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★心理健康類獨立出版商圖書獎銀獎
★2022年心理健康類國際圖書獎入圍
★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌
長期恐懼,奪走了你的快樂和健康?
獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程
改變大腦處理恐懼的方式
身為臨床心理學家,史戴拉博士在數十年的工作生涯中,看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康
★2022年心理健康類國際圖書獎入圍
★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌
長期恐懼,奪走了你的快樂和健康?
獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程
改變大腦處理恐懼的方式
身為臨床心理學家,史戴拉博士在數十年的工作生涯中,看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康
內容簡介
★心理健康類獨立出版商圖書獎銀獎
★2022年心理健康類國際圖書獎入圍
★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌
長期恐懼,奪走了你的快樂和健康?
獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程
改變大腦處理恐懼的方式
身為臨床心理學家,史戴拉博士在數十年的工作生涯中,看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康,有些人已經治療了許多年,有些人嘗試多種療程卻始終未能跳脫困境。
而史戴拉博士自己在離婚後也深陷於害怕孤獨的恐懼中,身心俱疲,長達五年之久。她發現傳統的談話治療有時弊大於利,非但沒有幫助人們獲得足以激發轉變的洞察,反而持續反覆觸發大腦的恐懼中樞,人們帶著深刻的恐懼和創傷前來求助,離開時卻再次受到創傷。
最先進的神經科學給了她答案,原來一切都跟大腦有關!她開發了「塑造勇敢大腦」(簡稱CBP)療程,能創造新的大腦神經通路,幫助我們更快冷靜下來,在壓力時刻保持思路清晰,並辨別觸發情緒的地雷,不再受到反射性反應支配,找到因應恐懼的新模式。
「塑造勇敢大腦」,只要簡單六步驟
STEP 1:講述你的故事
STEP 2:找出你的地雷
STEP 3:描述自我破壞的模式
STEP 4:想像最壞的情境
STEP 5:塑造勇敢的大腦
STEP 6:走出恐懼的牢籠
走向力量和自由,不再受困於恐懼牢籠
․找出你目前恐懼的根本原因
․確認你為什麼會被觸發、怎麼樣會被觸發
․客觀評估你的情緒,而不是被情緒控制
․擺脫舊的、自我挫敗的行為
․學習使用工具來幫助你用健康的方式應對
․規劃你想要的生活,準備好面對新的挑戰
★2022年心理健康類國際圖書獎入圍
★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌
長期恐懼,奪走了你的快樂和健康?
獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程
改變大腦處理恐懼的方式
身為臨床心理學家,史戴拉博士在數十年的工作生涯中,看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康,有些人已經治療了許多年,有些人嘗試多種療程卻始終未能跳脫困境。
而史戴拉博士自己在離婚後也深陷於害怕孤獨的恐懼中,身心俱疲,長達五年之久。她發現傳統的談話治療有時弊大於利,非但沒有幫助人們獲得足以激發轉變的洞察,反而持續反覆觸發大腦的恐懼中樞,人們帶著深刻的恐懼和創傷前來求助,離開時卻再次受到創傷。
最先進的神經科學給了她答案,原來一切都跟大腦有關!她開發了「塑造勇敢大腦」(簡稱CBP)療程,能創造新的大腦神經通路,幫助我們更快冷靜下來,在壓力時刻保持思路清晰,並辨別觸發情緒的地雷,不再受到反射性反應支配,找到因應恐懼的新模式。
「塑造勇敢大腦」,只要簡單六步驟
STEP 1:講述你的故事
STEP 2:找出你的地雷
STEP 3:描述自我破壞的模式
STEP 4:想像最壞的情境
STEP 5:塑造勇敢的大腦
STEP 6:走出恐懼的牢籠
走向力量和自由,不再受困於恐懼牢籠
․找出你目前恐懼的根本原因
․確認你為什麼會被觸發、怎麼樣會被觸發
․客觀評估你的情緒,而不是被情緒控制
․擺脫舊的、自我挫敗的行為
․學習使用工具來幫助你用健康的方式應對
․規劃你想要的生活,準備好面對新的挑戰
產品目錄
引言:塑造勇敢的大腦
恐懼牢籠一號:你害怕孤獨嗎?
恐懼牢籠二號:你害怕被拒絕嗎?
恐懼牢籠三號:你害怕起衝突嗎?
恐懼牢籠四號:你害怕被忽略嗎?
恐懼牢籠五號:你害怕失敗嗎?
恐懼牢籠六號:你害怕未知嗎?
增強勇氣與信心的專注冥想練習
結語
專注冥想練習大全
致謝
恐懼牢籠一號:你害怕孤獨嗎?
