情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感 (電子書)
| 商品描述 | 情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感 (電子書)：★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads4.2星高分好評！★全球暢銷作家暨 |
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內容簡介
內容簡介 ★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！ 當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」 ——蘇珊．坎貝爾 《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。所謂「觸發」（trigger），其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激，而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態，回到較進化的前額葉皮質掌控的自己，幫助我們看見更長遠的結果、產生更多觀點，而非陷在錯誤的原始爬蟲腦中，僵化混沌。本書分成兩部：第一部中作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應，每章的內容都構築於「掌握觸發反應」5步驟，提供簡單的練習技巧，而這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部則是示範如何在不同關係中應用這些技巧，包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係，甚至與整個社會環境的衝突，皆一體適用。《情緒覺察力》凝聚坎貝爾博士逾半世紀的溝通精華，是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶。書中的指引精煉且易於遵循，讓深受觸發反應所苦之人，透過練習，成為內心創傷的「見證者」，而非始終陷於受害者心境，然後勇於面對童年創傷而產生的非理性反應，恢復自信心、價值感和安全感。
產品目錄
產品目錄 前言 觸發、創傷與觸發功課：自我療癒之路第一部 轉化觸發反應的練習第1章 從此到彼：觸發功課的五步驟第2章 承認並接納你的不安：超越羞愧和責備第3章 學習你獨特的觸發特徵：覺察早期預警信號第4章 暫停以調整自己：恢復內在的安全感第5章 與感覺和情緒待在一起：成為一個開闊、充滿愛的存在第6章 修復和澄清誤會：恢復與他人的連結 第二部 將練習應用在關係中第7章 我被我的親密伴侶觸發了第8章 我被我的孩子觸發了第9章 我被我的朋友觸發了第10章 我在團體或會議中被觸發了第11章 我所領導的團體裡有人被觸發了第12章 我被世界局勢觸發了 結語
商品規格
| 商品名 / | 情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感 (電子書) |
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| 簡介 / | 情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感 (電子書)：★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads4.2星高分好評！★全球暢銷作家暨 |
| 誠品26碼 / | 2682780900008 |
| 頁數 / | 335 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(2MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！
★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！
當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？
「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」