家庭裡的覺醒對話 (電子書) | 誠品線上

家庭裡的覺醒對話 (電子書)

內容簡介

內容簡介 外在世界劇烈變動，如何回應浮躁不安的心？幸福感又從何而來？從學思達、薩提爾走向薩古魯，資深父親張輝誠十年教養心得：從種下心念到身體實踐，從接納自己與他人，再到給予無條件的愛，淬鍊出給孩子的十個幸福禮物，培養穩定的內在力量。現代人的外在環境充斥了各種老虎，自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎，外在的老虎加上內在的老虎，身體的「應激」機制一直被觸發，礙於社會禮節、法治，現代人戰也不是，逃也不可，進退兩難，最後只能選擇壓抑或忽略，於是，身體的能量反射一直被封鎖在身體內！十年的內省觀心、社會覺察，張輝誠道破現代人身心巨大的困頓：內外老虎的夾擊，負能量朝自身反撲！如何在這樣的時代背景下，經營內在穩定的家庭，甚至養出內在穩定的小孩？他從父親的角度，寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄，謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪，同時提供他年過40之後，用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道：1.關於愛：能夠給予愛，因為先無條件的愛了自己2.關於接納：與自己和解，接納自然就發生了3.關於自我價值：內心足夠強大時，便不再攻擊，也不會被傷害4.關於自由：釐清「想要」與「應該」的差別5.關於生命的意義：拋開過去影響，往未來目的前進6.關於死亡：死亡給我們的4 個提醒7.關於幸運：身而為人的6個幸運8.關於感受：不論好的壞的，將所有感受當成朋友9.關於靜坐：控制身體，啟動「副交感神經」，為過激的大腦踩煞車10.關於創造：具備豐盛心態就擁有無限，能創造出一個無限的人生本書看點：⚫50+中年父親的內在自我揭露張輝誠10年內省觀心，自我脆弱與難堪的告白，並走向自我和解的蛻變歷程：推廣學思達一年餘，表面上我熱情十足、意興風發，但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人，另一面的我卻是極度怕生....。兒子，你知道嗎？阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室，大剌剌地坐在我的辦公椅，我下課回到辦公室，看見阿嬤，我覺得好丟臉......。從前我一直要去向世界證明我很厲害，努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起，我就是我自己獨一無二的價值與意義。兒子，爸爸是40歲之後，才學會了回到自己身上......我，張輝誠，無論有沒有得獎，無論有沒有得到景仰者的稱讚，無論別人如何評價我，絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。⚫幸福人生的內涵思考與實踐西方心理學 X 東方靈性哲學，提供7道幸福人生的命題思索，3道實踐方式：薩提爾說：「當我內心足夠強大，⋯⋯便沒有人可以傷害我。」薩古魯說：「只有你如其所是地看一切時，你才能輕鬆地前行，」融合薩提爾、正向心理學與薩古魯靈性體驗，闡述愛、自由、自我價值、接納、生命的意義、死亡、幸運的內涵，並提供感受、靜坐、創造等協助內在穩定的3道實踐方式。本書寫給：⚫渴望親子互動更為坦誠與開放的你⚫正在與原生家庭、自我和解的你⚫對生命與生活的意義有著迷惘的你⚫想要內心常保平和穩定的你

作者介紹

作者介紹 張輝誠 國立台灣師範大學文學博士，學思達教育基金會創辦人。 曾獲教育部教學卓越獎金質獎、GHF教育創新學人獎、全人教育獎首獎。 文學作品曾獲時報文學獎、九歌年度散文獎，著有《離別賦》、《我的心肝阿母》、《祖孫小品》、《相忘於江湖》及《毓老真精神》等書。 教育相關著作有《學思達》、《學思達增能》、《學思達小學堂》（繪本套書）、《從小學思達》，同時有意識、有組織、有規模地透過李崇建的大力幫忙，將薩提爾導入學思達，與李崇建合著《教室裡的對話練習》並共同策劃《薩提爾縱深對話》，另獨立撰寫《家庭裡的對話練習》。 2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人，五年間全世界超過六千位老師前來他的課堂觀課；組建臉書「學思達教學社群」，目前有八萬多名老師、家長、學生和學者每天進行學思達教學分享與討論；又在誠致教育基金會的資助之下，建立線上教學講義分享平台（ShareClass.org），打破校際藩籬，共享全台教師的教學經驗與智慧。 至2024年，已培育出並認證通過七十餘位學思達教師，長期開放教室，在全台各縣市打開各自教室，開放觀課，讓教育現場保持開放與流動，提供第一手教育現場，相互觀摩、精進與成長。 同時在全台各地實體或線上長期演講、舉辦超過數百場工作坊，分享學思達教學法，更受邀至美國、新加坡、馬來西亞、汶萊、中國大陸各地及港澳等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。

