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★ 風行歐美 130 年的鍛鍊法 · 任何人都受用的健康指南 ★
老覺得身體不對勁?有些小痠小痛卻找不到原因?
背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛!
許多疼痛與疾病,和不良姿勢息息相關
亞歷山大技巧引導你感知身體,找出忽略的病痛根源
使你成為身心平衡、舉止優雅和充滿自信的人
老覺得身體不對勁?有些小痠小痛卻找不到原因?
背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛!
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亞歷山大技巧引導你感知身體,找出忽略的病痛根源
使你成為身心平衡、舉止優雅和充滿自信的人
內容簡介
★ 風行歐美 130 年的鍛鍊法 · 任何人都受用的健康指南 ★
老覺得身體不對勁?有些小痠小痛卻找不到原因?
背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛!
許多疼痛與疾病,和不良姿勢息息相關
亞歷山大技巧引導你感知身體,找出忽略的病痛根源
使你成為身心平衡、舉止優雅和充滿自信的人
“我寫這本書的原因,是爲了告訴人們有ㄧ個美妙的技巧,在我患了慢性背痛和坐骨神經痛時,大大地幫助了我;唯ㄧ的遺憾是沒有早點發現它。它大幅地改變了我的生活。„
亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整,以釋放身體和精神的緊張。這項技巧已經幫助全世界數百萬人學會了如何有效地使用肌肉,並在過程中緩解常見疾病不適,增強信心,身心平衡發展,擁有眞正的自在與自由。
→ 簡單有效的逐步練習指南
→ 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛,增加活力
→ 意識習慣性動作,做出更適當決定
→ 活在當下、減輕壓力,提升認知能力
“如果我們停止做錯的事,正確的事情就會自動發生。„
我們必須防止或改變具破壞性的習慣,找回更好的使用身體、使用自我的方式。你可以從釋放身心不自覺的緊張開始,改變對人生的態度,開始輕鬆生活,保持心靈的平衡與優雅。
亞歷山大技巧是超越想像的反學習,這是這項技術的威力所在;與其說是一個學習的過程,不如說是幫助我們回憶起一直存在卻被我們遺忘──最自然而然的方法。本書是此技巧最清晰易懂的工作手冊:簡單而有效的運動,可即時帶來實際的效果。任何人都可以立即上手,從ㄧ些日常的動作開始,恢復平衡和輕鬆。這本書對健康來說,比黃金還重要。
亞歷山大技巧不單單和姿勢有關,這本書談的也是一種新的生活方式,通過釋放我們一生中積累的身心緊張,替生活整體帶來更好的生活方式。令人驚奇的是,我們什麼都不用做,只需要找回本能、學會釋放。
身體老覺得哪邊不對勁,找不到原因?那些長期累積的緊張跟焦慮,還是背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……等一堆反覆發作的毛病,也許都跟姿勢有關。或許你該試試亞歷山大技巧,一種神奇的身心放鬆法,正等著你來親身體驗!
【各界好評】
台灣運動傷害防護學會理事長 李恆儒
表演課棧團長& 專業演員&創作歌手 郭耀仁
復得適物理治療所所長 張堯欽
台灣亞歷山大技巧訓練學校校長 彭建翔
台灣亞歷山大技巧訓練學校副校長 黃詩雲
(依姓氏筆畫排列)
老覺得身體不對勁?有些小痠小痛卻找不到原因?
背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛!
