超級腸道：重塑你的腸道菌群，打造健康長壽體質，減重逆齡自然來 (電子書) | 誠品線上

超級腸道：重塑你的腸道菌群，打造健康長壽體質，減重逆齡自然來 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★ 《紐約時報》暢銷榜作家．版權已售出 16 國 ★腸躁症、便祕、失眠、抑鬱，甚至失智……大多的建康問題可能都始於腸道！搞懂自身腸道問題、找出病源的科學新知，拒絕盲補瞎練，打造你的超級腸道！✦ 革命性腸胃全面最新概念 X 4週飲食計畫 X 40+食譜 X 3日菜單計畫 ✦征服科學怪肚 ✦ 打下健康根基 加工食品、殘存農藥及過度使用抗生素，造成體內細菌與真菌脫序。►►► 暢銷書《小麥完全真相》作者提出重大且能扭轉局勢的概念及方法──人體內的微生物體如何演化、如何損害我們的健康，以及我們該如何修復。▋腸道健康 vs. 現代疾患及病症之間的聯繫 這是《紐約時報》暢銷書作者戴維斯博士提出的健康指南，他將研究向前推進一步，教導人們如何恢復腸道的有益菌，保持我們身體內微生物體的健康。 由於高度加工的飲食、殺蟲劑及抗生素的濫用，我們的腸道已流失了無數維持健康所需的益菌。因此，許多人的健康、體重、情緒，甚至行為都出現了失控的情況。那些維持腸道平衡並讓消化順暢的古老細菌正在逐漸消失，取而代之的，是不利於我們身體健康與心理健全的有害微生物。透過最先進的研究，戴維斯博士已經建立起腸道健康與現代疾患及病症之間的聯繫。▋SIBO、 SIFO，引爆一連串健康問題，甚至失智 這是一種無聲而影響深遠的流行病，其中每三人中就有一人患有的小腸細菌過度增生（SIBO），會引發一長串健康問題，但大多數醫生都未加以處理，只有治標而沒有治本。已有微生物物種發生整體消失的情況，導致百年、甚至五十年前並不常見的健康問題發生。 此外，戴維斯博士還深入探討了被嚴重低估的小腸真菌過度增生（SIFO），它已奪走許多人的健康，甚至有患者被發現腦內存在從腸道上行至大腦的真菌，這或許與失智症有關。▋從飲食開始，培育健康基石，征服你的科學怪肚 《超級腸道》展示如何消滅不良細菌，根據研究與革命性技術所設計出的 4 週計畫，重新規劃你的微生物體，恢復失落的「良性」細菌，這不僅能直擊許多疾病的根源，還能提升催產素（與親密關係／幸福感有關的荷爾蒙）濃度、改善腦部健康，促進抗老化、減重、心智的明晰和更安穩放鬆的睡眠。本書清楚地解說其中的科學原理，並收錄超過 40 道食譜、一份 3 日菜單計畫及各種資源，讓你能夠準確地識別自身腸道問題、加以矯正，從而保持長期的健康與幸福。【專業推薦】吳文傑｜員榮醫院胃食道逆流診治中心主任林亞貞｜營養師陳邦基｜醫者診所 教授門診、顧問醫師 & 林口長庚醫院 前胃腸科主任徐瑋萱｜成功大學食品安全衛生暨風險管理研究所副教授張家銘｜基因醫師＆精準預防醫學會理事長許嘉生｜醱酵職人＆穀盛總經理潘子明｜臺灣微生物學會理事＆臺大益生菌之父蔡英傑｜陽明交通大學教授錢政弘｜基隆長庚醫院肝病防治中心主任──依姓氏筆畫排列

產品目錄

產品目錄 推薦序 推薦序別再讓「腸道」綁架你的人生！ 吳文傑推薦序 健康的核心，從腸道開始 徐瑋萱推薦序 顧好腸道，打造一條健康的道路 張家銘推薦序 超越腸道科學：從細菌到健康，重塑身體的內在生態 潘子明 國外讚譽序言 改變生命的細菌之旅第一部 腸道憂鬱藍調第一章 愁腸百結第二章 為人母者才會喜愛的微生物體 第三章 死去微生物的幽魂第四章 美國的糞便化現象第五章 照顧好你的黏液第二部 科學怪肚和它的友人們第六章 小腸細菌過度增生：科學怪肚第七章 小腸真菌過度增生：真菌叢林第八章 征服你的科學怪肚：控管小腸細菌過度增生和小腸真菌過度增生第三部 腸胃道的反應第九章 放膽狂野一試第十章 腸道力第四部 打造你自己的超級腸道：四週計畫第1週 準備土壤第2週 為你的花園重新播種 第3週 澆水施肥第4週 栽培你的超級腸道微生物花園超級腸道食譜超級腸道三日菜單計畫及購物清單範例後記 別為小事抓狂致謝 附錄Ａ 各式資源附錄Ｂ 根除你的科學怪肚：超級腸道小腸細菌過度增生及小腸真菌過度增生操作流程附錄Ｃ 根除幽門螺旋桿菌附注

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★ 《紐約時報》暢銷榜作家．版權已售出 16 國 ★

腸躁症、便祕、失眠、抑鬱，甚至失智……
大多的建康問題可能都始於腸道！
搞懂自身腸道問題、找出病源的科學新知，
拒絕盲補瞎練，打造你的超級腸道！

✦ 革命性腸胃全面最新概念 X 4週飲食計畫 X 40+食譜 X 3日菜單計畫 ✦
征服科學怪肚