學會有力量的愛，才抓得住幸福：從懂得篩選，到實踐五種愛的語言，建立穩定健康的親密關係 (電子書) | 誠品線上

學會有力量的愛，才抓得住幸福：從懂得篩選，到實踐五種愛的語言，建立穩定健康的親密關係 (電子書)

內容簡介

內容簡介 成年人的感情，只篩選，不改變不再愛得軟弱無力，把心力留給真正珍惜你的人重建你的情感價值觀，從此學會愛與被愛・篩選「對的人」、避開「錯的人」，有哪些具體行為指標・如何落實「愛的五種語言」，讓對方感受到你的愛・討好型、焦慮型、迴避型的依附關係，如何自我療癒有時候，我們太過專注在付出，以至於忽略了要如何接受。我們不知道自己想要什麼，或是不夠勇敢去開口協調。我們只是一昧付出，期望有一天也會得到回報。這種「沒有力量的愛」，不但寵壞了對方，也在心中累積怨懟的種子。維繫一段健康的關係，需要兩個具備「有力量的愛」的人，愛得有力量──有底氣說「不」，有底氣說「要」，才是獲得幸福的關鍵。本書簡介你的關係總是以痛苦和失望結尾嗎？本書作者從心理治療師的角度，揭露我們在感情中常遇到的盲點與問題。透過實際案例分析，解釋人們在戀愛時，常見的行為模式及背後原因。 從關係的開始、過程、到後續維持，本書提供了縱貫性的完整建議。書中羅列出紅旗、綠旗、米色旗等行為指標，用以觀察對方是否具備經營健康關係的潛質，帶領讀者深入了解自己在關係中，提不起力量的深層原因，進而達到自我成長與改變。本書附有十一個愛與被愛的練習，幫助我們識別伴侶和自己的感情模式，包括：認識自己的需求、愛的語言、關係信念、壓力反應、心理負荷等等，並進一步解開問題的癥結，最終能維繫一段健康且令人滿足的關係。重建情感價值觀，培養有力量的愛（Ｘ）真愛就應該是不費吹灰之力，且輕鬆自在的（Ｏ）所有關係都會遭遇困難和挑戰，都需要積極努力來維持（Ｘ）我的伴侶應該認可我的價值，並給我幸福（Ｏ）我的價值和幸福都該是我要給自己的，不需依賴伴侶來成就（Ｘ）衝突是關係失敗的跡象（Ｏ）衝突是成長與相互理解的機會，能強化彼此的連結（Ｘ）我的伴侶應該要能夠知道我的喜好，不需要我來告訴他們（Ｏ）期待伴侶有讀心術是不切實際的，清楚表達需求是自己的責任（Ｘ）如果我的伴侶真的愛我，就會改變自己來符合我的期待（Ｏ）期待伴侶改變是一種幻想，我們只能選擇是否接納實際的情況五種愛的語言，實踐有力量的愛肯定的話語（Ｏ）在艱難的時刻表達對伴侶能力的信心（Ｏ）對伴侶的外表、性格或成就，給予真誠的讚美（Ｘ）不斷挑毛病、責備與怪罪（Ｘ）與他人做比較而貶低伴侶服務的舉動（Ｏ）在艱難的時刻以實際行動表達支持（Ｏ）在沒被要求的情況下，主動幫忙伴侶解決困難（Ｘ）不積極解決問題，逃避關係中的麻煩事（Ｘ）無視或經常性地忽略共同的責任接受禮物（Ｏ）選擇反映伴侶興趣、嗜好或個性的禮物（Ｏ）把伴侶表達過的願望清單放在心上（Ｘ）忘記重要的日子或慶祝時刻（Ｘ）贈送常見的普通禮品，而非別具心意的禮物優質時光（Ｏ）專注進行交流對話，積極傾聽彼此（Ｏ）一起從事伴侶兩人都喜愛的活動（Ｘ）相處時常常因爲電子產品而分心（Ｘ）經常挑選獨自的活動，而非共同的活動肢體接觸（Ｏ）牽手、擁抱、親吻或依偎在一起（Ｏ）在艱難的時刻透過溫暖的擁抱來表達愛（Ｘ）持續避開身體的接觸（Ｘ）在痛苦的時刻未能給予慰藉的觸碰誠摯推薦洪培芸／臨床心理師、作家陳志恆／諮商心理師、暢銷作家劉仲彬／臨床心理師High媽心理師 EFT情緒取向伴侶治療國際認證心理師Neko嗚喵／說書人、YouTuber（以上按姓氏筆畫排列）「透過這本好書破除你多年來的愛情迷思，幫助你愛得對、活得好，走得遠。」──洪培芸／臨床心理師、作家

作者介紹

作者介紹 作者簡介卡斯圖里．馬漢塔（Kasturi Mahanta）婚姻與家庭治療諮商心理師，成長於九〇年代的印度阿薩姆，最早幾段關係都以失敗告終，深陷於痛苦之中，而領悟到現實生活中的愛情並不像電影裡的那樣美好，於是開啟對愛情關係的研究興趣。在取得心理學碩士學位後，專攻伴侶婚姻與家庭諮商。常透過個人平台傳播心理學知識、兩性相處技巧，建立人們對健康關係的意識，創有Instagram帳號：heymisstherapist；其成就受到印度《她》（Elle）雜誌和《茱兒芭莉摩秀》（The Drew Barrymore Show）的推崇，著有《學會有力量的愛，才抓得住幸福》一書。譯者簡介王冠中（Harris Wang） 淡江大學英文系畢業，任職外商新聞通訊社編譯十數年後，進入認真的翻譯世界，現為自由譯者。譯有《重建安全感的25個練習》、《腰背痠痛修復書》、《人類圖爻線全書》、《人類圖輪迴交叉全書》、《人類圖天賦使用說明書》、《凱龍星的療癒力量》等書。

產品目錄

產品目錄 自序：維持健康且令人滿足的關係第一章 大哉問：來電重要抑或合得來重要？第二章 討好型人格：瞭解關係中的調適機制第三章 紅旗、綠旗、米色旗：無所不在的訊號！第四章 創傷綁定的成因與症狀第五章 愛的語言：感覺被看見、被聽見與被愛第六章 第三者：關係中的三角習題第七章 我不夠好：完美主義的殺傷力第八章 焦慮迴避型人格：為何異性相吸又相斥？第九章 關係中的憤怒、壓抑與調節第十章 心理負荷：那些看不見的辛勞愛與被愛練習索引愛與被愛練習1：辨識你的需求愛與被愛練習2：給你的需求排優先順序愛與被愛練習3：關係信念測驗愛與被愛練習4：辨識你自然的壓力反應愛與被愛練習5：對你的關係連結做自我評估愛與被愛練習6：關係安全評估愛與被愛練習7：整理你的愛的語言愛與被愛練習8：測試你對關係存款與提款的理解愛與被愛練習9：評量心理負荷愛與被愛練習10：你是否在增加自己的心理負荷？愛與被愛練習11：製作你自己的控制圈

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 成年人的感情，只篩選，不改變
不再愛得軟弱無力，把心力留給真正珍惜你的人
重建你的情感價值觀，從此學會愛與被愛

・篩選「對的人」、避開「錯的人」，有哪些具體行為指標
・如何落實「愛的五種語言」，讓對方感受到你的愛
・討好型、焦慮型、迴避型的依附關係，如何自我療癒

有時候，我們太過專注在付出，以至