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握住人生方向盤的人是你自己!
WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy,接納與承諾療法)
讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處,在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順!
ACT (Acceptance and C
WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy,接納與承諾療法)
讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處,在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順!
ACT (Acceptance and C
內容簡介
握住人生方向盤的人是你自己!
WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy,接納與承諾療法)
讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處,在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順!
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 是一種嶄新的心理療法,透過學會接納自己,了解對你而言真正重要的價值,讓不安和痛苦成為心靈的一部分,而非阻礙你前進的絆腳石。書中不僅詳細介紹了ACT的理論基礎,更結合了多項且多樣化的簡單實用練習,幫助你在日常生活中應用,用行動體現ACT的核心,找到屬於自己的心靈指南針,讓心靈得到真實的釋放與重生。在書中,你會學到如何:
• 看清「心魔」的真面目,與它保持適當距離,不再被自我批評和負面思維困擾。
• 擺脫無謂的情緒束縛,在接納自己過去、現在和未來的同時,專注於當下,活得自在。
• 找回真實的自我價值,設定能實現價值的生活目標,活出對你來說真正有意義的人生。
諮商心理師 海苔熊 暖心推薦
WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy,接納與承諾療法)
讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處,在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順!
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 是一種嶄新的心理療法,透過學會接納自己,了解對你而言真正重要的價值,讓不安和痛苦成為心靈的一部分,而非阻礙你前進的絆腳石。書中不僅詳細介紹了ACT的理論基礎,更結合了多項且多樣化的簡單實用練習,幫助你在日常生活中應用,用行動體現ACT的核心,找到屬於自己的心靈指南針,讓心靈得到真實的釋放與重生。在書中,你會學到如何:
• 看清「心魔」的真面目,與它保持適當距離,不再被自我批評和負面思維困擾。
• 擺脫無謂的情緒束縛,在接納自己過去、現在和未來的同時,專注於當下,活得自在。
• 找回真實的自我價值,設定能實現價值的生活目標,活出對你來說真正有意義的人生。
諮商心理師 海苔熊 暖心推薦
規格
誠品貨碼 / 2682827460007
ISBN13 / 9786267446522
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267446492
頁數 / 208
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(38MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
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