吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐 (電子書)
| 商品描述 | 吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐 (電子書)：慢老四大關鍵①標準體態②健康飲食③適當運動④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病，現在就 |
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內容簡介
內容簡介 慢老四大關鍵①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病，現在就開始吃對、吃好一本正確且均衡，要你「看不出年齡」的飲食教養書 台灣營養師界第一本，教導用吃打造減齡身型，同時檢視你的飲食行為，要你不發福且逆生長。提供最新的免疫等保健養生資訊，越活越年輕，附食譜與營養菜單，天天外食也能長壽抗衰老。邁入３５歲之後，你是否開始有以下徵狀：事情太多記不住、頭髮越掉越多，字太小看不清楚？健檢報告開始有紅字，牙齒也有中年危機，考慮裝假牙？容易累，家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題！【打造抗老餐桌，啟動飲食管理
作者介紹
作者介紹 營養師 廖欣儀輔仁大學食品營養所碩士，曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖技術學院營養專題講座講師等。擁有丙級廚師執照，還是兩個小孩的媽咪。時常受邀至校園、各大公司行號演講，內容包含健康衛教知識、均衡飲食、減肥減重、慢性病教育等，並致力於預防醫學。著作有暢銷書《就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》、《這些餐澈底改變了我》。‧FB：欣儀的營養聊天室‧IG：欣儀營養師 (@jessie_magicdiet)
產品目錄
產品目錄 推薦序 現代人延緩衰老的飲食 (王治元 醫師 臺大醫學院內科教授／臺大醫院內科部副主任暨代謝內分泌科主任)前 言 怎樣做才不顯老？第一部分 逆齡的四大關鍵 關鍵一 保持標準體態 關鍵二 持續健康飲食 關鍵三 規律適當運動 關鍵四 良好睡眠品質第二部分 隨著年齡漸增，會出現的小毛病和飲食調理重點 徵狀1 腦力 是失智還是健忘？我的大腦衰退了嗎？ 徵狀2 肌力 蹲了站不起來，以為膝蓋退化竟是肌少症 徵狀3 頭髮 小心翼翼梳髮，還是掉一堆頭髮 . 徵狀4 皮膚 過了青春期卻還是狂長痘，痘疤、暗沉好惱人 徵狀5 視力 眼睛乾澀、易疲勞，人工淚液不離身會有依賴性？ ...... 徵狀11 高血壓 血壓偏高，但沒有不舒服就不用控制？ ...... 徵狀15 自律神經 渾身是病，找不出原因，可能是自律神經失調了？ ◎PLUS 徵狀─營養與飲食調理速見表第三部分 14天菜單、食譜與飲食建議 14天控醣纖體 照著吃，維持好體態 14天養顏美肌 照著吃，青春不顯老 ......第四部分 不老飲食生活與日常保健 後疫情時代，預防醫學變得尤為重要 ......
商品規格
| 商品名 / | 吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐 (電子書) |
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| 簡介 / | 吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐 (電子書)：慢老四大關鍵①標準體態②健康飲食③適當運動④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病，現在就 |
| 誠品26碼 / | 2682781468002 |
| 頁數 / | 285 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(18MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 慢老四大關鍵
①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠
慎防年長無人照顧還一身病，現在就開始吃對、吃好
一本正確且均衡，要你「看不出年齡」的飲食教養書
台灣營養師界第一本，教導用吃打造減齡身型，同時檢視你的飲食行為，要你不發福且逆生長。
提供最新的免疫等保健養生資訊，越活越年輕，