用到100歲的膝蓋：全世界最懂膝蓋的醫師，親身實證不動刀不吃藥的膝關節自癒復活術 (電子書) | 誠品線上

用到100歲的膝蓋：全世界最懂膝蓋的醫師，親身實證不動刀不吃藥的膝關節自癒復活術 (電子書)

內容簡介

內容簡介 不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加．減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康．善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」．「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒．先從這個做起，強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」！人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長，用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨！實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活！① 每天勤做擺盪小腿體操／「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加② 瘦回標準體重／建議一週斷食一天恢復到標準體重③ 調整走路方法／Ｏ型腿的人要用大腿內側走路／Ｘ型腿的人要走一直線／治好之前要拄拐杖④ 世界上最簡單的肌肉訓練／鍛鍊股四頭肌／也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群除了吃的健康多接觸自然，透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。Q＆A協助想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決！．放棄努力的膝蓋痛患者最終「不用開刀」就能走．這樣使用長壽肌肉「內收肌」．沒辦法走也能讓股四頭肌甦醒的「腳趾握手」．脊椎「剛剛好的弧度」是健康長壽的祕訣．有很多疾病能藉著治好肇因而恢復．不讓疾病靠近你的祕訣就是「良好的循環」

作者介紹

作者介紹 姓名:巽一郎膝蓋的超級醫師一宮西醫院人工關節中心長出生於一九六○年。靜岡縣立藥科大學藥學系畢業後，於藥學系四年級時，因為騎機車受重傷而在鬼門關前走了一遭，受到亡父所說「去做自己真正喜歡做的事」的話語激勵，從藥學系畢業後進入大阪市立大學醫學系就讀。畢業後進入大阪市立大學附屬醫院骨科服務，每天都全心投入手術治療，而後前往美國梅奧診所、英國牛津大學進修，學習全球最先進的技術。致力於研發「不切開肌肉、傷口較小」的人工膝關節手術之外，並積極引進對身體負擔降到最低的「半膝人工關節置換手術」，擁有日本首屈一指的技術、並站在患者立場思考診療方針，因此從日本全國各地來尋求他治療的人絡繹不絕。他的醫術深獲好評，更以「不隨便替患者動刀」的理念聲名大噪。他認為「手術是最後手段」，提供患者自創的膝蓋保養法，與患者共同度過每一天的挑戰。擔任湘南鎌倉綜合醫院人工膝關節中心長長達十五年後，從二○二○年起就任一宮西醫院人工關節中心長 。

產品目錄

產品目錄 第一章 健康長壽的關鍵在於「膝蓋」一萬四千人的「膝蓋」教會我的事了解膝蓋疼痛的原因第二章 歡迎來到軟骨復活劇場關節軟骨能靠「自己的力量」再生巽式．「不會磨損軟骨的走路方法」巽式．「安定軟骨．肌力提升訓練」巽式．「減輕軟骨負擔的減重法」巽式．「改變身體該有的心態」第三章 試著做看看！巽式．軟骨體操軟骨再生「擺盪小腿體操」保護軟骨「喚醒腳底」保護軟骨「大腿內側走路法」保護軟骨「一直線走路法」保護軟骨「世界上最簡單的肌肉訓練」保護軟骨「內收肌體操」保護軟骨「一箭五鵰體操」第四章 相信身體的力量，實現「百歲體力」希望培養百歲體力的人，我想告訴你們…為了培養百歲體力，我保有的習慣第五章 退化性膝關節炎的醫療關於手術的說明關於治療退化性膝關節炎的Q&A

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！
日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。
最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。

．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己
．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」
．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