

數量
95
266252
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
明明不想這麼敏感,但是心裡好受傷;
努力壓抑自己的情緒,卻反被說「想太多」?
哈佛心理導師、日本國民心理學家親授,
培養鈍感力,讓自己情緒穩定、不糾結。
檢查一下,你是不是「情緒過於敏感」的人?
容易被別人的一句話而戳傷
覺得自己什麼都做不好,習慣性否定自己
很在意別人的看法和評價
努力壓抑自己的情緒,卻反被說「想太多」?
哈佛心理導師、日本國民心理學家親授,
培養鈍感力,讓自己情緒穩定、不糾結。
檢查一下,你是不是「情緒過於敏感」的人?
容易被別人的一句話而戳傷
覺得自己什麼都做不好,習慣性否定自己
很在意別人的看法和評價
內容簡介
明明不想這麼敏感,但是心裡好受傷;
努力壓抑自己的情緒,卻反被說「想太多」?
哈佛心理導師、日本國民心理學家親授,
培養鈍感力,讓自己情緒穩定、不糾結。
檢查一下,你是不是「情緒過於敏感」的人?
容易被別人的一句話而戳傷
覺得自己什麼都做不好,習慣性否定自己
很在意別人的看法和評價
羨慕忌妒周遭人的成就而焦慮不已
為什麼自己犧牲付出那麼多,卻總是得不到回報……
▌敏感沒有錯,但「過於敏感」會讓你脆弱又容易受傷
敏感會放大我們感受到的壓力和挫折,
誤以為我們的感受就是事實,變得脆弱又容易受傷。
哈佛心理導師、備受信賴的國民心理學家加藤諦三,
發現這個問題的根源在於只關注自己的「自戀傾向」。
自戀是人的天性,然而有著強烈自戀傾向的人,
往往用「受害者情結」或「悲觀主義」將自戀包裝起來。
常說這類話的人:「沒人比我更辛苦」、「我那麼努力付出」……
背後的真正心聲是:「別人應該更重視我的需求」,
希望得到更多關注,以療癒內心的創傷。
▌擺脫情緒化,培養鈍感力,打造不被他人影響的身心
然而,這相當於把決定自己情緒的所有權交給別人,
被讚美就歡天喜地,不被關注就悶悶不樂,
這使得他們的情緒起伏很大,只能拼命迎合他人。
為了取回情緒的自主權,
作者在本書從各個面向分析造成敏感的「自戀傾向」,
並且提供培養情緒鈍感力的四招,讓你更有韌性。
◆ 第一招 擺脫舊的情緒迴路
◆ 第二招 認清眼前的恐懼是源於童年陰影
◆ 第三招 覺察自己的「被責妄想」
◆ 第四招 釐清內在的「非理性信念」
讓你在下一次負面情緒來襲時,能夠遠離情緒的漩渦,不再糾結和內耗!
努力壓抑自己的情緒,卻反被說「想太多」?
哈佛心理導師、日本國民心理學家親授,
培養鈍感力,讓自己情緒穩定、不糾結。
檢查一下,你是不是「情緒過於敏感」的人?
