我的減醣高植餐桌──高比例蔬食減脂對策：66道常備品．家常料理．早餐．涼拌．湯品．點心 (電子書)
| 商品描述 | 我的減醣高植餐桌──高比例蔬食減脂對策：66道常備品．家常料理．早餐．涼拌．湯品．點心 (電子書)：郭錦珊酮話-護理師料理廚房、Vivian減醣好生活臉書版主、花花老師減醣 |
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內容簡介
內容簡介 郭錦珊 酮話-護理師料理廚房、Vivian減醣好生活 臉書版主、花花老師 減醣料理生活家、張晴琳 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記、馬可老師（謝長勝） 主廚一致推薦 想減肥少吃也沒用？你也是「泡芙人」體質？ 本書讓你不用餓肚子就能瘦、連體脂也一起降！ 明明不胖想減肥還會被身邊的人說：「已經很瘦了！幹嘛減肥？」外型雖然正常，體脂卻高得嚇人，就是所謂的「泡芙人」！根據臨床研究顯示，台灣約有一半的成年女性是泡芙人，也就是所謂的「隱性肥胖」。即便體重沒有超過BMI值，體脂太高、肌肉量太低，都是造成泡芙人的主要原因。 尤其現代人生活忙碌，三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得驚人！泡芙人是天生的嗎？想要改變體態、有效瘦身該怎麼做？ 首先，減脂是必須正視的首要課題，說到減脂最重要的瘦身法則莫過於減醣飲食！本書提供的66道常備品‧家常料理‧早餐‧涼拌‧湯品‧點心，讓作者在三個月瘦8公斤，體脂減少5%！除了分享減醣料理，還有個很重要的核心就是「高植」，高比例植物性食物的料理，每個人都能輕鬆做到！對｢泡芙人體質｣ 絕對是可以輕鬆執行的有效食譜！減醣小提醒：★不要只注意食物的淨碳值★營養要足夠，每天要吃飽★醣分高的食物，要食之有道★與減醣並行的好習慣
作者介紹
作者介紹 「胖仙女」（蔡宓苓） 熱衷於中式、異國料理、烘焙、點心等，家裡的兩個孩子想吃什麼，總是有求必應，多年前成立部落格時，孩子笑稱媽媽是仙女，可以用魔法變出美味料理，才有了「胖仙女」這個可愛的別名。過去在媒體、出版業、社福機構工作，2017年離開職場，開始了以料理為軸心的斜槓人生，從事餐飲教學、料理影音頻道示範老師、共餐廚師、食譜設計等工作，在不同的廚房享受施展魔法的幸福！FB粉絲專頁：幸福365家常料理部落格：幸福365家常料理IG：happycooking365
產品目錄
產品目錄 讓減醣成為一生的健康飲食習慣 省時省力常備品日式昆布柴魚高湯鮮味粉鹽麴蔥油醬青醬油漬蕃茄乾花椰菜米 開啟一天能量的早餐全麥薑黃餅皮優格黃瓜鮪魚捲餅全麥吐司小麥蛋白餐包玻璃罐沙拉彩蔬烘蛋無澱粉漢堡疊疊飯糰綠拿鐵千張鷹嘴豆泥蛋餅 家常料理涼拌篇松柏長青韓式涼拌黃豆芽醋拌黑木耳涼拌干絲椒麻杏鮑菇絲日式醋拌透抽小黃瓜蔥油醋醬拌四色蔬義式油醋拌菇日式豆腐泥拌菠菜涼拌牛蒡絲 家常料理熱食篇豆豉炒苦瓜法式燉菜蠔油西生菜十香菜甜椒照燒肉捲桔醬豆腐蒼蠅頭白菜燉豆腐薑燒豆皮金針菇捲鮮炒四蔬 一盤就能飽的主食皮蛋瘦肉粥千張餛飩湯蒜香櫛瓜義麵青醬燉飯五辛素滷肉飯泡菜蒟蒻麵韓式拌飯鮭魚炒花椰菜飯青花菜馬鈴薯沙拉豆皮Pizza 有飽足感又能暖胃的湯品蘑菇濃湯義式蕃茄鱸魚湯菇菇雞片湯蕃茄南瓜濃湯五色四神湯韓式豬肉大醬湯冬瓜海帶芽蛋花湯肉骨茶皇帝豆味噌湯酸辣湯 療癒點心及下午茶無麩質黃豆小雪球海苔起司薄餅香蕉戚風蛋糕草莓生乳捲芒果冰淇淋酒香鳳梨冰豆奶酪杏仁豆腐雙層巴斯克乳酪蛋糕芋泥素鬆捲
商品規格
| 商品名 / | 我的減醣高植餐桌──高比例蔬食減脂對策：66道常備品．家常料理．早餐．涼拌．湯品．點心 (電子書) |
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| 簡介 / | 我的減醣高植餐桌──高比例蔬食減脂對策：66道常備品．家常料理．早餐．涼拌．湯品．點心 (電子書)：郭錦珊酮話-護理師料理廚房、Vivian減醣好生活臉書版主、花花老師減醣 |
| 誠品26碼 / | 2682981209009 |
| 頁數 / | 164 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(91MB) |
| 檔案匯出格式 / | 無提供匯出 |
最佳賣點
最佳賣點 : 郭錦珊 酮話-護理師料理廚房、Vivian減醣好生活 臉書版主、花花老師 減醣料理生活家、張晴琳 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記、馬可老師（謝長勝） 主廚一致推薦
想減肥少吃也沒用？你也是「泡芙人」體質？
本書讓你不用餓肚子就能瘦、連體脂也一起降！
明明不胖想