產品目錄

產品目錄 推薦序 最有心與投入的生命實踐者—我所認識的輝誠／李崇建推薦序 柔軟的愛，讓內在穩定而強韌／尚瑞君序 文 一起美好，一起幸福Part I 走向內在穩定的對話1愛1-1對自己、對他人無條件的愛1-2以愛的五種語言，搭起愛的連結 2接納2-1什麼是接納？2-2真正的接納是接納自己2-3接納自己的情緒，做情緒的主人2-4接納他人的情緒2-5 與自己和解，接納就發生了2-6被接納過的人，才能接納他人 3自我價值3.1 你的存在即是價值3-2低自我價值vs高自我價值3-3自我價值感是穩定內在的力量 4自由4-1擁有選擇的權利，就能感受生命的自由4-2在刺激和反應之間做選擇4-3 「我想要」和「我必須」的差異4-4 情緒、想法、應對方式，都是可以選擇的 5生命的意義5-1 生命本身就是意義5-2 轉化痛苦為內在力量，使生命充滿意義5-3找出活著的目的和意義5-4 因果和目的對生命的影響一樣重要 6死亡6-1 死亡給我們的四個提醒6-2 如何面對死亡6-3 死亡是重回生命之流 7幸運7-1意識到並感激自己是幸運的 Part II 走向內在穩定的身體實踐 8感受8-1感受是一種本能8-2 感受升起，能量就出現了8-3從6A到聖多納釋放法8-4 釋放負向感受，讓新觀點進入8-5 事情來了，先處理「情」，再處理「事」8-6 提升自己的能量8-7 釋放，是為了獲得內心真正的平和 9靜坐9-1靜坐，先從深呼吸開始9-2全身放鬆9-3 讓意識處在當下9-4 冥想 10創造10-1 你是你，你不是「你的」10-2觀點影響現實10-3正向聚焦10-4 願力10-5 從小願到大願10-6 顯化：創造現實10-7 感恩的力量10-8 豐盛與匱乏10-9 創造 目次發現你最愛的岩石或礦物搖滾吧！岩石 4岩石表 6礦物表 8火焰般的岩石 10花崗岩 12橄欖岩 14粗粒玄武岩 16流紋岩 18玄武岩 20黑曜岩｜珍珠岩｜浮石｜凝灰岩 22堆疊出的岩石 24頁岩 26砂岩 28白堊｜燧石｜黑燧石 30石灰岩 32石灰華｜滴水石｜軟質石灰華 34煤 36變身過的岩石 38角頁岩 40大理岩 42片麻岩 44板岩 46魔法礦物 48礦物化學 50雄黃｜雌黃 52方鉛礦｜黃鐵礦｜辰砂 54帥氣的礦石 56重晶石 58石膏 60鉻鉛礦｜鉬鉛礦｜獨居石 62綠松石 64岩鹽 66螢石 68尖晶石 70紅寶石 72礦物偵探 74赤鐵礦｜磁鐵礦｜菱鐵礦｜褐鐵礦 78鋁土礦 80方解石 82霰石 84孔雀石 86砂土星球 88長石 90青金石 92石英｜黃水晶｜紫水晶｜虎眼石 94玉髓 96玉 98電氣石 100綠柱石 102祖母綠 104蛋白石 106黃玉 108石榴子石 110榍石｜鋰輝石 112滑石｜雲母 114金｜銅 116鑽石｜硫黃 118琥珀｜煤玉｜珍珠 120太空岩石 122 專有名詞 124索引 126

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 外在世界劇烈變動，如何回應浮躁不安的心？幸福感又從何而來？
從學思達、薩提爾走向薩古魯，資深父親張輝誠十年教養心得：
從種下心念到身體實踐，從接納自己與他人，再到給予無條件的愛，
淬鍊出給孩子的十個幸福禮物，培養穩定的內在力量。

現代人的外在環境充斥了各種老虎，自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎，