抗壓韌性:學會覺察與疼惜自我,活出想要的人生 (電子書)

電子書抗壓韌性:學會覺察與疼惜自我,活出想要的人生 (電子書)

出版日期:
2023/10/03
95
250237
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
「我無法讓壓力消失在你的生命中,但我能教會你何謂心理韌性。」

我們在日常生活中經常會感受到壓力,但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。
管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標。
通過採取有效的行動,就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。
心理韌性是一種能

內容簡介

「我無法讓壓力消失在你的生命中,但我能教會你何謂心理韌性。」

我們在日常生活中經常會感受到壓力,但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。
管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標。
通過採取有效的行動,就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。
心理韌性是一種能力,是以更有效的方式來回應人生中無可避免的壓力以及其引發的情緒及想法。
建立韌性,簡單來說,就是變得具有抗壓性。
有抗壓韌性不是去避免無可避免的情緒痛苦,而是在面臨壓力時,為每種情緒騰出空間,無論喜歡或不喜歡,都向內探索,而非逃離情緒、逃離感受。
我們無法避免人生的高低起伏,但能培養駕馭人生浪潮的能力,並進一步改變人生。
希望無論你在哪裡,經歷著什麼,都有機會過上有意義且有價值的人生,用你認為重要的方式來對待自己、他人和世界。

★專業推薦(按姓氏筆畫排列)
臨床心理師 洪仲清
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
米露谷心理治療所 策略長 陳品皓
閱讀人社群主編 鄭俊德
臨床心理師 蘇益賢
展開看更多

規格

誠品貨碼 / 2682787327006
ISBN13 / 9786267172551
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267172599
頁數 / 219
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送