身心整合 (電子書)

電子書身心整合 (電子書)

出版日期:
2023/10/31
95
160152
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唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。
意圖逃避情緒,就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。
所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不

內容簡介

唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。
意圖逃避情緒,就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。
所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。
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產品目錄

自 序:改變即是收穫   003 〈輯 一〉 一顆小水滴的故事   020 第一章 責備、批評和自我肯定   033 拒絕擁有自己的力量 為什麼我們害怕? 生活模式的轉移 遠離受害者的角色 有什麼事需要原諒? 從批判轉移至內省 第二章 為什麼我們如此害怕情緒?   060 情緒這玩意兒真的不好嗎? 偏愛為情緒貼上標籤 只能直線思考嗎? 害怕自己太過情緒化 何謂「負面情緒」? 害怕情緒掌控了你 害怕感情壞事 第三章 完整的生命體驗   078 〈輯 二〉 瓶子內的真理   086 第一章 在黑暗中挖金礦   095 改變向來存在著 第二章 顛覆社會批判   106 第三章 熱中參與自己   115 感受而非控制 隨心所欲 事情不會在不對的時空發生 第四章 情緒,誰需要它?   128 我們是最知心的朋友 表象與事實 〈輯 三〉 太空情緒劇場   140 第一章 讓生命與你碰觸   144 如何辨識情緒? 擁抱真情流露 第二章 臨門那一腳   156 自我看顧 親密關係 決策者 企業家 犧牲者 到底哪裡出了問題? 第三章 感受就只是感受   168 孩子們的箴言 〈輯 四〉 小鹿的故事   176 第一章 不再拷貝情緒   186 周遭的人將隨你而變 情緒發作不受時間限制 承認自己有情緒 觀察身體感官 尋求借鏡 體驗深層的情緒 情緒為行動的動力 享受意識力增加的喜悅 第二章 關於表達   202 基本技巧 肢體運動和聲音 藝術活動 具創意的活動 雜記和寫作 夢想 呼吸運作 隨機表達情感 小心照顧好自己 想像力 感受全新的自我 後 記:生命的驚蟄   216

作者介紹

李瑟 報社記者,曾任出版社編輯顧問,以其心理學專業的背景,曾發表關於情緒管理的短文。

規格

誠品貨碼 / 2682912799005
ISBN13 / 9786267296301
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 224
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(7MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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