解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑 (電子書)
| 商品描述 | 解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑 (電子書)：～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLSCOLL |
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內容簡介
內容簡介 ～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的人氣健身教練不藏私大公開！◎重點分析57招鍛鍊技巧，針對不同體型對症下藥，達到理想的美體塑身效果！◎詳細圖示搭配影片解說，在家也能靠自己輕鬆改善不良體態、緊實身體曲線！隨著年紀增長、身體機能減弱，體態變化不禁成為許多人的困擾之一。例如局部贅肉堆積、在意的曲線逐漸消失、身形歪斜導致不適與疼痛⋯⋯本書針對這些令人煩惱的問題，特別為女性設計出一系列日常調整運動，針對不同身形問題，給予相應訓練計畫。不僅簡單、耗時短，還能從根本調整姿勢，養成良好站姿與坐姿，有效達成心目中的理想體態♡▍清楚詳細的矯正大全！✓針對關鍵部位：改善背部贅肉、雙下巴、臀部下垂、大腿粗壯、X O型腿等問題。✓姿勢矯正指南：糾正錯誤的站姿、坐姿、走路方式，避免因不良習慣導致身材變形。✓運動方法多元：從簡單的日常姿勢調整到進階訓練，如蚌殼式運動、橋式運動、深蹲⋯⋯▍改善身形的重點觀念與益處！✓改善姿勢比單純運動更重要：日常保持良好站坐姿，比每週一次的運動更能有效維持體態。✓骨骼與肌肉是關鍵：學會正確使用核心肌群，如 髂腰肌、臀大肌、腹斜肌，讓身形更緊實！✓針對不同體型的訓練計畫：如 梨形臀、扁平臀、鴨型臀，都能個別對症下藥，事半功倍。小孩子才做選擇，健康身體與曼妙身材，我全都要！別再受各種與身材有關的煩惱侷限，將焦慮的心情轉換成改變自己的絕佳動力。
作者介紹
作者介紹 Pilates Training Studio hip joint代表。根據醫師推薦以及醫學科學，設計出使身體、腳尖到頭頂線條優美而柔韌的方法，獲得了模特和藝人的信任。他致力於培養指導者，創立了專門塑造身體的ReLine Pilates協會，並在全國各地擁有許多學員。曾出演《世界一受けたい授業》（日本電視台系列）中。著作包括《モデルが始めている 10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」》（寶島社）和《1日1分! ゆる関節ストレッチ》（アスコム）。
商品規格
| 商品名 / | 解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑 (電子書) |
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| 簡介 / | 解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑 (電子書)：～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLSCOLL |
| 誠品26碼 / | 2682883877009 |
| 頁數 / | 209 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(125MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ～正確觀念✕標準姿勢～
超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，
不愛運動的人也能塑造出S型身材！
【本書特色】
◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的人氣健身教練不藏私大公開！
◎重點分析57招鍛鍊技巧，針對不同體型對症下藥，達到理想的美體塑