容易被別人的一句話而戳傷
覺得自己什麼都做不好,習慣性否定自己
很在意別人的看法和評價
羨慕忌妒周遭人的成就而焦慮不已
為什麼自己犧牲付出那麼多,卻總是得不到回報……
▌敏感沒有錯,但「過於敏感」會讓你脆弱又容易受傷
敏感會放大我們感受到的壓力和挫折,
誤以為我們的感受就是事實,變得脆弱又容易受傷。
哈佛心理導師、備受信賴的國民心理學家加藤諦三,
發現這個問題的根源在於只關注自己的「自戀傾向」。
自戀是人的天性,然而有著強烈自戀傾向的人,
往往用「受害者情結」或「悲觀主義」將自戀包裝起來。
常說這類話的人:「沒人比我更辛苦」、「我那麼努力付出」……
背後的真正心聲是:「別人應該更重視我的需求」,
希望得到更多關注,以療癒內心的創傷。
▌擺脫情緒化,培養鈍感力,打造不被他人影響的身心
然而,這相當於把決定自己情緒的所有權交給別人,
被讚美就歡天喜地,不被關注就悶悶不樂,
這使得他們的情緒起伏很大,只能拼命迎合他人。
為了取回情緒的自主權,
作者在本書從各個面向分析造成敏感的「自戀傾向」,
並且提供培養情緒鈍感力的四招,讓你更有韌性。
◆ 第一招 擺脫舊的情緒迴路
◆ 第二招 認清眼前的恐懼是源於童年陰影
◆ 第三招 覺察自己的「被責妄想」
◆ 第四招 釐清內在的「非理性信念」
讓你在下一次負面情緒來襲時,能夠遠離情緒的漩渦,不再糾結和內耗!
產品目錄
前言 為何現代人情緒越來越敏感?
第1章 為什麼他老是在生氣?
1對同一句話的解讀與一般人不同
2有些人會佯裝受害者攻擊他人
3把攻擊性隱藏起來的工作狂
4加害者的受害者情結
5出自偏見的負面連鎖效應
6彼此溝通不良是一大問題
7為什麼會成為「工作狂」?
8讓你痛苦的是你的情緒
9如何辨識情緒勒索?
10心態決定事實的好壞
11越是自我否定,越容易對人不滿
12恐懼著毫無根據的恐懼
13什麼是被責妄想?
14「為什麼沒人懂我?」
15喜歡他人的關注
第2章 「我好不幸」的受害者情結
1為了趕走孤獨而交朋友
2內在小孩一直沒長大
3過度討好他人會迷失自我
4童年會傷人
5情感記憶的後遺症
6成為創傷知情人
7為什麼只有我覺得痛苦?
8職場霸凌和自戀的關聯性
9名為家庭的牢籠
10安慰劑效應的威力
11心理事實不見得是客觀事實
12解決問題,還是轉移問題?
第3章 內心潛藏的自戀傾向
1其實沒那麼受傷
2情緒勒索者是缺愛的人
3自戀者受傷時的反應
4自戀的兩種扭曲表現
5被忽視會引發強烈敵意
6為了維護自尊的暴力傾向
7浮誇型自戀 vs. 脆弱型自戀
8無時無刻都需要他人讚
9讚美成癮症的危險性
10容易被有心人士欺騙
11有毒的自戀型父母
12自戀型家庭會產出情緒孤兒
13困境的起源:童年陰影
14從童年經驗回溯情感源頭
第4章 請小心對待容易受傷的我
1自戀世代興起的原因
2千錯萬錯都是別人的錯
3為什麼只有我在付出?
4「好想談戀愛」背後的心理
5偏見也來自受害者情結
6越傲慢,越脆弱
7有些惡人總是先告狀
8將單純的評論視為惡意攻擊
9希望自己被另眼看待
10對自己不滿的獨裁者
11自戀是「自欺欺人的自愛」
12過度自戀會缺乏共情能力
13在意身體健康也是自戀的表現
14對自己的外在形象很敏感
第5章 自戀者的精神構造
1什麼是消極型自戀者?
2自以為是的好人
3對稱讚和批評都過度敏感
4購物狂背後的心理問題
5為何他們對批評如此敏感?
6開高走低的第一印象
7比起真實自我,更關注自己的形象
8人生就是一齣演不完的戲
9現代社會催生出自戀世代
10總是感到不滿足
11不懂人情世故而容易受傷
12即使一點小事也會暴怒
13情緒容易跌宕起伏
末章 四招培養情緒鈍感力
後記
資料來源
第1章 為什麼他老是在生氣?
1對同一句話的解讀與一般人不同
2有些人會佯裝受害者攻擊他人
3把攻擊性隱藏起來的工作狂
4加害者的受害者情結
5出自偏見的負面連鎖效應
6彼此溝通不良是一大問題
7為什麼會成為「工作狂」?
