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~睡好每一夜,健康每一天!~
別讓不良睡眠,荼毒你的人生!
【本書特色】
◎由專業腦神經外科醫師告訴你,各類安眠藥的正確知識!
◎4則實際病例、4則專欄,帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題!
◎內附「手機成癮度」檢測表,看看你的大腦是否處於過勞狀態?
睡眠習慣與人們的健康關係密切,
一旦長期處在睡
別讓不良睡眠,荼毒你的人生!
【本書特色】
◎由專業腦神經外科醫師告訴你,各類安眠藥的正確知識!
◎4則實際病例、4則專欄,帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題!
◎內附「手機成癮度」檢測表,看看你的大腦是否處於過勞狀態?
睡眠習慣與人們的健康關係密切,
一旦長期處在睡
內容簡介
~睡好每一夜,健康每一天!~
別讓不良睡眠,荼毒你的人生!
【本書特色】
◎由專業腦神經外科醫師告訴你,各類安眠藥的正確知識!
◎4則實際病例、4則專欄,帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題!
◎內附「手機成癮度」檢測表,看看你的大腦是否處於過勞狀態?
睡眠習慣與人們的健康關係密切,
一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態,
大腦沒有充足的時間進行保養,
最終將使大腦逐漸過勞,引發身體疾病。
✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素!✧
現代人的生活與科技息息相關,
也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。
但是,3C螢幕散發出的藍光,
卻正是打亂睡眠節奏的元凶!
當眼睛在睡前受到藍光照射,
會影響人的生理時鐘、減少褪黑激素產生,
而褪黑激素減少時,
便會讓人無法維持良好睡眠、一覺到天亮。
✧可能導致失智症的β澱粉樣蛋白!✧
β澱粉樣蛋白是累積在大腦中的廢棄物質,
也與阿茲海默症的發生有著緊密關係,
而人體會在睡眠期間,
清掃這些堆積在腦中的β澱粉樣蛋白。
但當睡眠品質不佳,
腦袋清理β澱粉樣蛋白的能力降低、無法有效清理時,
便會進一步增加罹患阿茲海默症的風險!
睡眠不足、大腦裝滿廢棄物質,
不僅可能導致大腦過勞,
甚至將進一步引發失智、憂鬱症等影響生活的文明病⋯⋯!
在這個步調快速的社會裡,
我們正需要每日的良好睡眠,
從根本上維持健康、養護身體。
翻開《別再欠下睡眠債!清理腦內垃圾的熟睡習慣》,
一起重視每分每秒的睡眠,找回你的充足活力吧!
別讓不良睡眠,荼毒你的人生!
【本書特色】
◎由專業腦神經外科醫師告訴你,各類安眠藥的正確知識!
◎4則實際病例、4則專欄,帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題!
◎內附「手機成癮度」檢測表,看看你的大腦是否處於過勞狀態?
睡眠習慣與人們的健康關係密切,
一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態,
大腦沒有充足的時間進行保養,
最終將使大腦逐漸過勞,引發身體疾病。
✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素!✧
現代人的生活與科技息息相關,
也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。
但是,3C螢幕散發出的藍光,
卻正是打亂睡眠節奏的元凶!
當眼睛在睡前受到藍光照射,
會影響人的生理時鐘、減少褪黑激素產生,
而褪黑激素減少時,
便會讓人無法維持良好睡眠、一覺到天亮。
✧可能導致失智症的β澱粉樣蛋白!✧
β澱粉樣蛋白是累積在大腦中的廢棄物質,
也與阿茲海默症的發生有著緊密關係,
而人體會在睡眠期間,
清掃這些堆積在腦中的β澱粉樣蛋白。
但當睡眠品質不佳,
腦袋清理β澱粉樣蛋白的能力降低、無法有效清理時,
便會進一步增加罹患阿茲海默症的風險!
睡眠不足、大腦裝滿廢棄物質,
不僅可能導致大腦過勞,
甚至將進一步引發失智、憂鬱症等影響生活的文明病⋯⋯!
在這個步調快速的社會裡,
我們正需要每日的良好睡眠,
從根本上維持健康、養護身體。
翻開《別再欠下睡眠債!清理腦內垃圾的熟睡習慣》,
一起重視每分每秒的睡眠,找回你的充足活力吧!
作者介紹
腦神經外科醫師,現為「奧村記憶診所」理事長。
畢業於日本岐阜大學醫學部,並在該校完成博士學程。曾前往美國北卡羅來納州的神經科學中心留學,後於岐阜大學附屬醫院擔任神經外科病房的醫長兼任講師。2008年開設「奧村記憶診所」,主攻「健忘門診」,每日有來自全國超過100位患者來看診,至今已診斷超過10萬人次的大腦健康。其專業為失智症與憂鬱症的診療。
活躍於日本神經外科學會(理事)、日本失智症學會(認證專科醫師、指導醫師)、日本憂鬱症學會等多個專業組織。
其著作《ボケない技術》(世界文化社出版)甫一出版就成為暢銷書,針對手機成癮引發的「手機失智症」敲響警鐘。最新著作為《スマホ脳の処方箋》(あさ出版)。曾受邀出演NHK的《あさイチ》、朝日電視台的《羽鳥慎一晨間秀》等節目。
畢業於日本岐阜大學醫學部,並在該校完成博士學程。曾前往美國北卡羅來納州的神經科學中心留學,後於岐阜大學附屬醫院擔任神經外科病房的醫長兼任講師。2008年開設「奧村記憶診所」,主攻「健忘門診」,每日有來自全國超過100位患者來看診,至今已診斷超過10萬人次的大腦健康。其專業為失智症與憂鬱症的診療。
活躍於日本神經外科學會(理事)、日本失智症學會(認證專科醫師、指導醫師)、日本憂鬱症學會等多個專業組織。
其著作《ボケない技術》(世界文化社出版)甫一出版就成為暢銷書,針對手機成癮引發的「手機失智症」敲響警鐘。最新著作為《スマホ脳の処方箋》(あさ出版)。曾受邀出演NHK的《あさイチ》、朝日電視台的《羽鳥慎一晨間秀》等節目。
規格
誠品貨碼 / 2682852822009
ISBN13 / 9789863707776
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863707714
頁數 / 268
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(6MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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