內在驅動心理學：你被掏空了嗎？如何從精疲力竭中重燃工作熱情 (電子書) | 誠品線上

內在驅動心理學：你被掏空了嗎？如何從精疲力竭中重燃工作熱情 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★《財星》推薦商管必讀書單之一★★★克服職場倦怠的經典之作★★倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班……人們在不同的工作階段都會遭遇到各種心理負擔與危機，久而久之對一切產生莫名疲乏與厭煩，喪失前進的動力，究竟該如何擺脫工作帶來的心力交瘁、日復一日的身心枯竭感，從心理卡關中找到出口？心理危機不一定能成為轉機，反而在累積後導致不同程度的「精疲力竭症」，它往往是由持續不斷的微小瑣事所引發，大多來自於對自己的憤怒──尤其當長期被栓在工作與生活的懸崖邊奮力拚搏時，若放任「精疲力竭症」耗損精力、掏空身心，它將能輕易搞垮我們的生活，甚至毀掉苦心得來的成功。內在驅動力──心理上的自我獎勵，能趨緩並消除「精疲力竭症」，這絕不是簡單的給自己加油、鼓勵，而是要找到深刻的心理緣由，針對性地採取心理技巧來自我療癒，重新理解幸福的真面貌與成功的定義，以最佳狀態迎擊工作和生活上接踵而至的心理危機： →以正確方式認識自己，放棄「改頭換面」的念頭→樂於迎接壞消息→試著以女性思維方式思考→承認自身的弱點，拋開自責→要問「為什麼」，而不是「怎麼做」→識別錯誤等式：成功＝物質富裕＝幸福；別再信奉「我的職業＝我的人生」→正確理解：脆弱≠沒有抗壓性；夢想達標≠生活一定非常美好努力達到了目標，卻發現一切沒有如預期中變美好；一個輕鬆的長假後，身心仍無法感受到放鬆；患得患失，在害怕失敗丟臉與他人期待之間徘徊不停；明明從事夢寐以求的工作卻想放棄；無法兼顧工作與家庭，感覺人際關係漸漸失衡……；不爽就辭職，放棄為錢工作，只做自己喜歡的事，這樣就能解決被搞垮的身心嗎？作者史蒂芬．柏格拉斯是職場倦怠領域的權威，他指出：很多人飽受「精疲力竭症」所折磨，導致常常感到不安、消沉沮喪，對工作和生活完全沒有熱情，有人因此患上憂鬱症、心血管等疾病，有人像洩了氣的球，毅然逃離放棄努力得來的事業，有的甚至以自我犧牲的方式來尋求解脫，開始酗酒、賭博、偷竊、嗑藥等脫序行為。本書是職場心理學的經典，透過真實案例，深度剖析職業倦怠的文化、社會、家庭病根，幫助人們正確認識自己，對生活時時進行自我調節，讓內心的動力永不枯竭。【專業推薦】洪仲清╱臨床心理師王浩威╱作家、榮格分析師和精神科醫師

作者介紹

作者介紹 【作者】史蒂芬．柏格拉斯（Steven Berglas）臨床心理學家，也是哈佛醫學院附屬機構的成員。他曾為《Inc.》雜誌撰寫「企業家的自我」專欄，常於《紐約時報》、《財富》、《時代》、《華爾街日報》、《人物》雜誌發表文章。長期關注職場人士的心理問題，並為美國眾多著名企業提供員工心理諮詢服務，幫助許多成功人士戰勝職業疲勞。

產品目錄

產品目錄 第一章╱這麼成功，那麼失落 精疲力竭症 為什麼很多人會變成酒鬼？ 瀕臨崩潰的模特兒 自我設限的行為：為失敗找藉口 非偶然的成功 忍受成功折磨的超級巨星 樂團男孩 麥可．喬丹的精疲力竭症 壓力的兩種表現 麥可．喬丹的「痊癒」 重燃鬥志：普羅米修斯的傳奇 第二章╱缺乏鬥志是一種心理疾病 成功憂鬱症 從名人到無名小卒 良性壓力讓人更快樂？ 目標完成了，然後呢？ 企業縱火犯 成功是「更多讚美、更多金錢、更少選擇」安可＝更多重複 失敗的快樂 鏡中的自己 渴望新事物是貪婪嗎？ 第三章╱你為何總是感到疲憊 渴望贏得戰爭 強烈的個人主義世代 「你是最棒的」帶來的負擔 出生就背負的沉重期望 為何會倦怠？ 矛盾的激勵效應 自我設限的另一種形式 自我實現的心理 「道」與心理治療 需求的層次 自我實現的障礙 克服精疲力竭症的第一步 你的雄心壯志為了誰？第四章╱得不償失的復仇：傷害自己，是為了報復誰？ 你的學習成績不理想 誰掌握了控制權？ 小愛因斯坦的復仇 偽裝成自我毀滅的復仇：我不好你也別想好薛西弗斯成就：你給的永遠不夠多 皮洛士復仇策略 第五章╱成功者需要女性思維 對男性適用的卻不適合女性 女性心理 像女性一樣思考的男性會有精疲力竭症嗎？ 軟弱的恥辱 一見鍾情不隱藏 被貼上「成功」標籤後的結果 為何不願承認錯誤？表現出脆弱是一種羞辱嗎？ 歸屬感 學習女性特點女性的自我認同 是害怕成功？還是害怕成功帶來的痛苦？ 痛苦需要陪伴，你需要嗎？ 第六章╱追求成功，謹防走火入魔 成功是靠實力得到的？還是靠知名度？ 成功成為新的精神信仰 成功，而非祈禱 強烈的個人主義 自給自足者的宣言 第七章╱擁抱挑戰、創新和改變 逃避風險 連續挑戰：從良性刺激到倍感威脅 一帆風順帶來的煩惱 把創新和改變融入生活的三個技巧盆栽藝術長期多樣化 第八章╱征服高山，不如征服自己的內心 自戀還是自欺 浮士德式交易 浮士德式交易的後果 找到和社會的連接點 自助心理的危險 突破心理防線 停滯不前與過度緊張 傳遞火炬 讚美失敗 捨棄的恐懼你能成為好的指導人嗎？ 人際關係很重要嗎？ 第九章╱真正的幸福是個動詞 生活快樂了，工作就快樂？ 消極的安慰劑效應 真的可以隨便說「不爽就辭職」嗎？ 以賺錢為動力不對嗎？ 憤怒，的確是種錯誤，但不可避免壓抑情緒的危害 服從與自我控制 精疲力竭症：壓抑憤怒的副產品 誰是你的主人？ 避免自責 釋放情緒 不擇手段的努力是為了誰？ 忠於自己 喚起你的熱情 六十分鐘療法 致謝

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★《財星》推薦商管必讀書單之一★
★★克服職場倦怠的經典之作★★

倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班……
人們在不同的工作階段都會遭遇到各種心理負擔與危機，
久而久之對一切產生莫名疲乏與厭煩，喪失前進的動力，
究竟該如何擺脫工作帶來的心力交瘁、日復一日的身心枯竭感，
從心理卡關中找到出口？

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