放下的練習：寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。 (電子書)
| 商品描述 | 放下的練習：寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。 (電子書)：「你永遠有所選擇！」有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。「不內 |
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內容簡介
內容簡介 「你永遠有所選擇！」有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」——聶永真▧宅女小紅｜中年網美▧洪仲清｜臨床心理師▧陶晶瑩｜藝人・作家▧彭樹君｜作家▧路嘉怡｜藝人・作家▧聶永真｜平面設計師▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人▧Katie｜瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者放手推薦★自轉星球全新書系PSYCH——以靈魂為中心，隨心所向。★亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作！★透過循序漸進的操作與實際練習，讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞
作者介紹
作者介紹 戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades） 是企業逃兵，在獨自創業之前，曾經多年忍受著不必要的會議、與同事的駕車聊天，以及充滿干擾的工作環境。如今，除了撰寫更多時間管理和生產力書籍外，也主持生產力部落格ArtofProductivity.com。 戴蒙在閒暇時喜歡下棋、玩撲克牌，偶爾也和朋友一起打電動。他依然向自己承諾，一定要再度彈吉他。 戴蒙與時時給予支持的美麗嬌妻，以及可愛、古怪、有時挺頑皮的狗兒住在南加州。 他在後照鏡中，依依不捨望著自己五十歲生日。譯者簡介季力康 台灣運動心理學先軀。 政大心理系碩士、美國普渡大學運動心理學博士畢業。 現任國立臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授；國際運動心理學會會士；國際運動心理學會認證運動心理諮詢師；巴黎奧運中華隊運動心理諮詢師。
產品目錄
產品目錄 序前言◎第一部 為什麼我們該練習放下什麼是放下？如何知道是該放下的時候了？學習放下的十大理由二十件最該練習放下的事◎第二部 為什麼我們無法放下？害怕改變帶來的可能結果害怕失去機會害怕投入的一切付諸流水糾結於低自尊心討厭認錯習慣理想化所堅持的事情難以放下的事關乎自我認同耽溺於負面情緒與想法大腦是為生存而設計◎第三部 學會放下、重新出發的二十一個實踐一：決定放下二：辨識你的情緒狀態三：為負面情緒找到宣洩出口四：確認需求是否已滿足五：確定什麼賦予你人生目標六：承認情緒之苦七：尋找重要的一課八：理想中的自我，只是夢幻泡影九：放下驕傲十：承認內疚和羞愧的破壞性影響十一：別管他人如何看待你十二：別討好每個人十三：別努力要自己快樂十四：仔細檢視你的決定過程十五：診斷你的懶散十六：實踐感恩十七：對持續存在的問題負責十八：接受自己無法控制一切十九：停止替關係「打分數」二十：別做不必要的承諾二十一：學會原諒自己和他人進階行動一：培養「情緒多樣性」進階行動二：管理你對預期結果的情感投入進階行動三：質疑個人敘述的準確性結語後記附錄
商品規格
| 商品名 / | 放下的練習：寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。 (電子書) |
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| 簡介 / | 放下的練習：寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。 (電子書)：「你永遠有所選擇！」有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。「不內 |
| 誠品26碼 / | 2683013768006 |
| 頁數 / | 223 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(1MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 「你永遠有所選擇！」
有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。
「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」——聶永真
▧宅女小紅｜中年網美
▧洪仲清｜臨床心理師
▧陶晶瑩｜藝人・作家
▧彭樹君｜作家
▧路嘉怡｜藝人・作家
▧聶永真｜平面設計師
▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創