慈悲枯竭：我撐不住了，還能繼續幫人嗎？助人者的自我修復指南 (電子書) | 誠品線上

慈悲枯竭：我撐不住了，還能繼續幫人嗎？助人者的自我修復指南 (電子書)

內容簡介

內容簡介 你知道，同理心也會過勞嗎？為他人付出時，也別忘了接住自己。✦美國FBI內部採用，10萬＋照護者驗證有效✦✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。讓你在高壓工作中持續助人，卻不再耗損自己。▍5大核心技能 × 30個強效練習 ▍本書提出五步驟修復法＆加速復原計畫，幫助你走出倦怠、壓力與創傷，重建內在韌力。▍特別收錄 ▍❶專業生活品質篩檢表❷耗損指數自我檢測表在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力，卻往往不被感謝，甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。你是否也正經歷：．揮之不去的疲憊感，對生活失去熱情？．明明喜愛這份工作，卻開始麻木、失眠、想逃離？．長期感到憂鬱或焦慮，難以與人建立連結？．懷疑自己，陷入無止境的自我否定？這本書，就是為你而寫。本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法，讓你擁有成熟且持續成長的能力，即便面對最艱難的時刻，也能比以往更快恢復。最重要的，是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力與使命感，不再靠硬撐度日。這本書將陪你學習：✅如何辨識自己已進入「慈悲枯竭」的警訊✅如何處理來自工作環境的毒性壓力✅如何把「無力感」變成「可控的行動」✅如何建立支持網路，不再孤軍奮戰✅如何設計專屬的自我照護計畫，預防下一次耗竭醫師 × 心理師 × 社工師 × 公衛體系 × 學術界北中南專家聯手，專業現場一致肯定！李正達／台北榮總精神部教授林式穀／林口長庚醫院精神部副教授袁 瑋／台北振興醫院銀光學苑主任醫師陳亮妤／衛福部健保署副署長陳錫中／台大精神科教授陳高欽／成大精神部主任教授郭約瑟／羅東聖母醫院資深精神科醫師黃名琪／北市聯合醫院松德院區院長楊東蓉／資深社工督導蘇冠賓／中國醫藥大學醫學院教授蘇益賢／臨床心理師

作者介紹

作者介紹 姓名:艾瑞克・根特里J. Eric Gentry心理諮商師、深受國際肯定的創傷壓力與慈悲枯竭治療領域的權威，數十年來致力於心理治療、顧問服務與專業教學，是集臨床實務、教育與研究於一身的跨領域專家。1997年，他共同開發了專為療癒慈悲枯竭而設的「加速復原計畫」，並於隔年開始推動「預防慈悲枯竭」工作坊。過去二十年來，超過十萬名健康照護專業人員參加該工作坊而獲益，學員遍及美國、歐洲、澳洲、非洲與南美洲。現為美國亞利桑那創傷學院的副總裁，以及慈悲無限公司執行長。姓名:傑佛瑞・吉姆・狄亞茲Jeffrey Jim Dietz畢業於喬治華盛頓大學，在費城的傑佛遜醫學院獲得醫學學位，在加州大學戴維斯醫學中心完成實習工作。之後從事急診醫療工作，1988至2018年在加州格林布雷的馬林總醫院工作，並擔任醫院治理委員會成員、醫院基金會委員會成員，以及急診科主任及醫療主管長達十五年。他和威特締醫療集團合作了三十年，並在過去九年中負責協調該組織的專業韌力計劃。譯者簡介姓名:郭約瑟台灣大學醫學院醫學系畢、台灣大學管理學院會計研究所碩士（EMBA）、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究；曾任台大醫院精神部兼任主治醫師、前羅東聖母醫院行政暨社區醫療副院長，現任羅東聖母醫院精神科資深主治醫師、醫安部主任、《靈醫會之光》總編輯。其作品屢獲各種好書獎，著有《解開現代人的心結》、《走出憂鬱王國》、《原來，幸福離我那麼近》、《下一個轉彎處，遇見微笑》、《讓此生，成為世界的祝福》、《沙漠玫瑰花正開》、《赫密士任務》、《有愛，就有路》、《落地紮根，綻放芳華」》，另譯有《韌力》、《正向心理科學臨床實務》、《現代社區精神醫療》。◆審訂者林式穀教育部定副教授，現任林口長庚醫院精神部主治醫師、臺北市立聯合醫院松德院區兼任主治醫師。曾任國際神經精神藥理學學院（CINP）副主席、台灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會理事長、台灣成癮學會創會理事長、臺北市立聯合醫院松德院區醫務長。

產品目錄

產品目錄 作者序 向前看，並堅定信心前 言 強化韌力，健全心理免疫機制第一部 洞悉問題的本質第1章 助人工作的試煉與韌力：發光者必得忍受焚燒之痛第2章 希望與轉機：修正威脅感知與調節自律神經系統第3章 慈悲枯竭：次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果第4章 職業倦怠：感知要求超過感知資源的慢性狀態第5章 次發創傷壓力：目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害第二部 實踐有效的解決方案第6章 前瞻式專業韌力與五大核心技能第7章 自我調節：內在覺察與即刻放鬆第8章 循意向行事：莫忘初衷，活出價值與使命第9章 感知成熟：職場解毒與自我優化第10章 連結與支持：建立連結且共依存的支持網絡第11章 自我照護與活力重振：為慈悲與韌力充能第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫第13章 未來願景：理性溝通、團結合作，共創三贏局面附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 你知道，同理心也會過勞嗎？
為他人付出時，也別忘了接住自己。

✦美國FBI內部採用，10萬＋照護者驗證有效✦
✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦

醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……
寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。
這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。
讓你在