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本書專治──
職業倦怠 關係惡化 情緒內耗
恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠
資深心理諮商師范俊娟解憂力作
當你內心有力量,才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己
你是否在工作壓力下無所適從?
你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?
你是否渴望放鬆點,可根本停不下來?
職業倦怠 關係惡化 情緒內耗
恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠
資深心理諮商師范俊娟解憂力作
當你內心有力量,才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己
你是否在工作壓力下無所適從?
你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?
你是否渴望放鬆點,可根本停不下來?
內容簡介
本書專治──
職業倦怠 關係惡化 情緒內耗
恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠
資深心理諮商師范俊娟解憂力作
當你內心有力量,才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己
你是否在工作壓力下無所適從?
你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?
你是否渴望放鬆點,可根本停不下來?
你是否一有點風吹草動,就寢食難安?
你是否很難允許自己放鬆享受片刻?
當今的人們普遍處在緊繃的狀態下,活得越來越喘不過氣,越來越不安,就像一個個緊繃的橡皮筋,不敢放鬆也不會放鬆。久而久之,身心問題就都出現了。
想要生活得更舒服,就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人,才能生活得遊刃有餘。
本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識,教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態,並分析出現這種習慣性身心模式的原因,通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感,提升內在力量,告別負面情緒,以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。
職業倦怠 關係惡化 情緒內耗
恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠
資深心理諮商師范俊娟解憂力作
當你內心有力量,才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己
你是否在工作壓力下無所適從?
你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?
你是否渴望放鬆點,可根本停不下來?
你是否一有點風吹草動,就寢食難安?
你是否很難允許自己放鬆享受片刻?
當今的人們普遍處在緊繃的狀態下,活得越來越喘不過氣,越來越不安,就像一個個緊繃的橡皮筋,不敢放鬆也不會放鬆。久而久之,身心問題就都出現了。
想要生活得更舒服,就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人,才能生活得遊刃有餘。
本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識,教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態,並分析出現這種習慣性身心模式的原因,通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感,提升內在力量,告別負面情緒,以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。
作者介紹
北師大應用心理學系畢業,國家二級心理諮商師、婚姻家庭治療師、EFT情緒取向治療師、卿我心理創始人、2021百度知識英雄、2021年狀元計畫優質創作者、2022百度影響力創作者、2022百度付費訓練營合作夥伴、百家榜優質創作者、匠心計畫優質創作者、優質情感領域創作者。
范俊娟有著10年的心理諮商經驗,專門幫助遇至婚姻危機,瀕臨破裂的家庭,個案時長超過10,000小時,付費專欄銷量過百萬,靠產出優質乾貨實操性容吸引全網40多萬粉絲關注,其中百家號擁有15萬粉絲,頭條號碼擁有19萬粉絲等。
范俊娟有著10年的心理諮商經驗,專門幫助遇至婚姻危機,瀕臨破裂的家庭,個案時長超過10,000小時,付費專欄銷量過百萬,靠產出優質乾貨實操性容吸引全網40多萬粉絲關注,其中百家號擁有15萬粉絲,頭條號碼擁有19萬粉絲等。
規格
誠品貨碼 / 2682942163005
ISBN13 / 9789579609449
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267637562
頁數 / 369
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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