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0歲寶寶何時能睡過夜?
小小孩明明很累還是不睡覺?
孩子難入睡,爸媽折騰出黑眼圈,別再相信民間偏方了。
幾個科學方法,讓全家都能一夜好眠。
環境也是影響孩子睡眠的重要因素,卻經常被多數家長忽略。其實,睡眠空間裡的燈光、 溫度、溼度,都會決定寶寶能不能一夜好眠。醫師建議,有效促進孩子睡眠的空間應該
小小孩明明很累還是不睡覺?
孩子難入睡,爸媽折騰出黑眼圈,別再相信民間偏方了。
幾個科學方法,讓全家都能一夜好眠。
環境也是影響孩子睡眠的重要因素,卻經常被多數家長忽略。其實,睡眠空間裡的燈光、 溫度、溼度,都會決定寶寶能不能一夜好眠。醫師建議,有效促進孩子睡眠的空間應該
內容簡介
0歲寶寶何時能睡過夜?
小小孩明明很累還是不睡覺?
孩子難入睡,爸媽折騰出黑眼圈,別再相信民間偏方了。
幾個科學方法,讓全家都能一夜好眠。
環境也是影響孩子睡眠的重要因素,卻經常被多數家長忽略。其實,睡眠空間裡的燈光、 溫度、溼度,都會決定寶寶能不能一夜好眠。醫師建議,有效促進孩子睡眠的空間應該 是:沒有燈光、氣溫涼爽、溼度適中。 合宜的睡眠光線是臥室內全暗、臥室外昏暗,透過光線的控制,也能從小培養孩子睡眠 的內在規律性,影響性會持續至成人。另外常見的睡眠迷思是,室內應維持溫暖的環境,但從生理的角度看,入睡期是身體正在散熱的過程,臥室內的溫度最好比 室溫涼爽。 此外不建議在寶寶小床周圍放置太多玩具,以免玩到不想睡;音樂也要選擇比較輕柔的旋 律,且要與白天活動的音樂內容有所區分。可以選一片晚上睡覺時播放的「睡前專屬音樂 CD」,久而久之,寶寶聽到這音樂,就會知道「該睡覺了」。
小小孩明明很累還是不睡覺?
孩子難入睡,爸媽折騰出黑眼圈,別再相信民間偏方了。
幾個科學方法,讓全家都能一夜好眠。
環境也是影響孩子睡眠的重要因素,卻經常被多數家長忽略。其實,睡眠空間裡的燈光、 溫度、溼度,都會決定寶寶能不能一夜好眠。醫師建議,有效促進孩子睡眠的空間應該 是:沒有燈光、氣溫涼爽、溼度適中。 合宜的睡眠光線是臥室內全暗、臥室外昏暗,透過光線的控制,也能從小培養孩子睡眠 的內在規律性,影響性會持續至成人。另外常見的睡眠迷思是,室內應維持溫暖的環境,但從生理的角度看,入睡期是身體正在散熱的過程,臥室內的溫度最好比 室溫涼爽。 此外不建議在寶寶小床周圍放置太多玩具,以免玩到不想睡;音樂也要選擇比較輕柔的旋 律,且要與白天活動的音樂內容有所區分。可以選一片晚上睡覺時播放的「睡前專屬音樂 CD」,久而久之,寶寶聽到這音樂,就會知道「該睡覺了」。
作者介紹
於2008年創刊,為家有0~15歲小孩的家長、中小學相關的教育工作者,提供教育與教養的重要趨勢和實戰建議。創刊來連續得到國內外大獎如金鼎獎、亞洲出版大獎(APA)、亞洲卓越新聞獎(SOPA)等肯定。記者團隊致力於放眼國外趨勢,聚焦本土學校現場,持續掌握教育與學習的關鍵議題。
規格
誠品貨碼 / 2683029567006
ISBN13 /
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789575038601
頁數 / 34
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
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