8讓你痛苦的是你的情緒
9如何辨識情緒勒索?
10心態決定事實的好壞
11越是自我否定,越容易對人不滿
12恐懼著毫無根據的恐懼
13什麼是被責妄想?
14「為什麼沒人懂我?」
15喜歡他人的關注
第2章 「我好不幸」的受害者情結
1為了趕走孤獨而交朋友
2內在小孩一直沒長大
3過度討好他人會迷失自我
4童年會傷人
5情感記憶的後遺症
6成為創傷知情人
7為什麼只有我覺得痛苦?
8職場霸凌和自戀的關聯性
9名為家庭的牢籠
10安慰劑效應的威力
11心理事實不見得是客觀事實
12解決問題,還是轉移問題?
第3章 內心潛藏的自戀傾向
1其實沒那麼受傷
2情緒勒索者是缺愛的人
3自戀者受傷時的反應
4自戀的兩種扭曲表現
5被忽視會引發強烈敵意
6為了維護自尊的暴力傾向
7浮誇型自戀 vs. 脆弱型自戀
8無時無刻都需要他人讚
9讚美成癮症的危險性
10容易被有心人士欺騙
11有毒的自戀型父母
12自戀型家庭會產出情緒孤兒
13困境的起源:童年陰影
14從童年經驗回溯情感源頭
第4章 請小心對待容易受傷的我
1自戀世代興起的原因
2千錯萬錯都是別人的錯
3為什麼只有我在付出?
4「好想談戀愛」背後的心理
5偏見也來自受害者情結
6越傲慢,越脆弱
7有些惡人總是先告狀
8將單純的評論視為惡意攻擊
9希望自己被另眼看待
10對自己不滿的獨裁者
11自戀是「自欺欺人的自愛」
12過度自戀會缺乏共情能力
13在意身體健康也是自戀的表現
14對自己的外在形象很敏感
第5章 自戀者的精神構造
1什麼是消極型自戀者?
2自以為是的好人
3對稱讚和批評都過度敏感
4購物狂背後的心理問題
5為何他們對批評如此敏感?
6開高走低的第一印象
7比起真實自我,更關注自己的形象
8人生就是一齣演不完的戲
9現代社會催生出自戀世代
10總是感到不滿足
11不懂人情世故而容易受傷
12即使一點小事也會暴怒
13情緒容易跌宕起伏
末章 四招培養情緒鈍感力
後記
資料來源
作者介紹
加藤諦三
心理學家。1938年生於日本東京,攻讀東京大學教養學部教養學科,並於同校取得社會研究學碩士學位。從1973年起,多次擔任哈佛大學研究員,現任日本早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾日本研究所訪問學者、日本精神衛生學會顧問,也是日本廣播電台節目《電話人生諮詢》主持人。
著有《為何我們總是如此不安?》(方舟文化)、《自尊與依戀的愛情心理學》(世潮)、《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》(遠流、)《道德騷擾的精神結構:用虛情假意折磨他人》(直譯)、《自尋煩惱的人》(直譯)、《如何不被逆境打倒》(直譯)等書。
心理學家。1938年生於日本東京,攻讀東京大學教養學部教養學科,並於同校取得社會研究學碩士學位。從1973年起,多次擔任哈佛大學研究員,現任日本早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾日本研究所訪問學者、日本精神衛生學會顧問,也是日本廣播電台節目《電話人生諮詢》主持人。
著有《為何我們總是如此不安?》(方舟文化)、《自尊與依戀的愛情心理學》(世潮)、《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》(遠流、)《道德騷擾的精神結構:用虛情假意折磨他人》(直譯)、《自尋煩惱的人》(直譯)、《如何不被逆境打倒》(直譯)等書。
規格
誠品貨碼 / 2682973258008
ISBN13 / 9786263498303
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263498297
頁數 / 237
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送























