靜心冥想的疑惑與指南
《快樂多10%》播客內幕
作者介紹
【作者簡介】
丹・哈里斯(Dan Harris)
《10% Happier》播客主持人,曾在節目中採訪冥想老師、幸福研究人員,包括達賴喇嘛、魯保羅(RuPaul)、野獸男孩樂隊(Beastie Boys)的麥克.D(Mike D)等知名人物。曾在美國廣播公司(ABC)擔任資深主播,以風趣幽默的主持風格、大膽犀利的提問,成為全美最受歡迎的主播之一。曾擔任新聞節目「夜線」共同主播,與「早安美國」週末主持人。並定期為ABC重點節目採訪報導,包括 20/20、知名主播戴安・索耶(Diane Sawyer)主持的「世界新聞」,以及週間時段的「早安美國」。
哈里斯自2000年起進入ABC新聞網工作,在此之前曾是波士頓與緬因地方電視臺記者。現與妻子碧安卡定居紐約市。這是他的第一本書,記述他如何從一個摒棄身心靈療法的懷疑論者,意外接觸並修習靜坐冥想的紀錄,也是他從基層記者成為一線主播的半自傳故事。
【譯者簡介】
張怡沁
台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與瑜伽哲學。
丹・哈里斯(Dan Harris)
《10% Happier》播客主持人,曾在節目中採訪冥想老師、幸福研究人員,包括達賴喇嘛、魯保羅(RuPaul)、野獸男孩樂隊(Beastie Boys)的麥克.D(Mike D)等知名人物。曾在美國廣播公司(ABC)擔任資深主播,以風趣幽默的主持風格、大膽犀利的提問,成為全美最受歡迎的主播之一。曾擔任新聞節目「夜線」共同主播,與「早安美國」週末主持人。並定期為ABC重點節目採訪報導,包括 20/20、知名主播戴安・索耶(Diane Sawyer)主持的「世界新聞」,以及週間時段的「早安美國」。
哈里斯自2000年起進入ABC新聞網工作,在此之前曾是波士頓與緬因地方電視臺記者。現與妻子碧安卡定居紐約市。這是他的第一本書,記述他如何從一個摒棄身心靈療法的懷疑論者,意外接觸並修習靜坐冥想的紀錄,也是他從基層記者成為一線主播的半自傳故事。
【譯者簡介】
張怡沁
台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與瑜伽哲學。
規格
誠品貨碼 / 2683032972002
ISBN13 / 9786263587847
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263587830
頁數 / 470
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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