我被森林療癒了:一位憂鬱重症者的自我練習,用365天與大自然建立連結,掙脫25年來的情緒泥沼 (電子書)

電子書我被森林療癒了:一位憂鬱重症者的自我練習,用365天與大自然建立連結,掙脫25年來的情緒泥沼 (電子書)

期:
2025/06/18
95
338321
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
跟森林交換心情──探索365天的美好,療癒心靈、提升內在力量
我們終其一生都在與情緒鬥爭,卻忽略最好的心理醫生就在我們身邊
跟隨博物學家艾瑪的實踐百科,用手繪療癒筆記,一步步學習與自然連結
看著書中插畫及攝影作品,自然而然心靈就被療癒了,煩惱便一掃而空 
依循著四季輪替,豐富的植物辨識及生態

內容簡介

跟森林交換心情──探索365天的美好,療癒心靈、提升內在力量
我們終其一生都在與情緒鬥爭,卻忽略最好的心理醫生就在我們身邊
跟隨博物學家艾瑪的實踐百科,用手繪療癒筆記,一步步學習與自然連結
看著書中插畫及攝影作品,自然而然心靈就被療癒了,煩惱便一掃而空 
依循著四季輪替,豐富的植物辨識及生態觀察,一同進入戶外的饗宴中
Amazon 4.7顆星好評  +《星期日泰晤士報》(THE SUNDAY TIMES)暢銷書

森林療育專家攜手推薦  (依姓氏筆畫順序)
余家斌 博士
台大森林環資系教授、傅爾布萊特哈佛大學公衛學院訪問學者
林一真 教授
好晴天身心診所擔任諮商心理師
林大利 
作家、生物多樣性研究所副研究員
周志建
山隱中的療癒師、故事療癒作家
袁孝維 國際長/教授
臺大森林環境暨資源學系

建築師安東尼.高第說過:「所有的答案都在大自然中。」大自然就是最好的心理醫生,一朵小花、一株小草、一隻蝸牛……都能給人帶來撫慰。心情糟糕的時候,就去野外走一走。
本書作者艾瑪患有憂鬱症 25 年。 2003年,她離開了城市,開始在新家周圍的鄉村散步,邊走邊攝影、收集、畫畫。每次散步紀錄都像談話療法或藥物一樣具有治療作用。艾瑪在這一年感人而坦率的敘述,有力地證明與自然的連結可為心理健康提供一些答案。
在繪製自己的季節性高低圖表的同時,也解釋這些變化背後的科學原理,呼籲對森林沐浴以及我們身體和心靈對野生動物的反應等進行新的研究。
你也可以做得到!跟森林交換心情,探索365天的美好,療癒心靈、提升內在力量,自然的好,身體都知道。
展開看更多

產品目錄

序言 
書中的動物與植物 
十月 落葉鋪滿地、度冬鶇抵度冬地 
十一月 日光漸弱、色彩褪去
十二月 最短白晝、椋鳥聚集 
一月 瓢蟲入眠、雪花蓮乍現
二月  梅滿開、蜂初現
三月 山楂葉新生、黑刺李綻放
四月  銀蓮花開 、首燕歸來
五月 夜鶯歸來、峨參盛開
六月 眼蝶羽化、蜂蘭怒放
七月 野蘿蔔花開、梅斑蛾登台
八月 峨參萌芽、刺李果熟
九月 懸鉤子果熟、家燕將啟程參考文獻 
致謝

獻給瑞秋

作者介紹

姓名:艾瑪.米契爾Emma Mitchell
設計師兼製作人、博物學家、插畫家
Guardian Country Diary 作家、BBC Countryfile Magazine、Country Living、Mollie Makes 和 Breathe 撰寫並貢獻季節性創意專題。
著作:《The Wild Remedy》、《Making Winter: A Hygge-Inspired Guide to Surviving the Winter Months》

Instagram(@silverpebble2)
Twitter(@silverpebble)

譯者簡介
姓名:林大利
生物多樣性研究所副研究員
澳洲昆士蘭大學生物學博士

規格

誠品貨碼 / 2682938243001
ISBN13 / 9786267683163
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267683125
頁數 / 243
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(27MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送