許多疼痛與疾病,和不良姿勢息息相關
亞歷山大技巧引導你感知身體,找出忽略的病痛根源
使你成為身心平衡、舉止優雅和充滿自信的人
“我寫這本書的原因,是爲了告訴人們有ㄧ個美妙的技巧,在我患了慢性背痛和坐骨神經痛時,大大地幫助了我;唯ㄧ的遺憾是沒有早點發現它。它大幅地改變了我的生活。„
亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整,以釋放身體和精神的緊張。這項技巧已經幫助全世界數百萬人學會了如何有效地使用肌肉,並在過程中緩解常見疾病不適,增強信心,身心平衡發展,擁有眞正的自在與自由。
→ 簡單有效的逐步練習指南
→ 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛,增加活力
→ 意識習慣性動作,做出更適當決定
→ 活在當下、減輕壓力,提升認知能力
“如果我們停止做錯的事,正確的事情就會自動發生。„
我們必須防止或改變具破壞性的習慣,找回更好的使用身體、使用自我的方式。你可以從釋放身心不自覺的緊張開始,改變對人生的態度,開始輕鬆生活,保持心靈的平衡與優雅。
亞歷山大技巧是超越想像的反學習,這是這項技術的威力所在;與其說是一個學習的過程,不如說是幫助我們回憶起一直存在卻被我們遺忘──最自然而然的方法。本書是此技巧最清晰易懂的工作手冊:簡單而有效的運動,可即時帶來實際的效果。任何人都可以立即上手,從ㄧ些日常的動作開始,恢復平衡和輕鬆。這本書對健康來說,比黃金還重要。
亞歷山大技巧不單單和姿勢有關,這本書談的也是一種新的生活方式,通過釋放我們一生中積累的身心緊張,替生活整體帶來更好的生活方式。令人驚奇的是,我們什麼都不用做,只需要找回本能、學會釋放。
身體老覺得哪邊不對勁,找不到原因?那些長期累積的緊張跟焦慮,還是背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……等一堆反覆發作的毛病,也許都跟姿勢有關。或許你該試試亞歷山大技巧,一種神奇的身心放鬆法,正等著你來親身體驗!
【各界好評】
台灣運動傷害防護學會理事長 李恆儒
表演課棧團長& 專業演員&創作歌手 郭耀仁
復得適物理治療所所長 張堯欽
台灣亞歷山大技巧訓練學校校長 彭建翔
台灣亞歷山大技巧訓練學校副校長 黃詩雲
(依姓氏筆畫排列)
作者介紹
姓名:理查.布蘭能Richard Brennan
理查.布蘭能自 1983 年開始研究亞歷山大技巧,1989 年起全職教授這門技巧,迄今已 35 年。他在歐洲和美國四處旅行,並在多個教育中心主持講座和課程,包括高威大學、密德薩斯大學和都柏林理工大學音樂學院。
理查現居愛爾蘭高威,擔任愛爾蘭亞歷山大教師培訓學院的院長。曾任愛爾蘭亞歷山大技巧教師協會(ISATT)的主席和副主席。此外,他還定期在斯洛維尼亞、克羅埃西亞、西班牙和希臘舉辦亞歷山大技巧課程。
理查撰寫了許多關於亞歷山大技巧的文章,也撰寫了八本關於亞歷山大技巧、姿勢和健康的書籍,已被翻譯成包括俄語、韓語和希伯來語在內的 22 種語言。其中已出版的中文譯本著作還有《神奇的自然呼吸》。
理查.布蘭能自 1983 年開始研究亞歷山大技巧,1989 年起全職教授這門技巧,迄今已 35 年。他在歐洲和美國四處旅行,並在多個教育中心主持講座和課程,包括高威大學、密德薩斯大學和都柏林理工大學音樂學院。
理查現居愛爾蘭高威,擔任愛爾蘭亞歷山大教師培訓學院的院長。曾任愛爾蘭亞歷山大技巧教師協會(ISATT)的主席和副主席。此外,他還定期在斯洛維尼亞、克羅埃西亞、西班牙和希臘舉辦亞歷山大技巧課程。
理查撰寫了許多關於亞歷山大技巧的文章,也撰寫了八本關於亞歷山大技巧、姿勢和健康的書籍,已被翻譯成包括俄語、韓語和希伯來語在內的 22 種語言。其中已出版的中文譯本著作還有《神奇的自然呼吸》。
規格
誠品貨碼 / 2682781414009
ISBN13 / 9786267257487
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267257494
頁數 / 308
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(7MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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