自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子 (電子書) | 誠品線上

自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★你無須特別，也能活出自己的人生價值★在令人窒息的競爭與壓力下為「過度努力」鬆綁學習「鬆手」與「解放自我」你是否在人生的賽道上習慣衝刺、卻不時懷疑自己其實沒那麼出眾？你是否總是表現傑出，但只要遇上高手環伺、就感到焦慮？這本書，寫給那些將「與眾不同」視為人生目標，卻忘了問自己「為什麼」的人。日本暢銷書作家岸見一郎從心理學專業與人生經驗出發，為你層層拆解「非得成為特別的人不可」這種執念：我們為什麼這麼怕平凡？為什麼「輸」就等於「沒價值」？為什麼總要他人的肯定才能證明自己？在這本書中，作者將一步步帶領你我鬆綁這些繩索——看見比較與競爭的幻象，理解自卑與優越感的雙面性，學會不再讓他人的評價決定自我價值。透過阿德勒心理學，你將展開一種全新的生活姿態：不必刻意追求「與眾不同」，也不必迎合大眾的標準；不需要完美，也不用證明什麼。接納自己的平凡，反而能讓人活得更真實、更自由，也能在工作、人際與人生的各種關係裡，找回穩定與力量。

作者介紹

作者介紹 作者簡介岸見一郎1956年生於日本。哲學家。京都大學研究所文學研究科博士課程結業（專攻西洋哲學史）。曾任奈良女子大學文學部兼任講師等職。專研希臘哲學的同時，也投入阿德勒心理學的研究。著有暢銷書《被討厭的勇氣》（與古賀史健合著，鑽石社），以及《阿德勒心理學入門》（KKベストセラーズ）、《幸福的哲學》（講談社）、《岸見一郎的人際自在學》（PHP研究所）、《不嫉妒的人生》（祥傳社）等作品。譯者簡介陳心慧青山學院大學國際傳播學系碩士。現任專業中日筆譯、口譯人員。譯有《圖解世界5大宗教全史》、《論語與算盤》、《中國文明的歷史》、《未來力：打造不被AI取代的19種關鍵技能》等。

產品目錄

產品目錄 前言 獻給覺得自己很特別的人第一章 為什麼會覺得自己必須成為一個特別的人與他人比較是一種「誤解」放棄追求特別的那一天在與兄弟姊妹的競爭中長大父母的態度會讓孩子想要追求特別父母價值觀的影響對之後人生的影響第二章 追求特別之人的脆弱優越感過度緊繃的人為了符合他人的期待而努力的人想要變得特別的人所懷抱的自卑感受挫的特別之人希望別人認為自己很特別但卻什麼也不做的人第三章 平凡的意義不需要特別平凡不代表跟大家一樣不可以跟大家一樣必須有人提出異議不需要為了跟他人不一樣而追求特別你是否也有必須特別的迷思？第四章 克服自卑表面上的因果律學歷與能力之間不存在因果關係學歷不過是一種屬性任何人都能有任何成就自卑會成為挑戰課題時的絆腳石自己創造的不安成了絆腳石與過去的自己比較會成為絆腳石不需要自卑活著不等於進化第五章 帶著自信投入工作無論任何時候，踩下煞車的人都是「自己」競爭並非理所當然的事不與他人比較不與他人競爭即使輸了也不會失去價值不要害怕失敗不要害怕看到結果不要被成功或失敗所困不要說「可是」不要活在可能性當中只要專注於解決課題不需要得到他人的認可不需要特別，也不需要被人認可評價無法決定價值必須在意他人評價的時候不再受限於他人的期待尋求他人協助做「好的」工作做只有自己才能做到的工作內心的驅動第六章 從真實的自己開始從現實中的自己開始學習不知道的事從可以做到的事情開始不要在乎別人怎麼看你擁有承認無知的勇氣不需要讓自己看起來比實際強大放下對自己的注意力即使被認為「做不到」也不要在意以現在的實力為起點享受學習的過程慢慢學習開始學習新事物重要的不是結果而是過程第七章 活出自己的人生在人際關係中保持平凡人際關係上的挫折不要抗拒建立人際關係活出真實的自己不要想著迎合他人期待不需要為了受到認可而試圖變得特別不要害怕跟大家不一樣自信做自己接納自己的個性他人無法取代的個性不要只關心自己關心他人，共同合作只有自己獲勝也沒有意義透過付出得到歸屬感不是施與受發揮才能為他人做出貢獻活著就是貢獻人生中重要的事幸福生活有自信的人不焦慮做個平凡人參考文獻

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★你無須特別，也能活出自己的人生價值★
在令人窒息的競爭與壓力下
為「過度努力」鬆綁
學習「鬆手」與「解放自我」

你是否在人生的賽道上習慣衝刺、卻不時懷疑自己其實沒那麼出眾？
你是否總是表現傑出，但只要遇上高手環伺、就感到焦慮？
這本書，寫給那些將「與眾不同」視為人生目標，
卻忘了問自己「為什麼」