吃出好能量 (電子書) | 誠品線上

吃出好能量 (電子書)

內容簡介

內容簡介 每天，我們都會做出數百個與食物有關的小小決定，這些決定有可能改變我們在基因與生物學上的「命運」。食物是我們與細胞溝通的方法，不要輕忽你吃進身體的每一口！頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！維持最佳代謝力的關鍵之一就是飲食，我們吃進身體的每一口，都是在跟細胞傳遞訊息。本書收錄30道有助於喚醒細胞能量的食譜，提供脫油減鹽、保留食材營養素的料理方式，讓你隨時都可以輕鬆上菜，為自己及親愛的家人打造更健康的人生。【有下列情況的人必讀】✔ 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現✔ 身體經常有某種不舒服✔ 代謝症候群或糖尿病患者✔ 代謝症候群的檢查結果接近臨界值✔ 希望減少臥床時間，延長健康壽命✔ 生活忙碌，經常外食的學生、上班族

作者介紹

作者介紹 張凱傑 台灣夏普總經理擁有多年家電產業經驗， 自2017年台灣夏普成立以來擔任首位總經理，帶領團隊深耕台灣市場。他積極爭取與日本同步的優質商品，讓台灣消費者搶先體驗最新科技。近年隨著AI興起，張總經理推動以人為本的智慧家電，期望用創新科技提升大家的生活品質，打造更便利、聰明的居家環境。張語希 營養師具12年臨床與保健食品經歷，結合IMBA商管背景，活躍於媒體與企業講師領域，擅長將專業轉化為貼近生活的健康知識，帶領大眾輕鬆實踐生活營養。

產品目錄

產品目錄 作者序 健康，從你吃進身體的每一口開始 張凱傑 1 吃對了，從根本變健康2 吃出好能量的六大原則3 有效控醣的九個策略4 每一餐都充滿好能量 蛋白質義式烘蛋菠菜鷹嘴豆薄餅佐滑嫩炒蛋與辣香菇漢堡肉茶碗蒸炸雞咖哩牛肉白蘿蔔滷五花肉烤豬肋排佐普羅旺斯燉菜耶誕骰子牛 Omega-3脂肪酸烤咖哩鯖魚紙包鮭魚蔬菜蒸鮮蚵豆腐 發酵食物鹽麴甜酒優格蒸鹽麴白身魚花枝美乃滋味噌燒烤甜醬魚奶油蒜香炒花枝芹菜+醋溜味噌醬蒸豬肉高麗菜 微量營養素與抗氧化物豬肉花椰菜炒飯腰果雞丁麻油松阪豬綜合菇炊飯印度烤雞+培根高湯燉菜醋溜彩椒檸檬杏仁蛋糕佐草莓果醬 纖維咖喱烤時蔬佐椰香麵餅烤南瓜沙拉無加糖彩虹果乾義式蔬菜湯日式炒麵+醬煮白菜鮪魚

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 每天，我們都會做出數百個與食物有關的小小決定，
這些決定有可能改變我們在基因與生物學上的「命運」。

食物是我們與細胞溝通的方法，不要輕忽你吃進身體的每一口！

頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這