恐懼牢籠二號:你害怕被拒絕嗎?
恐懼牢籠三號:你害怕起衝突嗎?
恐懼牢籠四號:你害怕被忽略嗎?
恐懼牢籠五號:你害怕失敗嗎?
恐懼牢籠六號:你害怕未知嗎?
增強勇氣與信心的專注冥想練習
結語
專注冥想練習大全
致謝
作者介紹
作者簡介
南希.史戴拉(Nancy Stella)
擁有社會心理學博士(PhD)和臨床心理學博士(PsyD)雙博士學位,二十多年來一直是美國辛辛那提地區頂尖的臨床心理學家。曾是橋點(BridgePointe)心理與諮商中心的總裁暨所有者,帶領該機構擴展成為俄亥俄州最大的私立心理健康診所之一,旗下有超過75位專家提供多種專業服務。
經歷婚姻破碎、離婚後,她發現傳統的心理治療方法有所不足,於是開發了「塑造勇敢大腦」(Courageous Brain Process, CBP)的六步驟療程,這是一種奠基於科學的創新療法。運用最先進的神經科學,避開了傳統談話治療的缺點,重塑大腦處理恐懼的方式。
這種療法的結果被證明確實有效,她於2014年離開橋點,開設了一家專門提供CBP治療的諮商診所,造福了無數前來諮商的案主,成功擺脫未解決的恐懼所引發的自我破壞模式。此外,她也為有意採用CBP療法的臨床工作者提供培訓和諮詢。
她在多倫多發表的論文報告獲得了美國心理學會獎金,也是辛辛那提專業心理學會首屆鳳凰獎得主。曾列席多個專業和社區委員會,擔任過辛辛那提專業心理學會的主席和倫理長,並抽空在社區組織從事義工,包括辛辛那提臨終關懷醫院、跨信仰款待網路、上門送餐服務、兒童醫院和聖地兄弟會兒童醫院。
與三隻狗定居於俄亥俄州辛辛那提,目前正出於個人興趣學習義大利語。
若想與史戴拉博士聯繫,請造訪她的網站:www.NancyStella.com
譯者簡介
葛窈君
台大外文系、師大譯研所畢業,現為專職譯者。譯有《當摯愛遠逝》、《不要窩在自己的小箱子裡》、《讓每個人找到自己生命的意義》、《為什麼我總是不能勇敢做自己》、《像冠軍一樣思考》、《你,燃燒殆盡了嗎?》等。
南希.史戴拉(Nancy Stella)
擁有社會心理學博士(PhD)和臨床心理學博士(PsyD)雙博士學位,二十多年來一直是美國辛辛那提地區頂尖的臨床心理學家。曾是橋點(BridgePointe)心理與諮商中心的總裁暨所有者,帶領該機構擴展成為俄亥俄州最大的私立心理健康診所之一,旗下有超過75位專家提供多種專業服務。
經歷婚姻破碎、離婚後,她發現傳統的心理治療方法有所不足,於是開發了「塑造勇敢大腦」(Courageous Brain Process, CBP)的六步驟療程,這是一種奠基於科學的創新療法。運用最先進的神經科學,避開了傳統談話治療的缺點,重塑大腦處理恐懼的方式。
這種療法的結果被證明確實有效,她於2014年離開橋點,開設了一家專門提供CBP治療的諮商診所,造福了無數前來諮商的案主,成功擺脫未解決的恐懼所引發的自我破壞模式。此外,她也為有意採用CBP療法的臨床工作者提供培訓和諮詢。
她在多倫多發表的論文報告獲得了美國心理學會獎金,也是辛辛那提專業心理學會首屆鳳凰獎得主。曾列席多個專業和社區委員會,擔任過辛辛那提專業心理學會的主席和倫理長,並抽空在社區組織從事義工,包括辛辛那提臨終關懷醫院、跨信仰款待網路、上門送餐服務、兒童醫院和聖地兄弟會兒童醫院。
與三隻狗定居於俄亥俄州辛辛那提,目前正出於個人興趣學習義大利語。
若想與史戴拉博士聯繫,請造訪她的網站:www.NancyStella.com
譯者簡介
葛窈君
台大外文系、師大譯研所畢業,現為專職譯者。譯有《當摯愛遠逝》、《不要窩在自己的小箱子裡》、《讓每個人找到自己生命的意義》、《為什麼我總是不能勇敢做自己》、《像冠軍一樣思考》、《你,燃燒殆盡了嗎?》等。
規格
誠品貨碼 / 2682914737005
ISBN13 / 9786267596845
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267596821
頁數 / 279
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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